Sem Mais Ansiedade
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Sem Mais Ansiedade Descobrindo A Paz Interior
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Author : Andrea Ross
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2023-08-25
Sem Mais Ansiedade Descobrindo A Paz Interior written by Andrea Ross and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-25 with Health & Fitness categories.
Neste guia abrangente e compassivo, você encontrará um roteiro cuidadosamente elaborado para libertar-se das amarras da ansiedade e abraçar uma vida de tranquilidade e realização. Descubra um mundo de possibilidades ao seguir métodos práticos, dicas esclarecedoras e insights profundos que vão transformar sua relação com a ansiedade. - Ferramentas Comprovadas: Explore técnicas testadas e aprovadas, apoiadas por pesquisas, para acalmar a mente e enfrentar os desafios emocionais de forma eficaz. - Mente e Corpo Equilibrados: Aprenda como a conexão entre mente e corpo influencia a ansiedade e descubra abordagens holísticas para restaurar o equilíbrio. - Autoconhecimento Profundo: Viaje por exercícios de autodescoberta que revelam padrões de pensamento e comportamento, capacitando-o a enfrentar os gatilhos da ansiedade. - Técnicas de Relaxamento: Domine técnicas de respiração, meditação e mindfulness que o guiarão a um estado de calma e presença no momento presente. - Navegando pelas Emoções: Aprenda a lidar com emoções intensas e transforme a maneira como você responde ao estresse, permitindo uma resposta mais equilibrada. - Estabelecendo Metas e Mindset: Defina objetivos realistas e crie um mindset que promova a confiança e a resiliência em face das adversidades. Este livro é um companheiro confiável em sua jornada para uma vida sem ansiedade. Seja capacitado para reescrever sua história, superar os obstáculos e florescer em todas as áreas da sua vida. Deixe para trás a preocupação incessante e abra as portas para uma nova era de bem-estar emocional e autodescoberta. O caminho para a serenidade está ao seu alcance.
Sem Mais Ansiedade
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Author : Leo Hill
language : pt-BR
Publisher: Leo Hill
Release Date :
Sem Mais Ansiedade written by Leo Hill and has been published by Leo Hill this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Psychology categories.
Caro Ansioso e sofredor do pânico, Imagine que você está sozinho em um lado de uma faixa de pedestres esperando sua vez de cruzar a rua. De repente você ouve o som gritante dos pneus esfregando a estrada de concreto. Nesse instante, uma repentina sensação de choque envolve todo o seu corpo. Você pode sentir a sensação correndo da sua cabeça, através da sua coluna vertebral e até os dedos dos pés. Seu coração bate a um ritmo anormalmente rápido e você sente uma sensação interior de medo inexplicável. Você está ficando tonto, mas você está lutando para sair disso. De repente, você sente que sua vida está sob ameaça, exigindo atenção médica imediata. Você não sabe se você está indo para frente ou para trás, para a esquerda ou para a direita, ou se você vai dar um salto gigantesco, apenas para sair da situação. O cenário acima lhe soa familiar? Parece meio assustador, mas qualquer um pode ser vítima de ansiedade e ataques de pânico. Se você frequentemente experimenta sentimentos intensos de medo, agitação, vertigem e dificuldade em respirar, então você precisa prestar atenção imediatamente. Ansiedade/Desordem de Pânico pode ser desagradável e devastador. Pode lhe roubar a confiança e a felicidade tão necessárias. Também pode resultar em exaustão física e fadiga. Outras pessoas também serão afetadas, porque você está sempre preocupado e irritado com assuntos mesquinhos. Devido a ataques de pânico, você não será capaz de sair de casa sem temer o pior. O pânico pode fazer sua carreira, vida amorosa, vida social e vida pessoal sofrerem tremendamente. Em resumo... Mas eu tenho ótimas notícias! A solução finalmente chegou. Este livro foi escrito com a sincera intenção de finalmente eliminar seu pânico e ansiedade ... usando técnicas simples e comprovadas que realmente funcionam! Ele mostra a você como criar um estilo de vida que elimina a ansiedade usando métodos naturais que são seguros, gratuitos ou baratos e não envolvem medicação convencional. Ele revela múltiplas estratégias que são naturais, mas muito eficazes. Também ensina a você como reagir corretamente quando a ansiedade ou o pânico atacam. Imagine ser capaz de socializar, ir ao trabalho, pegar um barco ou um avião, ir a lugares distantes de férias, jogar jogos, fazer um discurso na frente de uma platéia e aproveitar sua vida sem ter que se preocupar quando a ansiedade ou o pânico voltarem a atacar. Como seria maravilhoso viver uma vida livre de qualquer tipo de medo, preocupação, ansiedade ou pânico. Este livro é um tesouro de poderosos métodos de cura que podem curar o distúrbio da ansiedade, não importa o quão intenso ele seja ou quanto tempo você esteja sofrendo. Não negue a si mesmo a oportunidade de aproveitar sua vida. Por que sofrer quando há uma cura esperando por você? Você simplesmente não pode permitir que ataques de pânico façam parte de suas atividades diárias, interrompendo sempre que for do seu agrado. Você tem que fazer algo a respeito disso, agora mesmo! Basta pensar... Se você se libertar do pânico ou ansiedade, quase todas as partes de sua vida serão influenciadas dramaticamente. Faça um grande favor a si mesmo e obtenha agora uma cópia de Como eliminar a ansiedade e o pânico ... Para sempre!
Seja Destemido Supere Seus Medos E Ansiedades E Viva O Melhor Da Vida
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Author : Waldenir José das Chagas de Oliveira
language : en
Publisher: Waldenir José das Chagas de Oliveira
Release Date : 2023-04-12
Seja Destemido Supere Seus Medos E Ansiedades E Viva O Melhor Da Vida written by Waldenir José das Chagas de Oliveira and has been published by Waldenir José das Chagas de Oliveira this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-12 with Self-Help categories.
Um livro escrito por quem sofreu na própria pele com o medo e a ansiedade. Com uma linguagem simples e repleta de ensinamentos valiosos capazes de realmente ajudar, esse livro tem o poder de se tornar o seu grande aliado no combate as ansiedades e preocupações excessivas. Seja Destemido tem o propósito maior de fornecer ao leitor um leque de ferramentais que realmente podem ser aplicados de maneira prática. Além de trazer à luz de sua compreensão toda lógica por trás da formação de nossos maiores medos, do comportamento ansioso e da preocupação excessiva e tóxica, esta obra aborda, essencialmente, a temática do medo sobre duas perspectivas que irão emergir, inevitavelmente, na vida de qualquer ser humano. A primeira delas refere-se à uma tipologia de medo que, em muitos casos, não está aparente, encontrando-se camuflada em nossas desculpas, sobre a blindagem do ego ou de nosso orgulho. Esse tipo de medo aqui será alcunhado de “medo de viver o melhor da vida”. Embora seja recorrente, este medo é comumente negligenciado, estando presente nas macros-decisões que tomamos ao longo da carreira ou na vida daqueles que possuem dificuldade de confiar em suas próprias habilidades e competências. Já a segunda perspectiva será denominada de “o medo que nos impede de viver” – aquele que castra nossa liberdade e é capaz de abalar nossa saúde física e mental. Este medo, por sua vez, é relativamente fácil de ser percebido, uma vez que impacta, significativamente, nossa qualidade de vida em razão das claras e sérias manifestações físicas que costumam ocasionar. Seja Destemido trata-se, sobretudo, da minha história de superação e está alicerçado sobre todo um arcabouço de conhecimentos práticos e teóricos adquiridos diante de um forte desejo de conquistar a minha tão sonhada liberdade emocional. Esta obra concatena ideias, pensamentos e os conceitos mais modernos sobre o medo e ansiedade, percorrendo construtos e teorias de grandes nomes da área, tais como: Hal Elrod, Leonard Mlodinow, Zygmunt Bauman, Daniel Kahneman, Joseph O ‘Connor e Ethan Kross.
Admir Veis Ilhas Phi Phi
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Author : Filipe Cristóvão
language : pt-BR
Publisher: Chiado Editorial
Release Date : 2021-04-02
Admir Veis Ilhas Phi Phi written by Filipe Cristóvão and has been published by Chiado Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-02 with categories.
Quando o grupo de três pessoas pensou em regressar às ilhas Phi Phi nunca imaginou que aquelas paisagens tivessem tanto que contar. Tinham passado alguns anos desde o terrível tsunami, deixando tempo suficiente para que todos pudessem compreender e aceitar a necessidade de preservar o ambiente e a vida marinha daquele parque nacional. Unidos no propósito de explorar a região, um pequeno grupo de turistas descobre histórias locais interessantes que constituem uma reflexão sobre a natureza e a vida. Uma pequena aventura que ajuda a dar cor às nossas vidas.
O Tao Da Mente Na Vis O Da Medicina Chinesa E Do I Ching
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Author : Edgar Cantelli Gaspar
language : pt-BR
Publisher: Mauad Editora Ltda
Release Date : 2022-11-17
O Tao Da Mente Na Vis O Da Medicina Chinesa E Do I Ching written by Edgar Cantelli Gaspar and has been published by Mauad Editora Ltda this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-17 with Philosophy categories.
O Tao da Mente é uma abordagem inédita apresentada pelo professor de Acupuntura e Massoterapia no Centro de Estudos de Medicina Tradicional e Cultura Chinesa (CEMETRAC), em São Paulo, Edgar Cantelli Gaspar. O seu objetivo é transmitir um método para nos aprofundar nas dinâmicas psicoemocionais, por meio da visão única da filosofia taoista. Aqui, a mente está em profunda interdependência com a saúde, e a fisiologia é uma manifestação regida pelas leis da natureza. Dessa forma, a união da medicina chinesa como o I Ching – O Tratado das Mutações revela-se um caminho rico e completo para lidarmos de maneira mais natural, harmônica e madura com a nossa mente. Baseada em um curso de sucesso do professor Edgar, com transformações concretas e profundas em muitos alunos, esta obra visa beneficiar tanto o público leigo quanto profissionais e estudantes da área, mostrando como melhorar a saúde, relacionamentos e até mesmo a espiritualidade.
The Literature Of The Senses
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Author : Aquiles Alencar Brayner
language : en
Publisher: LAP Lambert Academic Publishing
Release Date : 2009
The Literature Of The Senses written by Aquiles Alencar Brayner and has been published by LAP Lambert Academic Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Human body in literature categories.
This work highlights the importance given to corporeal perception in Noll's literature as the ground upon which one becomes conscious of oneself, of the world and of others, discussing also the way in which Noll's narrative places sensorial experiences at the very core of the aesthetic experience both as a foundational process upon which the writer becomes able to create his work as well as the medium through which the reader becomes invited to interpret, from his own perceptual framework, the story narrated. The book pays also attention to the Brazilian socio-political and cultural contexts of the 1970s, 1980s and 1990s, showing how Noll's literary production distances itself from and even criticises the popular and commercially successful documentary genre known as romance reportagem which used literature as a form of political propaganda.
A Mans O Dos Lord
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Author :
language : pt-BR
Publisher: Toca de Lobo
Release Date :
A Mans O Dos Lord written by and has been published by Toca de Lobo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
O Monstro Atr S Da Porta
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Author : Landerson Rodrigues
language : pt-BR
Publisher: Editora Pendragon (Roberta Pitanga Santos De Stefani)
Release Date : 2018-07-03
O Monstro Atr S Da Porta written by Landerson Rodrigues and has been published by Editora Pendragon (Roberta Pitanga Santos De Stefani) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-07-03 with Fiction categories.
Rodrigo Montibeller é um renomado detetive nacional. Em um dia qualquer, seu telefone toca durante a madrugada e ele e seu parceiro Alexandre são chamados para uma cena onde ocorreu um crime muito semelhante à outro, no mesmo local, e ainda sem solução. A corrida contra o tempo se inicia. Ameaças colocam em risco a vida das pessoas ao redor deles. Sem pistas de onde começar e para onde ir, os detetives se veem no caso mais desafiador de suas carreiras. Telefonemas suspeitos, bilhetes ameaçadores, segredos revelados e uma investigação atrás de um assassino que nunca perde a linha e nem deixa vestígios. Repleto de suspense e mistérios, "O Monstro Atrás da Porta", é um prato cheio para quem é fã de grandes reviravoltas e promete deixar qualquer um sem fôlego.
O M Todo
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Author : Phil Stutz
language : pt-BR
Publisher: Leya
Release Date : 2023-12-01
O M Todo written by Phil Stutz and has been published by Leya this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-01 with Self-Help categories.
Pouco depois de começar a carreira como psicoterapeuta, Barry Michels concluiu que os seus pacientes estavam fartos de horas de terapia – o que procuravam era soluções concretas para os problemas. Certo dia, ouviu um psiquiatra propor isso mesmo: em vez de esmiuçar a infância dos clientes, os terapeutas deveriam antes oferecer-lhes ferramentas para ultrapassarem os obstáculos. O psiquiatra era Phil Stutz, agora mundialmente conhecido graças ao documentário da Netflix; juntamente com Barry, desenvolveu um sistema revolucionário, O Método, que tem vindo a transformar a vida de milhares de pessoas – entre as quais algumas das mais conhecidas personalidades de Hollywood. O Método baseia-se em cinco ferramentas que lhe permitem: Enfrentar tudo aquilo que anda a evitar, Libertar-se da raiva e dos ressentimentos, Expressar-se livremente e descobrir a sua própria voz, Vencer a ansiedade, Ganhar autodisciplina e força de vontade. Os autores ilustram cada capítulo com o caso de um paciente e mostram como pôr as ferramentas em prática com uma série de exercícios simples e eficazes. Ao dominá-los, vai descobrir todo o seu potencial inexplorado.
Mastery Of Your Anxiety And Worry Maw
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Author : Richard E. Zinbarg
language : en
Publisher: Oxford University Press
Release Date : 2006-03-23
Mastery Of Your Anxiety And Worry Maw written by Richard E. Zinbarg and has been published by Oxford University Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006-03-23 with Psychology categories.
Generalized Anxiety Disorder occurs in approximately 4% of the population and is characterized by excessive uncontrollable worry about everyday things. The constant worry can be extremely impairing if left untreated, even to the point of causing physical symptoms. Written by the developers of an empirically supported and effective cognitive-behavioral therapy program for treating GAD, this second edition therapist guide includes all the information and materials necessary to implement a successful treatment protocol. The therapeutic technique described in this book is research-based with a proven success rate when used in both individual and group formats, as well as with clients currently taking medication. Designed to be used in conjunction with its corresponding workbook, this therapist guide outlines a 10-session program comprised of four primary treatment modules including, cognitive restructuring, progressive muscle relaxation, worry exposures, and in vivo exposure exercises. New features to this edition include expanded chapters that provide detailed instructions for conducting each session, session outlines, and recommended homework assignments. This user-friendly guide is a dependable resource that no clinician can do without! TreatmentsThatWorkTM represents the gold standard of behavioral healthcare interventions! · All programs have been rigorously tested in clinical trials and are backed by years of research · A prestigious scientific advisory board, led by series Editor-In-Chief David H. Barlow, reviews and evaluates each intervention to ensure that it meets the highest standard of evidence so you can be confident that you are using the most effective treatment available to date · Our books are reliable and effective and make it easy for you to provide your clients with the best care available · Our corresponding workbooks contain psychoeducational information, forms and worksheets, and homework assignments to keep clients engaged and motivated · A companion website (www.oup.com/us/ttw) offers downloadable clinical tools and helpful resources · Continuing Education (CE) Credits are now available on select titles in collaboration with PsychoEducational Resources, Inc. (PER)