Bewegung Gegen Osteoporose
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Bewegung Gegen Osteoporose
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Author : Jürgen Freiwald
language : de
Publisher:
Release Date : 1995
Bewegung Gegen Osteoporose written by Jürgen Freiwald and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1995 with categories.
Sport Und Bewegung Bei Osteoporose
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Author : Maximilian Kratky
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2016-05-04
Sport Und Bewegung Bei Osteoporose written by Maximilian Kratky and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-04 with Medical categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 2,0, Georg-August-Universität Göttingen, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit informiert über die Krankheit "Osteoporose" und mögliche Präventionsmaßnahmen inklusive vorgeschlagener Trainingsmaßnahmen. Erstellt wurde sie unter Berücksichtigung aktueller Literatur aus Fachzeitschriften. Sport und Osteoporose sind zwei besonders umfassende Bereiche, die sich nicht gegenseitig ausschließen. Osteoporose als Krankheit ist weit verbreitet und doch wissen die wenigsten Betroffenen wie man erfolgreich dagegen ankommen kann, oder sich davor schützen kann. Früher noch als Alterskrankheit abgestempelt, hat man heute rausgefunden, dass die Krankheit nicht mehr zwingend an das Alter gebunden ist. Selbst junge Leute können zum Beispiel aufgrund von Mangelerscheinungen an Osteoporose leiden. Im weiteren Verlauf der Hausarbeit gehe ich auf diese Themen weiter ein und zeige auf wie wichtig Sport für die Gesundheit sein kann. Auf einen Abschnitt für die Vorstellung einer medikamentösen Behandlung habe ich bewusst verzichtet, da es einerseits den Rahmen der Hausarbeit überschritten hätte und andererseits nicht auf den Themenbereich von Sport und Bewegung zugetroffen hätte. Zu allererst erörtere ich das Krankheitsbild der Osteoporose. Über die Häufigkeit des Auftretens, Ursachen und Formen (bzw. Arten) arbeite ich mich bis zu den Stadien der Osteoporose vor. Der nächste Abschnitt handelt von den Gegenmaßnahmen und der Osteoporoseprävention. Es wird geklärt, ob und wie man sich gegen die Krankheit schützen kann. Große Aufmerksamkeit kommt dabei der Versorgung des Köpers mit Nährstoffen durch die Nahrungsaufnahme zu. Bestimmte Mangelerscheinungen als Ursachen für Osteoporose finden in diesem Abschnitt ebenfalls Erwähnung. Sport spielt bei der Prävention eine große Rolle und ist eine der Hauptmaßnahmen gegen Osteoporose. Dieser Sachverhalt wird im anschließenden Kapitel behandelt. In diesem wird anhand von wissenschaftlichen Ergebnissen der positive Einfluss von Sport auf den Körper dargestellt und wie sich durch Bewegung Osteoporose vermeiden lässt. Die verschiedenen Arten von Sport und Training sind weitere wichtige Aspekte auf die ich eingehen möchte. Verschieden Trainingsprogramme, unter anderem Kraft- und Koordinationstraining, finden Erwähnung und werden in Hinsicht auf verschiedene Stadien der Osteoporose vorgestellt. Zu guter Letzt werde ich ein Fazit ziehen und versuchen die beiden Themenbereiche angemessen zusammen zu fassen und zu einander hin zu führen.
Stark Gegen Osteoporose
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Author : Barbara Haidenberger
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2022-01-12
Stark Gegen Osteoporose written by Barbara Haidenberger and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-12 with Health & Fitness categories.
Gegen Osteoporose - für starke Knochen Dem Knochenschwund mit den gefürchteten Folgen des Oberschenkelhalsbruchs oder anderen Knochenbrüchen können Sie aktiv begegnen. Selbst wenn die Knochendichte schon vermindert ist, denn der Knochenstoffwechsel ist auch im Alter aktiv und lässt sich positiv beeinflussen. Neben Medikamenten spielen Ernährung und Bewegung die entscheidende Rolle. 88 knochengesunde und köstliche Rezepte Rundum bestens versorgt: Wie Sie Kalzium und alle anderen Nährstoffe in Ihren Speiseplan einbauen, warum Vitamin D und die Säure Basen-Balance so wichtig sind, welches Eiweiß der Knochen braucht. Extra-Nährwerttabelle: Die besten Quellen für Kalzium, Kalium und Magnesium – mit pflanzlichen Alternativen. Und alles über Fakten und Mythen rund um die Milch. Osteoporose-Gymnastik für zu Hause: Einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln aus dem Haushalt. Schnell zwischendurch den Knochenaufbau anregen. So abwechslungsreich schmeckt Gesundheit!
Kursbuch Osteoporose
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Author : Reiner Bartl
language : de
Publisher:
Release Date : 2007
Kursbuch Osteoporose written by Reiner Bartl and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with categories.
Aktiv Kontra Osteoporose
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Author : Gudrun Paul
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2011
Aktiv Kontra Osteoporose written by Gudrun Paul and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Ein Übungsprogramm mit vielen Fotoanleitungen als Bewegungsprogramm gegen Osteoporose, nebst Hintergrundinformationen zu Knochenstoffwechsel, Risikofaktoren, Diagnose der Erkrankung und Ernährungstipps. Für Betroffene und Kursleiter in der Osteoporose-Prävention und -Behandlung geeignet.
Pilates Gegen Osteoporose
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Author : Kristina Dietrich
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2023-02-20
Pilates Gegen Osteoporose written by Kristina Dietrich and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-20 with Health & Fitness categories.
Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.
Gemeinsam Gegen Osteoporose
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Author : Helge Riepenhof
language : de
Publisher: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Release Date : 2022-01-03
Gemeinsam Gegen Osteoporose written by Helge Riepenhof and has been published by ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-03 with Health & Fitness categories.
Osteoporose gilt als eine der häufigsten Volkskrankheiten, wird aber oft unterschätzt, weil sie schleichend voranschreitet und viele erst im Spätstadium von ihrer Krankheit erfahren. In Deutschland leiden ca. 5,2 Mio. Frauen und 1,1 Mio. Männer über 50 an Osteoporose – Tendenz steigend. Doch die Krankheit trifft keineswegs nur ältere Menschen. Wie man dem Knochenschwund mit Bewegung und einer entsprechenden Ernährung den Kampf ansagt, zeigen Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg. Sie haben ein Programm für starke Knochen entwickelt, das ein Fortschreiten der Osteoporose verhindert und zugleich effektiv vorbeugt. Holger Stromberg hat über 60 pflanzenbasierte Genussrezepte kreiert, die dafür sorgen, dass ausreichend Kalzium auf dem täglichen Speiseplan steht. Top-Orthopäde Helge Riepenhof verrät die besten Kraft- und Koordinationsübungen, die helfen, den Knochenschwund zu stoppen. Das motivierende Motto der Experten: Nichts ist leichter, als mit Bewegung und gesundem Genuss mehr Lebensqualität zu gewinnen!
Anti Osteoporose Training
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Author : Friedrich Kreuzriegler
language : de
Publisher:
Release Date : 1992
Anti Osteoporose Training written by Friedrich Kreuzriegler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with categories.
Sport Und Osteoporose
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Author : Marco Adorno
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2013-11-12
Sport Und Osteoporose written by Marco Adorno and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-11-12 with Medical categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1,3, Universität Koblenz-Landau, Sprache: Deutsch, Abstract: Osteoporose ist eine Volkskrankheit, von der vor allem Frauen und Männer im höheren Lebensalter betroffen sind. Die Erkrankung ist durch eine Störung im Knochenstoffwechsel gekennzeichnet, wodurch die Knochenmasse über das normale Maß hinaus abnimmt und die Knochenstruktur beeinträchtigt wird. Dies hat zur Folge dass der Knochen im wahrsten Sinne des Wortes porös wird und an Stabilität verliert. Geringe Belastungen wie etwa kleine Stürze, das Heben der Einkaufstasche oder das Bücken oder Niesen können zu Brüchen führen. Der Begriff „Osteoporose“ kommt aus dem Griechischen und lässt sich folgendermaßen übersetzen: „Osteo“ heißt Knochen, „porose“ leitet sich von porös ab und bezeichnet die Höhlenbildung in Organen.
Der Kleine Osteoporose Coach
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Author : Hannelore Kimeswenger
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2024-02-07
Der Kleine Osteoporose Coach written by Hannelore Kimeswenger and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-07 with Health & Fitness categories.
Selbst aktiv gegen Osteoporose Rund um die Wechseljahre steigt das Osteoporose-Risiko. Meist ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen. Wenn die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung früh erkannt wird, können Sie noch gegensteuern. Mit dem kleinen Osteoporose-Coach werden Sie selbst aktiv. Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen und aktivierenden Übungen. Wertvolle Tipps helfen Ihnen, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen. Gezieltes Trainingsprogramm: Koordinations-, Kräftigungs und Mobilisationsübungen werden geschickt kombiniert, um Ihre Beschwerden zu lindern. Üben leicht gemacht: Mit dem kleinen Coach können Sie ganz einfach trainieren. Er erklärt die Bewegungen locker und motivierend. Extratipps Ernährung: Neben Bewegung spielen Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe eine ganz wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit. Kleiner Coach, große Wirkung!