Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn
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Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Medical categories.
Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen – sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt – und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Medical categories.
Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen – sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt – und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Training Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-01-21
Training Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-21 with Health & Fitness categories.
Neuroathletik – für mehr Leistung im Sport Neurowissenschaftliche Erkenntnisse revolutionieren derzeit die Trainingslehre und den Spitzensport. Eine optimale körperliche Leistung ist nur dann möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und Körper erhält. Mit diesem revolutionären Ansatz der Neuroathletik lassen sich die Informationsaufnahme und -verarbeitung gezielt trainieren und die sportliche Leistung erheblich verbessern. In diesem Buch zeigt der führende deutsche Experte Lars Lienhard, wie Neuroathletik in jedes sportliche Training integriert werden kann. Über 90 bebilderte Übungen sind leicht verständlich dargestellt und können überall mit geringem Aufwand trainiert werden. Egal ob Profi- oder Freizeitsportler – dieses neue Training bringt jeden Athleten entscheidend voran.
Zur Ck Zur Beweglichkeit
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Author : Patrick Meinart
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2020-06-14
Zur Ck Zur Beweglichkeit written by Patrick Meinart and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-14 with Health & Fitness categories.
Während wir uns als Kinder noch viel bewegt haben, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Die daraus entstehende Bewegungsarmut wirkt sich im Erwachsenenalter oftmals negativ auf den Körper aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen. Basierend auf einem neurozentrierten Ansatz zeigt dir Mobility-Experte Patrick Meinart, wie du deine natürlichen Bewegungsmuster neu erlernen kannst und welche Rolle das Gehirn dabei spielt. Mit einer Kombination aus Mobilisationsübungen und neurozentriertem Training verbesserst du nicht nur deine Bewegungsqualität entscheidend, sondern beugst durch die Aktivierung bestimmter Gehirnareale auch chronischen Schmerzen und Krankheiten vor.
Kraft Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-12-30
Kraft Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-30 with categories.
Stretching Bibel
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Author : Lexie Williamson
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-04-16
Stretching Bibel written by Lexie Williamson and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-16 with Health & Fitness categories.
Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit!
Neuroathletiktraining F R Einsteiger Mehr Koordination Beweglichkeit Und Konzentration Dank Verbesserter Neuroathletik Inkl 10 Wochen Plan F R Das Training Im Alltag
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Author : Sebastian Borchert
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2021
Neuroathletiktraining F R Einsteiger Mehr Koordination Beweglichkeit Und Konzentration Dank Verbesserter Neuroathletik Inkl 10 Wochen Plan F R Das Training Im Alltag written by Sebastian Borchert and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
Neuroathletiktraining Im Fu Ball
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Author : Alexander Glöckle
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-04-11
Neuroathletiktraining Im Fu Ball written by Alexander Glöckle and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-11 with categories.
Das revolutionäre Neuroathletiktraining macht Fußballer schneller und nachhaltig besser für die spezifischen Anforderungen auf dem Platz. Seit einiger Zeit ist das Neuroathletiktraining extrem auf dem Vormarsch und wird im Profisport immer häufiger durchgeführt. Gleichwohl ist im Breitensport dieser Trainingsansatz noch weitgehend unbekannt. Das vorliegende Buch schließt diese Lücke und richtet seinen Blick an alle Fußballer oder Fußballbegeisterte, die mit Herz und Leidenschaft Teil dieses wunderbaren Sports sind. Der Z-Health Neuroathletiktrainer Alexander Glöckle gibt in diesem Buch einen Einblick in die Hintergründe, Zusammenhänge und Anwendungsmöglichkeiten des Neuroathletiktrainings im Fußball. Dieses Buch setzt neue Standards im Fußball durch eine Vielzahl an Übungen und neuronalen Tipps, welche durch exakte Anleitungen sofort ins eigene Training integriert werden können.Das erwartet dich:- Du bekommst exklusive Einblicke in das Neuroathletiktraining- Du begreifst, wie das Gehirn deine Performance auf dem Platz beeinflusst- Du verstehst den bedeutsamen Einfluss deiner Augen, deines Gleichgewichtssystems und deiner Körperwahrnehmung auf deine Leistungsfähigkeit- Du erfährst die Ursachen, warum sich so viele Fußballer verletzen - Du lernst, wie du langfristig deine Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduzierst- Du entdeckst neuronale Assessments, die dir Fortschritte in jeder Trainingseinheit garantieren- Du steigerst spürbar deine Technik, Beweglichkeit und Stabilität mit Hilfe der über 25 bebilderten Schritt-für-Schritt-Übungserklärungen- Du führst voraussichtlich zum ersten Mal in deinem Leben ein echtes Gleichgewichtstraining durch- Du lernst neuronale Geheimwaffen kennen durch die sich deine Ausdauer (Time to Exhaustion) verdreifacht und deine Kraftwerte um 30 % steigern - Du trainierst mit den beschriebenen Neuro-Drills wie Serge Gnabry und zahlreiche weitere Fußballprofis Sei du einer der Ersten, der den revolutionären Ansatz des Neuroathletiktrainings im Fußball für sich nutzt!
Mobility Und Stretching Mit Dem Schlingentrainer
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Author : Marcel Doll
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-10-14
Mobility Und Stretching Mit Dem Schlingentrainer written by Marcel Doll and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-14 with Health & Fitness categories.
Schlingentrainer sind heute in nahezu allen Fitnessstudios zu finden. Du kannst aber auch problemlos zu Hause oder draußen mit Schlingen trainieren. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt geeignet für dein Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei intensivieren die Schlingen als Verlängerung der Faszienlinien jede Dehnung und steigern so den Trainingseffekt. In diesem Buch findest du über 60 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen für mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport. Du kannst sie in ein Warm-up einbauen, mit ihnen deine Trainingseinheit abschließen oder ein eigenständiges Workout gestalten. Um dir die Trainingsplanung zu erleichtern, ist jede Übung mit einem Schwierigkeitsgrad versehen. Du kannst aber auch mit den Beispielworkouts starten, die in einem Extrakapitel dargestellt sind. Für dieses Training kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System. Die Übungen und Workouts sind für jedes Trainingslevel geeignet – egal, ob du Einsteiger oder Könner bist.
Schmerz Ist Kopfsache
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Author : Andreas Könings
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-12-10
Schmerz Ist Kopfsache written by Andreas Könings and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-10 with Medical categories.
Jeder zweite Deutsche hatte in den letzten zwölf Monaten Gelenkschmerzen, 15 Millionen leiden an länger andauernden oder wiederkehrenden Beschwerden und 28 Prozent haben chronische Schmerzen. Doch die wenigsten wissen, dass Schmerz im Gehirn entsteht. Um optimale und nachhaltige Erfolge bei der Behandlung zu erzielen, ist es deshalb essenziell, den Fokus auf das Nervensystem zu legen. Neurozentriertes Training – vorwiegend bekannt aus dem Spitzensport – ist dafür ideal geeignet, da es gezielt den Schmerz-Output des Gehirns reduziert. Die Neuroathletiktrainer Lisa und Andreas Könings erklären, wie Wahrnehmung und Entstehung von Schmerz mit dem Nervensystem verbunden sind und wie sich Betroffene selbst helfen können. Über 80 detaillierte und bebilderte Übungen aus dem neurozentrierten Training sind dabei unterschiedlichen Beschwerdebildern zugeordnet: von Gelenkschmerzen in Hüfte, Knie oder Schulter über Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen bis zu viszeralen und chronischen Schmerzen. Die Autoren zeigen außerdem, wie die Ernährung das Gehirn und somit auch Schmerzen beeinflusst und welche Nahrungsmittel für mehr Energie und gesunde Gelenke, Muskeln, Faszien und Bänder sorgen. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es jedem, aus der Schmerzspirale auszubrechen und die eigene Lebensqualität zu verbessern.
