Kraft Beginnt Im Gehirn
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Kraft Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2020-06-14
Kraft Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-14 with Health & Fitness categories.
Wie viel Kraft ein Muskel erzeugen kann, wird in erster Linie vom Gehirn und dem zentralen Nervensystem bestimmt. Die Muskeln selbst sind nur die ausführenden Organe. In diesem Standardwerk erklärt Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, wie das Gehirn durch neuronale Methoden stimuliert werden kann, um optimal Kraft zu generieren. Mithilfe effizientester Übungen lernen Sie, das Potenzial Ihrer Muskeln zu nutzen und Ihre Kraftleistung dadurch deutlich zu verbessern. Die über 100 bebilderten und ausführlich beschriebenen Übungen decken alle für das Krafttraining relevanten neuronalen Bereiche ab. Spezielle Empfehlungen zu jedem Bereich helfen Ihnen, Ihr eigenes Training zu optimieren und Ihre Performance erheblich zu steigern. Mit diesem Buch werden Sie Ihr Krafttraining revolutionieren und neue Spitzenleistungen erzielen. Es ist ein Muss für alle Sportler, die mehr Kraft generieren möchten – egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler.
Schnelligkeit Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2021-10-10
Schnelligkeit Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-10 with Health & Fitness categories.
Die Revolution des Schnelligkeitstrainings! Wie Sie mit Neuroathletik sportliche Spitzenleistungen erzielen. Schnelligkeit ist oft der ausschlaggebende Faktor, der im Sport über Sieg oder Niederlage entscheidet. Deshalb möchte jeder Sportler schneller werden. Doch das Training ist im Vergleich zu Ausdauer- und Krafttraining intensiver, komplexer, birgt ein hohes Verletzungsrisiko und die Anpassung dauert länger. Beim neuroathletischen Ansatz wird deshalb das Gehirn in den Fokus gestellt – denn nur wenn es eine Situation als sicher einstuft, lässt es auch eine optimale Schnelligkeitsentwicklung zu. In welchem Ausmaß es jedoch Schnelligkeit wahrnimmt und diese durch den Körper umgesetzt wird, ist an zentralnervöse und technisch-koordinative Steuerungsprozesse gebunden. Lars Lienhard, der führende deutsche Experte für neurozentriertes Training, zeigt, wie Sie Ihr Schnelligkeitstraining durch die Anwendung neuronaler Grundlagen auf ein neues Level heben können: • Nutzen Sie Assessments für nachhaltigen Erfolg! • Trainieren Sie Ihre reflexive Stabilität mithilfe Ihres Gleichgewichtssystems! • Steigen Sie ins Augentraining ein, um Ihre Fertigkeiten zu verbessern! • Bereiten Sie Ihr Schnelligkeitstraining richtig vor, unter anderem mit neuronalem und sensorischem Warm-up! • Steigern Sie Ihre Laufschnelligkeit und lernen Sie, wie Bein- und Armarbeit verbessert werden! • Optimieren Sie das situationsgebundene Schnelligkeitstraining, indem Sie Ihre Wahrnehmungs- und Reaktionsgeschwindigkeit schulen! Lernen Sie 150 Übungen für Ihr individuelles Schnelligkeitstraining kennen, nutzen Sie die Trainingsempfehlungen und erzielen Sie Spitzenleistungen in Ihrer Sportart!
Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn
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Author : Lars Lienhard
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-03-17
Beweglichkeit Beginnt Im Gehirn written by Lars Lienhard and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-17 with Medical categories.
Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen – sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt – und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Arsch Hoch Beginnt Im Kopf
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Author : Ulrich G. Strunz junior
language : de
Publisher: Ariston
Release Date : 2019-08-19
Arsch Hoch Beginnt Im Kopf written by Ulrich G. Strunz junior and has been published by Ariston this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-19 with Health & Fitness categories.
... und plötzlich kann alles gelingen! Sein Leben war so deprimierend wie der Blick auf die Waage – lange, zu lange war Ulrich G. Strunz bequem und antriebslos, übergewichtig und unfit gewesen. Im Alter von 26 Jahren beschloss er, es muss sich etwas ändern. Aber was? Und vor allem: Wie damit anfangen? Die Antwort: Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun – und dann dabei zu bleiben. Klingt einfach, ist schwer; die meisten scheitern daran. Nicht so Ulrich G. Strunz. Er entwickelte ein hocheffektives Mentalprogramm, das die Kraft der Meditation mit der Kraft des zielgerichteten Denkens verbindet. Ein überaus klares, wirksames und verblüffend erfolgreiches Konzept, das es ermöglicht, den ganzen Tag energetisch aufzuladen, Körper und Geist neu in Form zu bringen und dauerhaft in den Flow zu kommen. Knapp, klar, kompetent – 128 Seiten, die Ihr Leben verändern können!
Encyclopedia Of Muscle Strength
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Author : James Stoppani
language : en
Publisher: Human Kinetics Publishers
Release Date : 2006
Encyclopedia Of Muscle Strength written by James Stoppani and has been published by Human Kinetics Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Sports & Recreation categories.
This reference and training guide provides descriptions and examples of 277 exercises for 11 different muscle groups, explaining the proper techniques and providing a timeframe for achieving results.
Practising The Power Of Now
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Author : Eckhart Tolle
language : en
Publisher: Mobius
Release Date : 2002
Practising The Power Of Now written by Eckhart Tolle and has been published by Mobius this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Self-actualization (Psychology) categories.
The essential companion volume to the phenomenal self-help bestseller THE POWER OF NOW - 'the must-read bible du jour'. Eckhart Tolle's book describes the experience of heightened consciousness that radically transformed his life - and shows how by living in the moment we can also reach a higher state of being where we can find joy and peace and where problems do not exist. The invaluable companion volume - PRACTISING THE POWER OF NOW - contains all the essential techniques we need to start to put this important book into practice in our own lives. No reader will be complete without it.
Neuroathletiktraining Im Fu Ball
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Author : Alexander Glöckle
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-04-11
Neuroathletiktraining Im Fu Ball written by Alexander Glöckle and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-11 with categories.
Das revolutionäre Neuroathletiktraining macht Fußballer schneller und nachhaltig besser für die spezifischen Anforderungen auf dem Platz. Seit einiger Zeit ist das Neuroathletiktraining extrem auf dem Vormarsch und wird im Profisport immer häufiger durchgeführt. Gleichwohl ist im Breitensport dieser Trainingsansatz noch weitgehend unbekannt. Das vorliegende Buch schließt diese Lücke und richtet seinen Blick an alle Fußballer oder Fußballbegeisterte, die mit Herz und Leidenschaft Teil dieses wunderbaren Sports sind. Der Z-Health Neuroathletiktrainer Alexander Glöckle gibt in diesem Buch einen Einblick in die Hintergründe, Zusammenhänge und Anwendungsmöglichkeiten des Neuroathletiktrainings im Fußball. Dieses Buch setzt neue Standards im Fußball durch eine Vielzahl an Übungen und neuronalen Tipps, welche durch exakte Anleitungen sofort ins eigene Training integriert werden können.Das erwartet dich:- Du bekommst exklusive Einblicke in das Neuroathletiktraining- Du begreifst, wie das Gehirn deine Performance auf dem Platz beeinflusst- Du verstehst den bedeutsamen Einfluss deiner Augen, deines Gleichgewichtssystems und deiner Körperwahrnehmung auf deine Leistungsfähigkeit- Du erfährst die Ursachen, warum sich so viele Fußballer verletzen - Du lernst, wie du langfristig deine Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduzierst- Du entdeckst neuronale Assessments, die dir Fortschritte in jeder Trainingseinheit garantieren- Du steigerst spürbar deine Technik, Beweglichkeit und Stabilität mit Hilfe der über 25 bebilderten Schritt-für-Schritt-Übungserklärungen- Du führst voraussichtlich zum ersten Mal in deinem Leben ein echtes Gleichgewichtstraining durch- Du lernst neuronale Geheimwaffen kennen durch die sich deine Ausdauer (Time to Exhaustion) verdreifacht und deine Kraftwerte um 30 % steigern - Du trainierst mit den beschriebenen Neuro-Drills wie Serge Gnabry und zahlreiche weitere Fußballprofis Sei du einer der Ersten, der den revolutionären Ansatz des Neuroathletiktrainings im Fußball für sich nutzt!
Fear And Trembling
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Author : Soren Kierkegaard
language : en
Publisher: Simon and Schuster
Release Date : 2013-01-18
Fear And Trembling written by Soren Kierkegaard and has been published by Simon and Schuster this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-18 with Philosophy categories.
In our time nobody is content to stop with faith but wants to go further. It would perhaps be rash to ask where these people are going, but it is surely a sign of breeding and culture for me to assume that everybody has faith, for otherwise it would be queer for them to be . . . going further. In those old days it was different, then faith was a task for a whole lifetime, because it was assumed that dexterity in faith is not acquired in a few days or weeks. When the tried oldster drew near to his last hour, having fought the good fight and kept the faith, his heart was still young enough not to have forgotten that fear and trembling which chastened the youth, which the man indeed held in check, but which no man quite outgrows. . . except as he might succeed at the earliest opportunity in going further. Where these revered figures arrived, that is the point where everybody in our day begins to go further.
Schicksal Reicht Mir Nicht
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Author : Cordula Hübner
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2016-01-06
Schicksal Reicht Mir Nicht written by Cordula Hübner and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-06 with Fiction categories.
Wer oder Was der CRPS ist, warum Dornröschen keine Prinzessin ist und warum ich Lilly so sehr liebe, erfahren Sie beim Lesen der Geschichte. Einfühlsam, fast zärtlich, schildere ich die Ereignisse, die Rückschläge und meine Motivation in dieser Zeit. Schonungslos und direkt dokumentiere ich meinen Entzug. Märchenhafte Dinge passieren in dieser Zeit. Ich fliege durch die Lüfte und ich schreibe Briefe, die in Lichtgeschwindigkeit ankommen. Zarte Erinnerungen werden wach und mein enormer Wille gibt mir die Kraft zum Durchhalten, Mitten in den Eis- und Feuerblitzen lerne ich die Geduld. "Sirens Call" und "Out of Control" bestimmen mein Leben und die "Skyscraper" beamen mich nach New York. Neugierig? Das ist längst nicht alles. Bleiben Sie bei mir, auf der Suche nach dem.....?
In Praise Of Walking
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Author : Shane O'Mara
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2019-08-01
In Praise Of Walking written by Shane O'Mara and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-01 with Science categories.
'Informative and persuasive enough to rouse the most ardent couch pototo' New Scientist Walking upright on two feet is a uniquely human skill. It defines us as a species. It enabled us to walk out of Africa and to spread as far as Alaska and Australia. It freed our hands and freed our minds. We put one foot in front of the other without thinking - yet how many of us know how we do that, or appreciate the advantages it gives us? In this hymn to walking, neuroscientist Shane O'Mara invites us to marvel at the benefits it confers on our bodies and minds, and urges us to appreciate - and exercise - our miraculous ability. Take this mindful approach to walking into the new year. 'Will leave you itching to go out for a good old-fashioned stroll' Mail on Sunday *A Sunday Independent Book of the Week*