Schlaf Und Schlaflosigkeit
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Schlaf Und Schlaflosigkeit
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Author : W. Schweisheimer
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2013-03-13
Schlaf Und Schlaflosigkeit written by W. Schweisheimer and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-03-13 with Psychology categories.
Dieser Buchtitel ist Teil des Digitalisierungsprojekts Springer Book Archives mit Publikationen, die seit den Anfängen des Verlags von 1842 erschienen sind. Der Verlag stellt mit diesem Archiv Quellen für die historische wie auch die disziplingeschichtliche Forschung zur Verfügung, die jeweils im historischen Kontext betrachtet werden müssen. Dieser Titel erschien in der Zeit vor 1945 und wird daher in seiner zeittypischen politisch-ideologischen Ausrichtung vom Verlag nicht beworben.
Schlafst Rungen Besiegen
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Author : Andre Sternberg
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2021-04-22
Schlafst Rungen Besiegen written by Andre Sternberg and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-22 with Family & Relationships categories.
Schlafstörungen belasten in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt. Nicht immer muss es zwangsläufig die Schlaftablette sein, die ja auch nur kurzzeitig eingesetzt werden darf. Chemie gegen Schlafstörungen macht schnell süchtig. Es gibt eine ganze Reihe von erfolgreichen natürlichen Ansätzen gegen den schlechten Schlaf. Ob darunter auch getrennte Schlafzimmer zählen, werde ich Ihnen in diesem eBook verraten. Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Lebensqualität entscheidend. Es ist so wichtig, fit in den Tag zu starten und ein guter Schlaf verlängert auch das Leben - um ganze drei Jahre. Gut zu schlafen kann man auch erlernen. Wie das geht, zeigt Ihnen dieses eBook - und es hat noch viel mehr parat. Brechen Sie entspannt in jeden neuen Tag mit einem erholten Körper und Organismus auf. So schaffen Sie mehr, ohne Raubbau an sich selbst zu treiben. Auf einfache und ganz natürliche Weise setzen Sie Energie frei, die in Ihnen schlummert. Sie rufen dieses Potenzial einfach nur ab - ganz bequem im Schlaf!
Der Wille Zum Schlaf
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Author : Wilhelm Stekel
language : de
Publisher:
Release Date : 1915
Der Wille Zum Schlaf written by Wilhelm Stekel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1915 with Sleep disorders categories.
Schlaflosigkeit Berwinden
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Author : Jana Kroll
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-04-28
Schlaflosigkeit Berwinden written by Jana Kroll and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-28 with Health & Fitness categories.
Unser Schlaf hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch leider kann Schlaflosigkeit uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen und den Alltag zu meistern. In diesem Buch wird erklärt, wie man die Symptome von Schlaflosigkeit vermeiden und einen gesunden Schlaf fördern kann. Es beginnt mit einer Einführung in die Bedeutung des Schlafes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sowie der Erläuterung verschiedener Arten von Schlafstörungen. Anschließend werden Strategien und Techniken vorgestellt, um Ihnen bei der Vermeidung von Schlaflosigkeit zu helfen: Verhaltensänderungen (regelmäßige Zeitplanerstellung, gesunde Ernährung & körperliche Aktivität), Entspannungstechniken & Einschlaffrituale. Auch Tipps für eine angenehme Umgebung (Schlafzimmergestaltung & -position) sowie medizinische Behandlunsmöglichkeiten (Schlaftmedikamente & Therapien) werden besprochen. Ganz gleich ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur Ihre Schlafqualität verbessern möchten – dieses Buch bietet praktische Lösungsansatzteile um schlechtere Lebensqualität durch schlechteren Schlaf zu vermeiden!
Schlaf Und Zivilisation
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Author : Kurt Stephan
language : de
Publisher: Walter de Gruyter GmbH & Co KG
Release Date : 2019-11-05
Schlaf Und Zivilisation written by Kurt Stephan and has been published by Walter de Gruyter GmbH & Co KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-05 with Medical categories.
Keine ausführliche Beschreibung für "Schlaf und Zivilisation" verfügbar.
Schlaflos
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Author : Anders Bortne
language : de
Publisher: mairisch Verlag
Release Date : 2020-09-28
Schlaflos written by Anders Bortne and has been published by mairisch Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-28 with Psychology categories.
An einem schönen Frühlingstag stellt der Autor Anders Bortne beim Beziehen des Ehebettes fest, dass seine Seite der Matratze so aussieht, als hätte er kaum darauf gelegen – und er muss sich eingestehen, dass das stimmt: Anders Bortne leidet seit 16 Jahren an Schlaflosigkeit. Viele Nächte schläft er überhaupt nicht, manchmal findet er für wenige Stunden Ruhe auf der Couch. Teilweise ist er so müde, dass er seine Kinder nicht im Auto zur Kita bringen kann, aus Angst davor, am Steuer einzuschlafen. Wie er selbst leiden auch seine Familie und sein Umfeld unter seinen Stimmungsschwankungen. Bortne erkennt, dass es so nicht weitergeht, er will eine dauerhafte Lösung für sein Schlafproblem finden und zwar ohne Medikamente. Und so nimmt uns der Autor mit auf eine Odyssee, bei der er Wissen über Schlaf und Insomnie aus der ganzen Welt zusammenträgt, Ärzte und Schlafforscher besucht und an deren Ende er wirklich eine Lösung für seine Schlafprobleme findet. Ein klug und unterhaltsam erzähltes Buch für alle, die ihren Schlaf besser verstehen und vielleicht endlich einmal wieder fest schlafen möchten.
Erholsamer Schlaf
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Author : A. van Boerenfijand
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-06-03
Erholsamer Schlaf written by A. van Boerenfijand and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-03 with Health & Fitness categories.
Ziel dieses Buches: In dem Buch "Traumhaft schlafen" geht es um das Thema Schlaf und wie man diesen verbessern kann, um sich jeden Morgen ausgeruht und erfrischt zu fühlen. Der Autor beginnt mit einer Einführung in die verschiedenen Phasen des Schlafs und erklärt, warum jeder von uns eine individuelle Menge an Schlaf benötigt. Dann gibt er praktische Tipps und Techniken, die jedem helfen können, seine Schlafqualität zu verbessern. Dazu gehören Dinge wie die Schaffung eines angenehmen Schlafumfelds, die Einführung einer regelmäßigen Schlafenszeit und -routine, die Vermeidung von Stimulanzien und Technologie vor dem Schlafengehen und die Umstellung der Ernährung, um den Schlaf zu unterstützen. Das Buch enthält auch hilfreiche Informationen zu Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen und Schlafapnoe sowie zu den Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Der Autor gibt auch praktische Übungen und Meditationen, die dazu beitragen können, den Geist zu beruhigen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu fördern. Die Leserinnen und Leser werden ermutigt, verschiedene Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert. Insgesamt bietet "Traumhaft schlafen" eine umfassende Anleitung für jeden, der eine bessere Schlafqualität und damit verbundene Verbesserungen in seiner körperlichen und geistigen Gesundheit anstrebt.
Ratgeber Schlafst Rungen
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Author : Dieter Riemann
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2016-04-11
Ratgeber Schlafst Rungen written by Dieter Riemann and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-11 with Health & Fitness categories.
Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen. Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
Das Schlaf Buch Schlaf Gut Ohne Schlafprobleme
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Author : Holger Kiefer
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-06-01
Das Schlaf Buch Schlaf Gut Ohne Schlafprobleme written by Holger Kiefer and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-01 with Health & Fitness categories.
Wie stark unsere Nerven, unsere Stimmung und Gesundheit von erholsamem Schlaf abhängig ist, weiß jeder, der mit einem Schlafproblem zu kämpfen hat. Ratgeber und Methoden zur Selbsthilfe gibt es viele. Der Dozent Holger Kiefer stellt das Thema nun jedoch auf eine Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse mit den darauf aufbauenden praktischen Umsetzungen. Wenn der Schlaf einen Großteil unseres Lebens ausmacht und dieser Bereich Störungen aufweist, ist es erforderlich, sich intensiv mit der Gesamtthematik auseinander zu setzen, wenn alles andere bisher nicht auf Dauer geholfen hat. Mit diesem Buch gelingt ihnen der Einstieg und die Erkundung möglicher Ursachen und deren Lösung. Von daher eine klare Kaufempfehlung.
Traumhaft Schlafen
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Author : udo oltersdorf
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2023-02-20
Traumhaft Schlafen written by udo oltersdorf and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-20 with Self-Help categories.
Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, um alle Bereiche der Schlaflosigkeit zu behandeln, von den Ursachen bis hin zu Heilungsmittel. Alle Informationen in diesem Buch werden Ihnen dabei helfen, Ihre Schlaflosigkeit zu überwinden. All die Nächte, in denen Sie wach geblieben sind und all die Tage, an denen Sie sich durchgehend erschöpft gefühlt haben, verschwinden. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie nicht nur wissen, woher die Schlaflosigkeit kommt, sondern auch, wie man sie heilen kann. Nochmals vielen Dank und ich hoffe, dass Sie dieses Buch genießen und viel davon profitieren werden!