Como Superar A Ansiedade E A Fobia Social
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Como Superar A Ansiedade E A Fobia Social
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Author : Alberto Moriano Uceda
language : pt-BR
Publisher: Alberto Moriano
Release Date :
Como Superar A Ansiedade E A Fobia Social written by Alberto Moriano Uceda and has been published by Alberto Moriano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Todos nós já tivemos problemas em algum momento de nossas vidas. A ansiedade ou a fobia social são apenas um dos muitos problemas que podemos enfrentar, mas são problemas ou são um desafio? Neste livro procuro explicar a solução desses problemas de um ponto de vista diferente, de fácil compreensão e sem um vocabulário complicado, pois a solução é mais simples do que parece. O importante é querer sair do poço da negatividade e você quer, está a um passo de conseguir sair totalmente dele e voltar a ser uma pessoa proativa e positiva. Além disso, será discutido o tema da felicidade: algo é necessário para alcançar a felicidade? É algo que todos procuramos, no entanto, muito poucos o procuram corretamente...
Intera O Social Supere A Ansiedade Social E Aprenda T Cnicas Fundamentais De Conversa O
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Author : Sarah Goldberg
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2017-05-06
Intera O Social Supere A Ansiedade Social E Aprenda T Cnicas Fundamentais De Conversa O written by Sarah Goldberg and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-06 with Self-Help categories.
Tendo problemas com a interação social? Sentindo-se dominado pela ansiedade social? A solução está em suas mãos. Eu era assim como você: eu sofria de ansiedade social extrema e boa parte do problema estava relacionada ao fato de eu não ter as técnicas fundamentais para uma conversa e para superar a ansiedade. Eu consegui aprender essas técnicas e agora tenho o suficiente para conversar pelo resto da minha vida, além disso, estau aproveitado muito a minha vida muito mais! Neste livro você aprenderá: 1. O que é ansiedade social e quais são os sintomas. 2. Como é viver com ansiedade social. 3. Passos para se recuperar de um transtorno de ansiedade 4. Maneiras fáceis de construir habilidades que são fundamentais para uma conversa 5. Recursos disponíveis para superar a ansiedade social.
Ansiedade E Depress O Um Guia Pr Tico Para Lidar Com Transtornos Emocionais
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Author : R Medeiros
language : pt-BR
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-06-07
Ansiedade E Depress O Um Guia Pr Tico Para Lidar Com Transtornos Emocionais written by R Medeiros and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-07 with categories.
"Ansiedade e Depressão - Um Guia Prático para Lidar com Transtornos Emocionais" é um livro indispensável para todas as pessoas que desejam entender, enfrentar e superar a ansiedade e a depressão. Com uma abordagem clara, acessível e repleta de informações valiosas, este livro oferece um guia completo para compreender e lidar de forma eficaz com esses transtornos emocionais. Em cada capítulo, o leitor será conduzido através de um mergulho profundo nos aspectos essenciais da ansiedade e da depressão, desde a sua definição e compreensão até o tratamento adequado e as técnicas eficientes para promover a saúde mental e o bem-estar emocional. Os primeiros capítulos do livro fornecem uma base sólida, explicando de forma clara e precisa o que é ansiedade e o que é depressão. O leitor será capaz de identificar os sintomas e compreender as diferenças entre esses transtornos, ganhando uma perspectiva abrangente sobre os desafios emocionais que enfrenta. No decorrer da leitura, o leitor será apresentado aos fatores que contribuem para a ansiedade e a depressão, ajudando a compreender melhor as origens desses transtornos e a desenvolver uma visão holística sobre o tema. O diagnóstico correto é abordado em detalhes, fornecendo orientações importantes sobre quando e como procurar ajuda profissional. O livro também explora uma ampla variedade de tratamentos disponíveis para a ansiedade e a depressão. Desde terapias convencionais até abordagens alternativas, o leitor encontrará informações atualizadas e fundamentadas que o ajudarão a tomar decisões informadas sobre o seu próprio tratamento. Além disso, capítulos dedicados a técnicas de relaxamento, meditação, exercícios físicos, alimentação saudável e sono oferecem um conjunto completo de ferramentas para o leitor desenvolver um estilo de vida equilibrado e promover a saúde mental. O livro também aborda transtornos específicos relacionados à ansiedade e à depressão, como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, fobia social e transtorno do pânico. Cada capítulo apresenta estratégias eficazes para lidar com esses transtornos de forma prática e encorajadora. Finalmente, o livro explora a depressão sazonal, um transtorno comum que afeta muitas pessoas durante certas épocas do ano, oferecendo dicas e conselhos úteis para enfrentar esse desafio específico. Com uma linguagem acessível, exemplos reais e conselhos práticos, "Ansiedade e Depressão - Um Guia Prático para Lidar com Transtornos Emocionais" é o companheiro perfeito para todos que desejam compreender, superar e encontrar o caminho para uma vida mais equilibrada e feliz. Não deixe a ansiedade e a depressão controlarem sua vida, tome as rédeas do seu bem-estar emocional e comece hoje mesmo a transformar sua vida com as valiosas informações e orientações deste livro indispensável. Seja você um profissional de saúde, um paciente ou simplesmente uma pessoa que deseja aprender mais sobre o assunto, este livro é uma leitura obrigatória para todos que buscam compreender e superar a ansiedade e a depressão.
Ansiedade Superar A Depress O Eliminar O Estresse E A Ansiedade Atrav S Da Medita O E Iniciar Uma Vida Saud Vel
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Author : Cham Levan
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2019-06-10
Ansiedade Superar A Depress O Eliminar O Estresse E A Ansiedade Atrav S Da Medita O E Iniciar Uma Vida Saud Vel written by Cham Levan and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-10 with Self-Help categories.
Você está constantemente tendo dificuldade para dormir um pouco por causa do estresse pelo qual está passando? O estresse tornou sua vida ainda mais difícil porque não sente que seu trabalho é tao produtivo como gostaria? Você se sente como se ninguém se importasse já que não parecem entender o que está acontecendo em sua vida? Às vezes tem pensa na morte ou em cometer suicídio apenas para acabar com tudo ou para, ao menos ter um descanso de toda essa vida estressante? Eu quero dar a você uma nova maneira de pensar e entender seu problema. Quero inspirar você a fazer mudanças agora, e não talvez em algum momoento futuro. Dentro deste livro você encontrará técnicas que ajudarão você a entender e decifrar as memórias negativas do seu passado para que você possa começar uma vida nova hoje. Nunca é tarde demais para começar de novo e uma simples mudança na sua mentalidade pode ajudá-lo a acreditar nisso. Se você está pronto para agir e mudar sua vida para melhor, este livro definitivamente irá guiá-lo na direção certa!
Como Controlar A Ansiedade
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Author : Edições Lebooks
language : pt-BR
Publisher: LeBooks Editora
Release Date : 2014-09-02
Como Controlar A Ansiedade written by Edições Lebooks and has been published by LeBooks Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-02 with Self-Help categories.
As pessoas que sofrem de ataques de ansiedade muitas vezes acabam no pronto atendimento de um hospital, pois os sintomas são muito parecidos com os de um ataque cardíaco ou de um derrame. Este ebook mostra o que é a ansiedade e o pânico, assim como ações preventivas e corretivas que podem ser realizadas por você.
Ansiedade S A
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Author : Leonardo Tavares
language : pt-BR
Publisher: Leonardo Tavares
Release Date :
Ansiedade S A written by Leonardo Tavares and has been published by Leonardo Tavares this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Psychology categories.
“Ansiedade S.A.” é um convite para adentrar os corredores complexos do nosso mundo interior, onde a ansiedade se manifesta como um intrincado quebra-cabeça de emoções, pensamentos e sensações. É aqui que começamos a desvendar o tecido dessa experiência humana universal, oferecendo não apenas entendimento, mas estratégias tangíveis para domar esse turbilhão emocional. Imagine este livro como um guia através das trilhas sinuosas da ansiedade. Às vezes, é um labirinto sombrio, mas sempre há luz no fim do túnel. Aqui, vamos em busca dessa luz, não apenas para dissipar as sombras da ansiedade, mas também para desmistificar o que a envolve. Abra-se para a possibilidade de uma vida mais leve e iluminada, onde a ansiedade não seja mais uma sombra escura, mas uma nuvem passageira no vasto céu da existência humana. Vamos explorar, aprender e crescer. A ansiedade não será mais uma prisão, mas uma porta para a libertação. Prepare-se para esta rica experiência de autodescoberta.
Ansiedade
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Author : Myriam Durante
language : pt-BR
Publisher: DVS Editora
Release Date : 2019-08-14
Ansiedade written by Myriam Durante and has been published by DVS Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-14 with Self-Help categories.
A obra, de autoria da psicoterapeuta Myriam Durante, ensina o leitor a colocar em prática uma terapia breve para administrar e reduzir os níveis de ansiedade em seu corpo. A ansiedade patológica impacta a saúde emocional e pode conduzir ao adoecimento físico, mas também pode ser administrada por meio de mudanças de hábitos e comportamentos. Isso é o que revela o livro "Ansiedade: aprenda a controlar sua ansiedade e viva melhor" Considerada a "doença do século", a ansiedade afeta atualmente cerca de 33% da população mundial, de acordo com levantamentos da Organização Mundial da Saúde. O Brasil está entre os países que lideram esse ranking, com mais de 25 milhões de brasileiros diagnosticados com ansiedade patológica (e não meramente ansiosos). Segundo Myriam Durante, esse transtorno mental pode inviabilizar a vida social e a profissional, mas poucas pessoas buscam tratamento para aliviar os sintomas antes que eles cheguem ao limite. "É por esta razão que resolvi lançar este livro, que ensina, de maneira prática e eficiente, como o leitor pode conhecer os sintomas que o seu corpo emite e tratar as causas que estão afetando o seu equilíbrio emocional. Desenvolvi uma técnica exclusiva que possibilita mudanças comportamentais, aumento das capacidades pessoais e harmonia emocional em um curto espaço de tempo", explica a especialista, que também é presidente do IPOM - Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente. Com mais 10 anos de experiência no atendimento de pessoas com crise de pânico, ansiedade e depressão, Myriam desenvolveu um método chamado "Busque Autoconhecimento", que trabalha o autoconhecimento como instrumento de cura e possibilita ao paciente uma melhor qualidade de vida. Combinando diferentes técnicas (como hipnose, relaxamento, programação neurolinguística, radiestesia, regressão, entre outras), o método trata o corpo físico, emocional, mental e espiritual como um conjunto de partes integradas, a fim de despertar a importância do autoconhecimento para mudanças de hábitos, comportamentos e pensamentos na manutenção da saúde física e mental. Com essa terapia, Myriam Durante já ajudou centenas de pacientes a terem uma vida mais equilibrada e feliz e agora, por meio deste lançamento, pretende ajudar um número maior de pessoas que hoje sofrem desse transtorno e não sabem como lidar com ele. Com uma linguagem simples, a psicoterapeuta esclarece os sintomas da doença, como ela atua na mente e compromete a saúde física e mental. O livro ainda explica como colocar em prática o método Busque Autoconhecimento e acompanha um CD que contém um relaxamento desenvolvido especialmente para ajudar o leitor a administrar e reduzir os níveis de ansiedade em seu corpo.
Sem Mais Ansiedade
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Author : Leo Hill
language : pt-BR
Publisher: Leo Hill
Release Date :
Sem Mais Ansiedade written by Leo Hill and has been published by Leo Hill this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Psychology categories.
Caro Ansioso e sofredor do pânico, Imagine que você está sozinho em um lado de uma faixa de pedestres esperando sua vez de cruzar a rua. De repente você ouve o som gritante dos pneus esfregando a estrada de concreto. Nesse instante, uma repentina sensação de choque envolve todo o seu corpo. Você pode sentir a sensação correndo da sua cabeça, através da sua coluna vertebral e até os dedos dos pés. Seu coração bate a um ritmo anormalmente rápido e você sente uma sensação interior de medo inexplicável. Você está ficando tonto, mas você está lutando para sair disso. De repente, você sente que sua vida está sob ameaça, exigindo atenção médica imediata. Você não sabe se você está indo para frente ou para trás, para a esquerda ou para a direita, ou se você vai dar um salto gigantesco, apenas para sair da situação. O cenário acima lhe soa familiar? Parece meio assustador, mas qualquer um pode ser vítima de ansiedade e ataques de pânico. Se você frequentemente experimenta sentimentos intensos de medo, agitação, vertigem e dificuldade em respirar, então você precisa prestar atenção imediatamente. Ansiedade/Desordem de Pânico pode ser desagradável e devastador. Pode lhe roubar a confiança e a felicidade tão necessárias. Também pode resultar em exaustão física e fadiga. Outras pessoas também serão afetadas, porque você está sempre preocupado e irritado com assuntos mesquinhos. Devido a ataques de pânico, você não será capaz de sair de casa sem temer o pior. O pânico pode fazer sua carreira, vida amorosa, vida social e vida pessoal sofrerem tremendamente. Em resumo... Mas eu tenho ótimas notícias! A solução finalmente chegou. Este livro foi escrito com a sincera intenção de finalmente eliminar seu pânico e ansiedade ... usando técnicas simples e comprovadas que realmente funcionam! Ele mostra a você como criar um estilo de vida que elimina a ansiedade usando métodos naturais que são seguros, gratuitos ou baratos e não envolvem medicação convencional. Ele revela múltiplas estratégias que são naturais, mas muito eficazes. Também ensina a você como reagir corretamente quando a ansiedade ou o pânico atacam. Imagine ser capaz de socializar, ir ao trabalho, pegar um barco ou um avião, ir a lugares distantes de férias, jogar jogos, fazer um discurso na frente de uma platéia e aproveitar sua vida sem ter que se preocupar quando a ansiedade ou o pânico voltarem a atacar. Como seria maravilhoso viver uma vida livre de qualquer tipo de medo, preocupação, ansiedade ou pânico. Este livro é um tesouro de poderosos métodos de cura que podem curar o distúrbio da ansiedade, não importa o quão intenso ele seja ou quanto tempo você esteja sofrendo. Não negue a si mesmo a oportunidade de aproveitar sua vida. Por que sofrer quando há uma cura esperando por você? Você simplesmente não pode permitir que ataques de pânico façam parte de suas atividades diárias, interrompendo sempre que for do seu agrado. Você tem que fazer algo a respeito disso, agora mesmo! Basta pensar... Se você se libertar do pânico ou ansiedade, quase todas as partes de sua vida serão influenciadas dramaticamente. Faça um grande favor a si mesmo e obtenha agora uma cópia de Como eliminar a ansiedade e o pânico ... Para sempre!
Vencendo A Ansiedade
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Author : , AVANTE EDITORIAL
language : pt-BR
Publisher: Editora Bibliomundi
Release Date : 2023-06-01
Vencendo A Ansiedade written by , AVANTE EDITORIAL and has been published by Editora Bibliomundi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-01 with Self-Help categories.
Você, sem dúvida, já se SENTIU ansioso em algum momento. Você reconhece os SINTOMAS - sentimentos de preocupação, apreensão ou pavor. Seu coração COMEÇA a bater mais rápido e você começa a suar. Talvez você tenha se sentido ANSIOSO diante de um grande teste que está chegando, ou DIANTE de uma entrevista. Esses tipos de SENTIMENTOS são absolutamente normais. Todo mundo já teve ANSIEDAE em algum momento. É a reação normal do seu corpo a uma situação estressante e pode ser ÚTIL para motivá-lo a fazer as coisas.No entanto, quando você se sente ansioso O TEMPO TODO, e desencadeado sem causa / razão específica, e começa a INTERFERIR na sua vida, é hora de FAZER ALGO a respeito. Caso contrário, a ansiedade pode se tornar tão ruim que chegue A PONTO de você evitar SITUAÇÕES e se isolar, o que pode levar à depressão.
Morrendo De Vergonha
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Author : Cheryl N. Carmin
language : pt-BR
Publisher: Grupo Editorial Summus
Release Date : 1999
Morrendo De Vergonha written by Cheryl N. Carmin and has been published by Grupo Editorial Summus this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999 with Self-Help categories.
Pessoas que sofrem de fobia ou ansiedade em situações sociais não conseguem comer diante de outras pessoas, não utilizam banheiro público, fracassam em tentar expressar opiniões, apavoram-se diante de testes ou exames etc. Neste livro um grupo de psicólogos estuda o problema e apresenta um programa para vencê-lo. Analisando situações específicas, oferecem meios de auto-avaliação e recursos para dominar as fobias sociais.