Schlaf Gut Tipps F R Einen Besseren Schlaf Und Mehr Erholung
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Schlaf Gut Tipps F R Einen Besseren Schlaf Und Mehr Erholung
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Author : Tim Rohner
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-02-14
Schlaf Gut Tipps F R Einen Besseren Schlaf Und Mehr Erholung written by Tim Rohner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-14 with categories.
Schlaf gut! - Über Funktion und Förderung von gutem Schlaf ,,Schlaf gut!" Fast jeden Abend sagen wir diesen Satz zu irgendwem oder bekommen ihn zu hören. Doch was steckt dahinter? Hast du wirklich noch das Gefühl, gut schlafen zu können? Welchen Stellenwert hat ein guter und erholsamer Schlaf noch in deinem Leben? Viele wissen nicht, wieviel sie ihrem Körper antun, indem sie diese wichtige Funktion des Körpers unterschätzen oder ihr nicht den Platz einräumen, die sie verdient hat. In diesem Buch geht es darum, die körperlichen Zusammenhänge und Funktionen des menschlichen Schlafs besser zu verstehen. Warum sollten wir uns um einen guten und erholsamen Schlaf bemühen? Welche Tipps und Strategien können uns dabei helfen? Wie können wir diese in unserem Leben integrieren? Langfristige Folgen eines Lebens mit einer schlechten Schlaf-Wach-Balance bekommt man oft über Jahre, wenn nicht gar über sein ganzes Leben zu spüren. Viele ältere Menschen klagen über Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme. Um sich den Herausforderungen des alltäglichen Lebens stellen zu können, brauchen wir eine ausreichende Portion gesunden Schlafs. Das Buch soll dir dabei helfen, gegen Schlafstörungen anzugehen und deinem Körper die Behandlung zukommen zu lassen, die er benötigt, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu finden. Letztlich wird es auch darum gehen, die richtige Einstellung zu einem guten und erholsamen Schlaf zu entwickeln. Wer sich immer wieder selbst unter die Lupe nimmt, wird sicher feststellen, dass er noch einiges ändern kann, um sein Schlafverhalten zu verbessern. Wir können lernen, auf unseren Körper zu hören und Defizite aufzuheben. Mit etwas Geduld werden wir außerdem lernen, auf welche Hilfen unser Körper besonders gut reagiert, um wirklich gut schlafen zu können. Die Tipps in diesem Buch sind einfach und leicht umsetzbar. Auch wenn du das meiste davon vielleicht schon einmal in diesem oder in einem anderen Zusammenhang gehört haben magst, wirst du erstaunt sein, wie gut die Tipps sich in dein Leben einbauen lassen - und wie positiv sie sich auf dein Schlafverhalten auswirken werden. Nimm dir die Zeit, ein wenig in diese Thematik einzutauchen. Ich hoffe, dass dir dieses Buch dabei hilft, dein Leben in eine gute Balance zu bringen und dadurch neue Lebensenergien zu gewinnen. Die richtige Einstellung ist immer förderlich, um letztlich seine Ziele zu erreichen. Betrachte dies also als ein Projekt, das dir dabei helfen soll, dein Leben im Gesamten noch mehr zu optimieren. Denn darum geht es letztlich, wenn wir es lernen, die Mechanismen des Schlafs wirklich für uns auszunutzen: Wir werden lernen, glücklicher, gesünder und erfolgreicher zu sein.
Schlafen F R Fortgeschrittene Schneller Einschlafen Erholsam Durchschlafen Und Perfekt Regeneriert Durch Den Alltag Inkl Den 10 Besten Tipps F R Den Perfekten Schlaf
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Author : Natalie Wenzel
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-05-20
Schlafen F R Fortgeschrittene Schneller Einschlafen Erholsam Durchschlafen Und Perfekt Regeneriert Durch Den Alltag Inkl Den 10 Besten Tipps F R Den Perfekten Schlaf written by Natalie Wenzel and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-20 with Body, Mind & Spirit categories.
Schlafen ist das, was Menschen seit Anbeginn der Zeit immer getan haben. Ohne ihn ist Überleben für uns nicht möglich. Kein Wunder also, dass die Liste an Folgen von Schlafmangel so lang ist, wenn man bedenkt, was er für eine große Rolle spielt. In diesem Buch wird Ihnen nicht nur eine Orientierungshilfe bereitgestellt, sondern auch die allgemeine Bedeutung von Schlaf und dessen nächtlicher Ablauf, Schlafstörungen und deren Gegebenheiten nähergebracht. Sie erhalten außerdem einen Einblick in die Welt der Träume und nützliche Fakten rund um das Thema Schlaf. Fakt ist: Guten Schlaf kann man vorbereiten und auch trainieren. Ich will Ihnen dabei helfen, dies umzusetzen! Das erwartet Sie: -Warum erholsamer Schlaf essenziell ist -Die Architektur des Schlafes -Die Welt der Träume -Schlafstörungen im Überblick -Eine gesunde Abendroutine -Die Quintessenz für guten Schlaf -10 Tipps für langfristig besseren Schlaf -und vieles mehr ...
Schlaf Gut Schneller Einschlafen Und Besser Durchschlafen
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Author : Anna Goldbeck
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-03-11
Schlaf Gut Schneller Einschlafen Und Besser Durchschlafen written by Anna Goldbeck and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-11 with categories.
Werde noch heute Nacht schneller einschlafen und besser durchschlafen Du bist tagsüber müde, wälzt dich schlaflos im Bett herum oder kannst nicht entspannt durchschlafen?Mit diesem Buch möchten wir dir zeigen, wie du dein Schlafverhalten dauerhaft verbessern wirst. Du erhältst eine simple, aber dennoch hocheffektive Anleitung, um das Maximum aus deinem Schlaf herauszuholen. Unsere 12 Tipps mit Sofort-Effekt kannst du noch diesen Abend ausprobieren und von ihnen profitieren. Nach dem Lesen weißt du unter anderem... was der Schlaf genau ist und welche wichtige Funktionen er übernimmt wie und warum du müde wirst welche Vorgänge in deinem Körper passieren, während du am Träumen bist wie deine innere Uhr tickt und welchem Schlaftyp du angehörst die optimale Länge deines Schlafes welche Methoden dich deutlich besser schlafen lassen und dir mehr Erholung schenken Dieses Buch ist für alle geeignet, die lange brauchen, um einzuschlafen und sich morgens nicht optimal erholt fühlen. Auch richtet sich der Inhalt an Leute, die entspannter schlafen wollen, sodass sie tagsüber nicht mehr müde sind.
100 Tipps Besser Schlafen Lernen Schlaf Optimieren Mehr Leistung Gl Cklicher Leben
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Author : Edward Buth
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-03-21
100 Tipps Besser Schlafen Lernen Schlaf Optimieren Mehr Leistung Gl Cklicher Leben written by Edward Buth and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-21 with Health & Fitness categories.
100 Tipps - Besser Schlafen LernenSchlaf optimieren - mehr Leistung - Glücklicher Leben!Besser schlafen, leistungsstark sein und ein glückliches Leben führen, ist das nicht der Wunsch eines jeden Menschen? Dabei besteht ein klarer Zusammenhang zwischen diesen Dingen des Lebens. Doch diese Abhängigkeit ist vielen Menschen nicht bewusst. Fakt ist: Wer gut schläft, kann am nächsten Tag mehr leisten. Und wer etwas leistet, unabhängig in welchen Bereich, der kann sich glücklich schätzen. Nach geleisteter Arbeit stellt sich einfach ein Glücksgefühl ein. Somit ist ein erholsamer Schlaf das Maß aller Dinge. Mehr Schlaf - bessere LeistungWer also mehr Leistung erbringen will, sollte im ersten Schritt die Qualität seines Schlafs überprüfen und gegebenenfalls verbessern. Wer also im täglichen Leben mehr erreichen will, sollte seinen Schlaf optimieren. Immerhin verbringt der Mensch ein Drittel seines Lebens schlafend. Auch wenn die Wissenschaft noch nicht alle Geheimnisse des menschlichen Schlafs gelüftet hat, so geht es beim Schlaf nicht nur um eine reine Ruhephase des Körpers. Den eigenen Schlaf optimierenVielmehr ist der Mensch auch im schlafenden Zustand aktiv. Dies gilt besonders für das Gehirn. Hier werden die unterschiedlichsten Eindrücke vom Vortag verarbeitet und das Gedächtnis speichert die relevanten Informationen ab. Schlaf bedeutet eine Erholung für Geist und Körper. Somit ist der Schlaf keinesfalls eine nutzlose Zeit für Einzelnen. Es geht nicht darum, die eigene Schlafzeit zu verringern. Im Gegenteil: Jeder Mensch sollte seinem Körper und seinem Geist die notwendige Zeit geben, um die notwendige Leistung zu erbringen. Wie Sie dieses Buch lesen können?Dieses Buch kann auf einem Kindle-Reader bequem gelesen werden. Wer mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks arbeitet, kann dieses elektronische Buch auch ohne eReader auf seinem PC, Smartphone oder Tablet einsetzen. Natürlich können Sie die Inhalte auch als Taschenbuch mit rund 100 Seiten lesen! Welcher Bonus erwartet Sie?Wir versorgen Sie auch nach dem Kauf dieses Buches regelmäßig mit Neuigkeiten und Tipps zu Schlaftracking und besser Schlafen lernen! Mit Update-ServiceEntsprechend wird dieses Buch in regelmäßigen Abständen aktualisiert werden, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Nutzen Sie dazu auch unseren Update-Service. NEU Die passende Seite zum Thema: www.schlaftracking.de Scrollen Sie jetzt nach oben und klicke Sie auf "JETZT KAUFEN"! So erhalten Sie umgehend einen Überblick über die Möglichkeiten für einen besseren Schlaf!
Besser Schlafen Die Besten Tipps F R Einen Guten Schlaf
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Author : Jeannine Greetings
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-12-07
Besser Schlafen Die Besten Tipps F R Einen Guten Schlaf written by Jeannine Greetings and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-07 with categories.
Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot!!! Kennen Sie auch das Gef�hl? Es ist Abend, Sie hatten einmal wieder einen sehr langen und stressigen Arbeitstag und freuen sich schon darauf, schlafen zu gehen, um sich endlich entspannen zu k�nnen. Trotz Ihrer gro�en M�digkeit sind Sie jedoch nicht in der Lage, einschlafen zu k�nnen. St�ndig kreisen Ihnen hunderte Gedanken durch den Kopf, Sie k�nnen nicht abschalten und w�lzen sich st�ndig hin und her. Dieses Buch zeigt Ihnen die besten und einfachsten Strategien, um schnell und gut (ein)schlafen zu k�nnen! Jene im Buch vorgestellten Tipps und Strategien basieren auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen.Was Sie in diesem Buch lernen: Die besten Strategien, um schnell und gut (ein)schlafen zu k�nnen Praktische �bungen, die fast keine Zeit in Anspruch nehmen und Ihnen Schlafqualit�t garantieren Tipps, um seine Abendgewohnheiten- und rituale f�r einen qualitiaitven Schlaf anzupassen Die passende Ern�hrung sowie diverse Einschlaftechniken Und vieles mehr! Holen Sie sich noch heute dieses Buch und ver�ndern Sie Ihr Leben durch qualitativen Schlaf!
Modulation Of Sleep By Obesity Diabetes Age And Diet
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Author : Ronald Ross Watson
language : en
Publisher: Academic Press
Release Date : 2014-09-14
Modulation Of Sleep By Obesity Diabetes Age And Diet written by Ronald Ross Watson and has been published by Academic Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-14 with Science categories.
Sleep disorder is a rampant problem in the US, with over 40 million Americans currently diagnosed according to the NIH. There is a clear association between sleep disorder and a wide range of other human disorders –performance deficiencies, psychiatric illnesses, heart disease, obesity and more – but in spite of this there is not yet a convenient overview on the market detailing the impact of obesity, age, diabetes and diet on sleep duration and attendant health outcomes. This volume focuses on the interaction between sleep and these factors, with special attention being paid to the potential for neurological modulation of sleep via diet. The volume aid readers in understanding the role each of these factors plays in sleep architecture and its regulation by circadian biology and neurology. Aids in understanding the impact of age, diet, obesity and disease on sleep Offers focus on neurological changes that affect metabolism Explores diabetes induced sleep problems Aid to understanding the multifactorial causes of age-related sleep dysfunction Addresses selected studies of nutraceuticals affecting sleep for potential application clinically Discusses major impact on sleep disorders by caffeine and alcohol
Ff
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2006
Ff written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Trentino-Alto Adige (Italy) categories.
Every Child Can Learn To Sleep
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Author : Annette Kast-Zahn
language : en
Publisher:
Release Date : 2002
Every Child Can Learn To Sleep written by Annette Kast-Zahn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with categories.
The Little Book Of Mindfulness
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Author : Tiddy Rowan
language : en
Publisher: Quadrille Publishing Ltd
Release Date : 2013-11-07
The Little Book Of Mindfulness written by Tiddy Rowan and has been published by Quadrille Publishing Ltd this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-11-07 with Body, Mind & Spirit categories.
More and more of us are suffering from the stresses and strains of modern life. Mindfulness is an increasingly popular discipline that can not only help alleviate the symptoms of stress, anxiety and depression brought on by the pressures of our daily existence but can actually bring calm, joy and happiness into our lives. In The Little Book of Mindfulness Tiddy Rowan, herself a practitioner for over 30 years, has gathered together a seminal collection of over 150 techniques, tips, exercises, advice and guided meditations that will enable people at every level to follow the breath, still the mind and relax the body, whilst generating and boosting a feeling of well-being and contentment that will permeate every aspect of everyday life. The perfect little gift to bring lasting happiness and peace for friends and family.
The Griffin S Feather
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Author : Cornelia Funke
language : en
Publisher: Chicken House
Release Date : 2019-09-03
The Griffin S Feather written by Cornelia Funke and has been published by Chicken House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-03 with Adventure stories categories.
"Uncorrected proof. Not for sale." --Cover.