Schlaflosigkeit Ratgeber
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Schlaflosigkeit Ratgeber
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Author : Dr. Günther Koch
language : de
Publisher: lebe.jetzt
Release Date : 2020-10-31
Schlaflosigkeit Ratgeber written by Dr. Günther Koch and has been published by lebe.jetzt this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-31 with Health & Fitness categories.
Dieses E-Book entspricht 128 Taschenbuchseiten ... Schlaf – für die einen die Zeit des Tages, zu der sich die Anspannung langsam löst und wertvolle Energie getankt werden kann, für andere eine allabendliche Qual. Sie wälzen sich unruhig im Bett umher, lauschen stundenlang dem ruhigen, gleichmäßigen Atem des Partners und warten ungeduldig darauf, dass Sie endlich der Schlaf übermannt. Wie gewohnt gelingt es Dr. Koch, komplexe Sachverhalte gut verständlich auf den Punkt zu bringen. Er erläutert die Grundlagen gesunden Schlafs und schärft deinen Blick auf Schlaflosigkeit und ihr zugrunde liegende Aspekte. Mittels zweier Fragebogen näherst du dich deinen Schlafproblemen unter wissenschaftlichen Gesichtspunkten und bekommst Hinweise auf mögliche damit einhergehende Probleme und Erkrankungen. Der zweite Teil des Ratgebers widmet sich ausführlich den unterschiedlichen möglichen Hilfen zur Überwindung deiner Schlaflosigkeit: Basics Haltung, Mindset und Entspannung Affirmationen Hausmittel(chen) Apps und Co. Medikamente und Co. Umfangreiches Download-Material unterstützt dich dabei, deine Schlaflosigkeit zu überwinden – Step by Step! lebe.jetzt ist die neue Ratgeber-Marke von blue panther books ...
Ratgeber Schlafst Rungen
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Author : Dieter Riemann
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2016-04-11
Ratgeber Schlafst Rungen written by Dieter Riemann and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-11 with Health & Fitness categories.
Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen. Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
Schlaflosigkeit Ratgeber
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Author : Dr. Günther Koch
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-11
Schlaflosigkeit Ratgeber written by Dr. Günther Koch and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11 with Health & Fitness categories.
Schlaffibel F R Kinder Und Jugendliche
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Author : Katerina Rasche
language : de
Publisher: Elsevier Health Sciences
Release Date : 2022-06-10
Schlaffibel F R Kinder Und Jugendliche written by Katerina Rasche and has been published by Elsevier Health Sciences this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-10 with Medical categories.
Müde, erschöpft, unausgeglichen? – Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg! Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier. Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema „ausreichend schlafen“ ernst zu nehmen. Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht. Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen Tipps für bessere Schlafhygiene Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen! Das Buch eignet sich für: Eltern und Angehörige von Kindern mit Schlafstörungen Kinder und Jugendliche mit Schlafstörungen
Schlaf Erfolgreich Trainieren
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Author : Tilmann Müller
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2024-05-27
Schlaf Erfolgreich Trainieren written by Tilmann Müller and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-27 with Health & Fitness categories.
Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu können, davon träumen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tagsüber kommen ständige Müdigkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu – auf Dauer beeinträchtigen Schlafstörungen erheblich die Lebensqualität. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen möchten. Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der "Schlafkompression" nach und nach ein erholsamer nächtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und Übungen sind so zusammengestellt, dass sie über acht Wochen hinweg selbstständig als "Schlaftraining" durchgeführt werden können. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörung ergänzen den Ratgeber.
Ratgeber Schlafst Rungen
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Author : Leonie Fricke-Oerkermann
language : de
Publisher:
Release Date : 2007
Ratgeber Schlafst Rungen written by Leonie Fricke-Oerkermann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Sleep disorders categories.
Gut Schlafen Fit Am Tag Ein Traum Ein Ratgeber Bei Schlafst Rungen
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Author : Ulrike Schäfer
language : de
Publisher: ABW Wissenschaftsverlag
Release Date : 2004
Gut Schlafen Fit Am Tag Ein Traum Ein Ratgeber Bei Schlafst Rungen written by Ulrike Schäfer and has been published by ABW Wissenschaftsverlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
Das Schlaf Buch Schlaf Gut Ohne Schlafprobleme
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Author : Holger Kiefer
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-06-01
Das Schlaf Buch Schlaf Gut Ohne Schlafprobleme written by Holger Kiefer and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-01 with Health & Fitness categories.
Wie stark unsere Nerven, unsere Stimmung und Gesundheit von erholsamem Schlaf abhängig ist, weiß jeder, der mit einem Schlafproblem zu kämpfen hat. Ratgeber und Methoden zur Selbsthilfe gibt es viele. Der Dozent Holger Kiefer stellt das Thema nun jedoch auf eine Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse mit den darauf aufbauenden praktischen Umsetzungen. Wenn der Schlaf einen Großteil unseres Lebens ausmacht und dieser Bereich Störungen aufweist, ist es erforderlich, sich intensiv mit der Gesamtthematik auseinander zu setzen, wenn alles andere bisher nicht auf Dauer geholfen hat. Mit diesem Buch gelingt ihnen der Einstieg und die Erkundung möglicher Ursachen und deren Lösung. Von daher eine klare Kaufempfehlung.
Gesunder Schlaf
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Author : Susanne Holst
language : de
Publisher:
Release Date : 2004
Gesunder Schlaf written by Susanne Holst and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
Schlaflos
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Author : Kurt Langbein
language : de
Publisher:
Release Date : 1991
Schlaflos written by Kurt Langbein and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1991 with categories.