Vincere L Ansia E La Timidezza
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Vincere L Ansia E La Timidezza
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Author : Barbara G. Markway
language : it
Publisher: Edizioni Mediterranee
Release Date : 2006
Vincere L Ansia E La Timidezza written by Barbara G. Markway and has been published by Edizioni Mediterranee this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Self-Help categories.
Superare L Ansia Sociale E La Timidezza
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Author : Federico Sabbatini
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-11-30
Superare L Ansia Sociale E La Timidezza written by Federico Sabbatini and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-30 with categories.
Superare l'ansia sociale e la timidezza è un libro di auto-aiuto efficace, pratico e basato sulla scienza, con un chiaro piano d'azione passo dopo passo per superare l'ansia sociale e la timidezza ed eliminare gli attacchi di panico. Forse avete iniziato a lottare con l'ansia sociale o la timidezza solo di recente, oppure ci convivete da molto tempo. Forse è la prima volta che cercate aiuto, o forse avete già provato diversi metodi per gestire l'ansia sociale o la timidezza e siete rimasti bloccati, o dopo un iniziale miglioramento vi siete ritrovati impantanati. miglioramento iniziale vi siete ritrovati impantanati negli stessi pensieri e sentimenti ansiosi. Libri e metodi che promettono trasformazioni istantanee e magiche per superare l'ansia sociale e la timidezza perdono il loro impatto quando dobbiamo lasciare la nostra zona di comfort e la polvere di fata svanisce. In ogni caso, probabilmente state probabilmente state cercando qualcosa che funzioni davvero, che sia efficace, pratico, reale e basato su prove. Questo approccio rivoluzionario prevede quattro fasi principali, che ho visto cambiare la vita delle persone più volte. Imparerete a: 1. Capire come si sviluppano l'ansia sociale e la timidezza. 2. Costruire una solida base per il cambiamento del comportamento 3. Gestire efficacemente i pensieri e i sentimenti ansiosi 4. Essere sicuri di sé nelle situazioni sociali. In Superare l'ansia sociale e la timidezza: Un piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia in se stessi. (Piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia), questo libro vi condurrà attraverso un programma passo dopo passo, utilizzando esercizi semplici ma potenti che richiederanno solo pochi minuti al giorno, permettendovi di iniziare a superare l'ansia sociale e la timidezza e tornare ad avere il controllo della situazione e a godersi la vita. L'ansia sociale e la timidezza possono farci sentire paralizzati e a volte il più piccolo e veloce dei compiti può sembrare insormontabile, per questo le informazioni sono state ridotte in piccoli pezzi, utilizzando capitoli brevi che possono essere digerite facilmente e rapidamente.
Superare La Timidezza
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Author : Ely D. Rice
language : it
Publisher: Plurilingua Publishing
Release Date : 2023-04-07
Superare La Timidezza written by Ely D. Rice and has been published by Plurilingua Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-07 with Self-Help categories.
Imparate a superare la timidezza in soli 50 minuti con questo libro pratico e conciso. La maggior parte di noi si sente timida a volte, ma per alcuni raggiunge il livello di fobia sociale e diventa debilitante. Quando il dubbio e il nervosismo ci paralizzano, la fiducia in noi stessi e le relazioni sociali ne risentono, quindi lavorare sulla timidezza è un passo essenziale per rafforzare i legami con gli altri e migliorare il benessere generale. In questo libro, imparerete a conoscere una serie di metodi diversi per affrontare la timidezza, tra cui la terapia, il lavoro sulle capacità di comunicazione e alcuni tipi di farmaci. Include inoltre suggerimenti utili per uscire dalla propria zona di comfort e consigli per interagire con nuove persone, fornendo gli strumenti necessari per superare la timidezza e l'ansia sociale.
Stop All Ansia Sociale
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Author : Nicola Marsigli
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2018-11-21
Stop All Ansia Sociale written by Nicola Marsigli and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-21 with Psychology categories.
Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci aiuta a dare il meglio di noi stessi. Ma cosa fare se, anche nelle situazioni più comuni, ci sentiamo sempre sotto esame, con gli occhi degli altri costantemente puntati su di noi? Evitare le situazioni sociali risolve il problema nel breve periodo ma, alla lunga, si rivela controproducente.Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l’ansia a livelli gestibili. Si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia; vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare l’ansia anticipatoria e la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili. Le schede in formato pdf e gli audio di accompagnamento degli esercizi sono disponibili anche in download tramite gli appositi codici presenti all’interno. Il percorso si chiude con l’invito a esporsi, dapprima nell’immaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene. Inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.
Io Non Ho Paura
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Author : Dean W. Robbins
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-12-05
Io Non Ho Paura written by Dean W. Robbins and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-05 with categories.
Oggigiorno si ha paura di tutto, addirittura di mandare una e-mail. Si ha paura del futuro, di ciò che pensa la gente di noi, si ha paura di fallire, di non essere all'altezza e di sbagliare. Finiamo per convincerci che forse non valiamo abbastanza. C'è una sottile linea di confine che separa la paura dall'ansia: una ci aiuta a sopravvivere, l'altra ci fa soltanto soffrire se esagerata. Questo libro ha come scopo: Aiutare a gestire, affrontare e superare l'ansia e la paura; Insegnare in metodi semplici come diventare un tutt'uno con ciò che ti circonda, senza rimuginare eventi passati o senza preoccuparsi di ciò che non è ancora accaduto; L'ideologia di poter cambiare l'immagine che hai di te stesso; insegnare facilmente le basi della mindfulness e del self-talk. Il tuo coraggio si trova proprio qui.. proprio ora! AIUTACI. Aiutaci lasciando una recensione positiva per permettere al nostro prodotto di crescere, stiamo aspettando solo la tua opinione. Per noi è importante! ------ Procedi oggi all'acquisto per ricevere direttamente a casa anche tu la tua copia di "IO NON HO PAURA".
A Quale Timidezza Appartieni
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Author : Pietro Grimaldi
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2008
A Quale Timidezza Appartieni written by Pietro Grimaldi and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Psychology categories.
Oltre La Timidezza Trasformazione Definitiva
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Author : Davide Fabris
language : it
Publisher:
Release Date : 2019-05-16
Oltre La Timidezza Trasformazione Definitiva written by Davide Fabris and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-16 with categories.
Questo libro è per chi vuole superare timidezza, ansia sociale, insicurezza, e riuscire a sbloccarsi nelle situazioni sociali. Mi presento, sono Davide e sono stato timido per tutta la mia adolescenza. Sono qui per raccontarti la mia storia e delle strategie che mi hanno portato da essere incapace nelle relazioni sociali, ad avere tantissimi amici che amano stare con me, a superare la timidezza con le ragazze e a riuscire a godermi la vita. (Tutti i concetti del libro possono essere applicati anche se sei donna o se sei adulto) Posso dire con fierezza che questo libro è completamente diverso da tutto ciò che troverai in giro. All'interno, oltre alle spiegazioni teoriche per introdurre l'argomento, troverai un concentrato di strategie ed esercizi pratici che potrai mettere subito in pratica anche se in questo momento ti ritieni totalmente incapace di socializzare. Grazie ai vari racconti del libro e alla mia storia personale, distruggerò tutte le tue convinzioni limitanti sulla timidezza! Insomma, questo è un libro totalmente pratico in cui ogni concetto è poi spiegato da esempi reali e storie di vita vissuta. La timidezza è l'ostacolo che si frappone tra te e ciò che vuoi, ti impedisce di goderti la vita, di raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni. Grazie a questo libro dirai addio a: Timidezza, ansia sociale, fobia sociale Bloccarsi e non riuscire più a parlare di fronte ad una persona che ti piace Non saper cosa dire ed essere in ansia quando sei con altre persone Non riuscire ad esprimere sé stessi Aver paura di fare brutta figura Fare figuracce e agire goffamente in situazioni sociali Conoscere poche persone Sentirsi esclusi, sfortunati, brutti, non all'altezza Se seguirai ed applicherai ciò che dico nel libro la timidezza sarà solo un brutto ricordo. Riuscirai a diventare una persona potente e a goderti la vita. Nel libro, oltre alla mia storia ed esperienze personali, sono anche riportati alcuni dei miei dialoghi e approcci con persone sconosciute. In questo modo capirai come comportarti in situazioni analoghe e potrai copiare i miei esempi. Grazie a questo libro imparerai: Come conoscere nuove persone Come evitare i silenzi imbarazzanti Come diventare più sicuro di te Il vero modo per aumentare l'autostima Come uscire dalla zona comfort e sfidare te stesso Come pensano le persone di successo e come essere come loro Come funziona la paura e come affrontarla Come diventare una persona potente Come fregartene del giudizio altrui Come cambiare il tuo carattere Come farti tantissimi nuovi amici Come crearti una personalità forte Come scrivere e raggiungere il tuo obiettivo Come iniziare a goderti la vita facendo tantissime esperienze
Stop Timidezza
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Author : Denny Liuzzi
language : it
Publisher: Blu Editore
Release Date : 2023-03-11
Stop Timidezza written by Denny Liuzzi and has been published by Blu Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-11 with Family & Relationships categories.
In questa guida parleremo di come trovare la sicurezza per parlare con le donne in diverse occasioni e varie circostanze che ti possono capitare. Questo è per i ragazzi e gli uomini timidi, se non sai come parlare con le donne soprattutto se sei giovane, se non hai mai avuto una ragazza continua a leggere. Forse sei molto timido e tremi solo all’idea di parlare con le donne quando esci la sera o altro... Ci vuole tempo e pratica e ci vuole volontà ma soprattutto bisogna essere disposti a cambiare atteggiamento mentale. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, non è così comune trovare un uomo che appena vede una ragazza carina le si avvicina e comincia a parlare con disinvoltura. Molte persone lottano con le insicurezze durante gli appuntamenti e iniziano a chiedersi se rimarranno per sempre sole. Non rimarrai per sempre solo a meno che tu non ti convinca del contrario. Se abbracci quella mentalità e inizi a pensare e a convincerti che non hai possibilità perché non sei abbastanza attraente, non avrai il coraggio di provare e quindi non avrai successo. Smetti subito di lamentarti e di pensare che tu non sia abbastanza carino o all’altezza di un appuntamento galante. Devi lavorare sul tuo carisma e imparare a parlare con le donne; se pensi di non essere abbastanza in forma vai in palestra e fatti consigliare sul tuo aspetto da a consulente d’immagine. Se pensi di non avere abbastanza soldi, anziché fare la vittima e lamentarti, chiediti cosa puoi fare per guadagnare di più. Per ogni scusa che inventi puoi trovare una soluzione. In questo ebook trovi Vincere la timidezza. Troppo mascolino?. Diventare il maschio Alfa. OMAGGIO!
Ansia No Grazie
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Author : Giada Prezioso
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2020-10-03
Ansia No Grazie written by Giada Prezioso and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-03 with Self-Help categories.
Viviamo in un mondo che va sempre più veloce, ultra bombardati da stimoli provenienti da ogni dove, dipendenti dal telefonino, dai social e da WhatsApp. Centinaia di messaggi ci assillano ogni giorno e siamo colpiti e afflitti da ogni forma di ansia e stress. Tutto ciò fa male alla nostra salute, arrecandoci danni e disturbi più o meno gravi, nel breve e nel lungo termine. Disintossicarsi da tutto ciò non è affatto facile e uno dei primi sintomi è la famigerata ANSIA, alla cui auto-guarigione è dedicato questo libro. Come tutti gli HOW2, questa guida è caratterizzata da una lettura facile, pratica e rapida, ricca di esempi e soluzioni immediate. Non si tratta del classico, noioso, trattato di psicologia per consuelor e vari addetti ai lavori, bensì di un semplicissimo self-help, realizzato non per darti inutili nozioni teoriche ma piuttosto pratiche basi per aiutarti subito. Come è strutturato questo libro e quali obiettivi si pone? In primis, bisogna capire cosa è l'ansia e da quale tipo di ansia siamo afflitti. Quindi, la prima parte del libro spiega, in modo chiaro e pratico, cosa è l'ansia sociale, l'ansia da prestazione, l'ansia generalizzata, l'ansia affettiva ed emotiva, ecc. Successivamente, cercheremo di farti capire quale tipo di ansia ti disturba e parleremo dei rapporti tra ansia, stress, depressione e attacchi di panico. La seconda parte del libro, invece, è dedicata ai modi per controllare e superare l'ansia. Resterai sorpreso dai tanti modi svelati, per controllare l'ansia e metterla da parte; perché devi sapere che non esiste solo un modo per combattere l'ansia, ma esistono tanti e spesso sorprendenti modi per sconfiggere questo nemico invisibile. Scopri i trucchi e i segreti per gestire l'ansia in ogni occasione, dal lavoro alle svariate occasioni sociali o di solitudine. Scopri, infine, come vari personaggi famosi hanno fatto a sconfiggere l'ansia. Questi esempi pratici ti aiuteranno ulteriormente, infondendoti coraggio attraverso casi reali di persone apparentemente invulnerabili eppure evidentemente fragili, come tutti noi.
Come Vincere L Ansia Sociale Superare Le Difficolt Di Relazione Con Gli Altri E Il Senso Di Insicurezza
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Author : Signe A. Dayhoff
language : it
Publisher: Edizioni Erickson
Release Date : 2008
Come Vincere L Ansia Sociale Superare Le Difficolt Di Relazione Con Gli Altri E Il Senso Di Insicurezza written by Signe A. Dayhoff and has been published by Edizioni Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Psychology categories.