Trainingsplan Zu Gewichtsreduktion Und Ausdauersteigerung Mit Schwerpunkt Cardio
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Trainingsplan Zu Gewichtsreduktion Und Ausdauersteigerung Mit Schwerpunkt Cardio
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Author : Nico Schulze
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-05-15
Trainingsplan Zu Gewichtsreduktion Und Ausdauersteigerung Mit Schwerpunkt Cardio written by Nico Schulze and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-15 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dies ist ein Trainingsplan mit den Themenschwerpunkten Ausdauer- und Cardiotraining. Auf Basis der Ergebnisse des Fahrradergometertests wird für den männlichen Probanden ein Trainingsplan zur Gewichtsreduktion und Steigerung der Ausdauer über einen Zeitraum von 6 Wochen erstellt.
Individueller Trainingsplan Mit Dem Schwerpunkt Ausdauer Gewichtsreduktion Und Senkung Des Blutdrucks
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Author : Kevin Raue
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2021-02-22
Individueller Trainingsplan Mit Dem Schwerpunkt Ausdauer Gewichtsreduktion Und Senkung Des Blutdrucks written by Kevin Raue and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-22 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe hat einen Trainingsplan zum Ziel, mit dem der Klient eine Gewichtsreduktion und Senkung seines Blutdrucks erreichen möchte. In einem Erstgespräch werden zunächst die allgemeinen und biometrischen Daten des Kunden aufgenommen. Im Anschluss daran geht man auf seine Zielsetzung ein. Um seine Ziele zu erreichen und einen optimal, auf ihn zugeschnittenen Trainingsplan zu erstellen, sind die allgemeinen Daten wie Alter, Geschlecht, Körpergröße sowie die berufliche Tätigkeit, aktuelle und frühere sportliche Aktivität unabdingbar. Ein weiterer wichtiger Punkt ist der zeitliche Faktor, damit dieser für die Trainingsplanung mit einbezogen wird. Im Anschluss an die Abfrage der allgemeinen Daten folgt die Anamnese, die sich mit dem allgemeinen Gesundheitszustand befasst. Hierbei wird nicht nur auf orthopädische und internistische Probleme eingegangen, sondern auch die biometrischen Daten wie Blutdruck, Ruhepuls, Muskelmasse, Körperfett und viszerales Fett gemessen.
You Are Your Own Gym
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Author : Mark Lauren
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2015-01-08
You Are Your Own Gym written by Mark Lauren and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-08 with Health & Fitness categories.
Elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing US Special Operations soldiers for action, getting them lean and strong in record time. Now, he shares the secrets to his simple, yet amazingly effective regimen to get you into the best shape of your life. - Rapid results with minimum time commitment – work out for only 30-minutes a day, four times a week - No gym or equipment required – simple bodyweight resistance exercises you can do anywhere - Build muscle and burn fat – get more effective results than weightlifting and aerobics - Suitable for men, women and all abilities – choose your level from Basic, 1st Class, Master Class and Chief Class - Safe and effective – develop balance, stability and prevent injuries With 125 clear exercises to work every muscle in your body, motivation techniques and nutritional advice, Mark Lauren’s method will get you the body you want simply by using the body you have.
Body By You
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Author : Mark Lauren
language : en
Publisher: Ballantine Books
Release Date : 2013-01-01
Body By You written by Mark Lauren and has been published by Ballantine Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-01 with Health & Fitness categories.
BURN FAT, NOT TIME The ultimate get-in-shape-fast, at-home, no-equipment-required program designed especially for women—from the ultra-fit Special Operations trainer and author of You Are Your Own Gym Say goodbye to long, tedious hours at the gym and boring, muscle-depleting cardio exercises. Elite trainer and fitness guru Mark Lauren is here to show you that the best—and only—equipment you need to get in shape is free and always accessible: your own body. This quick and easy program will save you time, money, and maybe your life. In less than thirty minutes, three times a week—and with no machinery or weights—you can achieve the toned arms, flatter abs, tighter buns, and killer legs you’ve always wanted. You won’t build bulk, you’ll build strength, and turn your body into a fat-burning machine. Featuring 120 different exercises in five movement categories—Pulling, Squatting, In-Line Pushing, Perpendicular Pushing and Bending—and with three ascending levels of difficulty, Body by You ensures that you’ll never get bored by the same static workout. And with such a small time commitment—less than one percent of your time every week!—it is a fun program that can be effortlessly incorporated with your work and family plans. With Mark Lauren as your motivational guide and nutritional coach, Body by You will help you meet your individual fitness goals. Ultimately, it’s not about moving through the gym with ease, it’s about moving through your life with ease—leaner, stronger, more confident, and with more energy.
Die Kh F Trennkost
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Author : Dirk Sievers
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2013
Die Kh F Trennkost written by Dirk Sievers and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with Cooking categories.
Der Autor hat sich als Internist und Venenspezialist viele Jahre in eigener Praxis mit den Problemen der Gewichtsabnahme beschäftigt. Nach Auseinandersetzung mit den schulmedizinisch empfohlenen Ernährungsformen und den meisten Modediäten ist daraus die Kohlenhydrat - Fett (KH.F) - Trennkost entstanden. Sie wurde in der Praxis erfolgreich getestet und ermöglicht mühelos und ohne größere Einschränkungen eine Reduktion des Körpergewichtes.
Science And Skiing
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Author : E. Kornexl
language : en
Publisher: Taylor & Francis
Release Date : 2003-09-02
Science And Skiing written by E. Kornexl and has been published by Taylor & Francis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003-09-02 with Sports & Recreation categories.
The first International Congress on Science and Skiing was held in Austria in January 1996. The main aim of the conference was to bring together original key research in this area and provid an essential update for those in the field. The lnk between theory and practice was also addressed, making the research more applicable for both researchers and coaches. This book is divided into five parts, each containing a group of papers that are related by theme or disciplineary approach. They are as follows: Biomechanics of Skiing; Fitness testing and Training in Skiing; Movement Control and Psychology in Skiing; Physiology of Skiing and Sociology of Skiing. The conclusions drawn from the conference represent an invaluable practical reference for sports scientists, coached, skiers and all those involved in this area.
Du Kannst Dich Mal Gesund Bewegen
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Author : Ben Baak
language : de
Publisher: KVM-Der Medizinverlag
Release Date : 2023-11-23
Du Kannst Dich Mal Gesund Bewegen written by Ben Baak and has been published by KVM-Der Medizinverlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-23 with Health & Fitness categories.
Bewegung ist gesund. Aber reicht das, um die positiven Effekte von Bewegung auf die Gesundheit zu beschreiben? Sicher nicht. Auch reicht die plakative Aussage nicht, um mehr Menschen zu einem aktiveren Lebensstil zu veranlassen. Was also sorgt dafür, dass Menschen diesen entscheidenden Beitrag zu ihrem Lebensglück und ihrer Lebensqualität leisten? Ben Baak vermittelt in diesem Buch die beeindruckende Wirkung von Bewegung auf die unterschiedlichsten Bereiche des Körpers und zeigt gleichzeitig auf, wie Bewegung mit Leichtigkeit und großer Begeisterung zu einem dauerhaften Begleiter im Leben wird. Sportfans erhalten nützliche Hinweise, um mit kleinen Tricks für mehr Energie zu sorgen. Dieses Buch soll auf einfache und anschauliche Weise aktivitätsfördernd wirken. Es soll dazu beitragen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verbessern, und sicherstellen, dass Bewegung eine tägliche Form der Selbstwertschätzung ist – und dass Menschen mit allen Sinnen erleben, welch positive Wirkung von Bewegung ausgeht. Das Motto lautet: Macht der Bewegung, macht mehr Bewegung! Wissen, Bewusstsein und klare Handlungsschritte sind eine Einladung, den eigenen Lebensstil zugunsten des gesundheitlichen Alleskönners, der Wunderpille und des nebenwirkungsfreien Medikamentenschranks zu gestalten. Bewegung – sie macht Spaß und sorgt für Veränderungen, die zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben einfach zwingend dazugehören. "Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an."
Training For Speed
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Author : Charlie Francis
language : en
Publisher:
Release Date : 1997
Training For Speed written by Charlie Francis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1997 with Coaching (Athletics) categories.
Detailed description of the training elements used by former Canadian National Track and Field Coach, Charlie Francis, to develop international sprint stars.
Science And Football Routledge Revivals
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Author : Tom Reilly
language : en
Publisher: Routledge
Release Date : 2013-01-11
Science And Football Routledge Revivals written by Tom Reilly and has been published by Routledge this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-11 with Sports & Recreation categories.
First published in 1988, this book contains edited and revised papers presented at the first World Congress of Science and Football. Held under the auspices of the International Council of Sport, Science, and Physical Education, the Congress was a unique gathering of international scientists researching into football and practitioners professionally involved in the many football codes. American football, soccer, rugby league, rugby union, Australian rules, Gaelic football and national variations of these games are all covered in depth, in both amateur and professional systems. Nutrition, biomechanics, equipment, physiology, sociology, psychology, coaching, management, training, tactics, strategy are among the main subject areas the contributors cover. With over 22 countries represented and with players, managers and coaches involved as well as academics the book represents a truly international, comprehensive and practical picture of contemporary football.
Bauch Weg
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Author : Gunnar Ebmeyer
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2010-10-13
Bauch Weg written by Gunnar Ebmeyer and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-10-13 with Sports & Recreation categories.
Das einzigartige Fatburning-Konzept für Männer Trotz Situps im Studio oder Joggingrunde im Park bleiben Sixpack und strammer Bizeps aus? Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, kennt das Problem: Man(n) verkneift sich Currywurst samt Feierabend-Bier und geht stattdessen zum Bankdrücken –dennoch wollen die Pfunde nicht schmelzen. Dabei sind Sport und gesunde Ernährung grundsätzlich der richtige Weg zu einem durchtrainierten und leistungsfähigen Körper – solange man dabei einige Dinge beachtet! FIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer und Prof. Kuno Hottenrott erklären, wie Ausdauer- und Krafttraining, richtig kombiniert, zum Turbo für die Fettverbrennung werden und welche Übungen den größten Erfolg erzielen. Neben speziellen Trainingsplänen für Läufer, Biker und Crosstraining und Workouts für daheim und das Fitness-Studio, gibt es ein ausgeklügeltes Ernährungsprogramm mit überzeugenden Rezepten zum Abnehmen.