El Poder M Gico Del Ayuno Y Del Ayuno Intermitente Para La Salud El Bienestar Y La Longevidad
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El Poder M Gico Del Ayuno Y Del Ayuno Intermitente Traducido
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Author : David De Angelis
language : es
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2023-12-16
El Poder M Gico Del Ayuno Y Del Ayuno Intermitente Traducido written by David De Angelis and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-16 with Health & Fitness categories.
El propósito de este libro es darte a conocer los enormes beneficios que puede ofrecerte la antigua pero cada vez más actual práctica del AYUNO, tanto en su modalidad "prolongado" como "intermitente". ¿Existe un Secreto que te permita perder peso de forma rápida y constante, sin dejar de comer tus platos favoritos y en la cantidad que desees? Imagine que existe un patrón alimentario que le permite perder peso increíblemente rápido y sin contar calorías, mantenerlo y beneficiarse de una vida más larga y saludable. ¡Este Secreto es el DIGIUNE! El ayuno es un "Antiguo Secreto" (porque se ha utilizado desde la antigüedad), pero sólo redescubierto en los tiempos modernos y cada vez más apoyado por numerosas investigaciones científicas que avalan su validez y eficacia, no sólo en términos de pérdida de peso (masa grasa), sino también en términos de longevidad, bienestar físico y mental. En este extraordinario libro, los dos autores, reconocidos expertos en la materia, le darán una visión completa y exhaustiva de por qué y cómo funciona el Ayuno, en sus diferentes modalidades de Ayuno Intermitente y Prolongado. Contiene los dos libros: LA DIETA PARETO 80/20 por David De Angelis EL AYUNO PUEDE SALVARTE LA VIDA por Herbert M. Shelton
El Poder M Gico Del Ayuno Y Del Ayuno Intermitente Para La Salud El Bienestar Y La Longevidad
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Author : David De Angelis
language : es
Publisher:
Release Date : 2023
El Poder M Gico Del Ayuno Y Del Ayuno Intermitente Para La Salud El Bienestar Y La Longevidad written by David De Angelis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with Health & Fitness categories.
El Ayuno Como Estilo De Vida
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Author : Dr. Jason Fung
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2020-10-05
El Ayuno Como Estilo De Vida written by Dr. Jason Fung and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-05 with Health & Fitness categories.
El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificación de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.
El Poder Del Ayuno Intermitente
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Author : Jairo Noreña
language : es
Publisher: VERGARA
Release Date : 2023-08-01
El Poder Del Ayuno Intermitente written by Jairo Noreña and has been published by VERGARA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-01 with Health & Fitness categories.
El ayuno intermitente es un estilo de vida Esta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabólica, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En este libro, a través de la investigación y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinología de la Universidad Stanford- entenderemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, además de comprender por qué su ciencia va más allá de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo más recomendado). Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal pero quieres tener salud metabólica, o deseas aumentar tus niveles de energía, pensar con más claridad y aprender a vivir por más tiempo y con más calidad de vida, este libro es para ti.
La Dieta Pareto 80 20
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Author : David De Angelis
language : es
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2019-06-11
La Dieta Pareto 80 20 written by David De Angelis and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-11 with Health & Fitness categories.
¿Hay algún secreto que le permita perder peso de una forma rápida y consistente, mientras sigue comiendo sus platillos favoritos? Imagínese un modelo nutricional que le permite perder peso de una forma increíblemente rápida y sin tener que contar las calorías, para mantenerlo bajo, y para beneficiarse de una vida más larga y saludable. ¿Qué tan importante sería para usted descubrir por fin este secreto? ¿Qué impacto tendría en su figura, su salud y en su bienestar? Este libro ilustra el modelo de “intermittent fasting” o ayuno intermitente, que representa un “antiguo secreto” (porque ha usado desde hace muchos años), pero ha sido redescubierto recientemente en tiempos modernos, respaldado por varias investigaciones científicas para soportar su validez y efectividad, no sólo en términos de peso (masa corporal), si no también en términos de longevidad, bienestar físico y mental. La Dieta 80/20 Pareto está basada en un Precipicio de Efectividad conocido como el “Principio Pareto”, aplicado de forma exitosa en varios ramos, desde los de Negocios, hasta los Económicos, etc. En la Dieta Pareto 80/20, usted alterna sus ciclos de ayuno y nutrición a diario, en lugar del modelo de 5 comidas pequeñas al día”, al contrario, este mantiene su cuerpo en estado de híper alimentación. Al Dieta Pareto es un “modelo nutricional” en lugar d sus una “dieta típica”, y no incluye restricciones sobre que comidas puede comer, si no cuando comerlas. Para poder entender que tan buena y efectiva es esta dieta (la cual no es una dieta típica, si no un modelo nutricional), y por qué es dedicada a Pareto, un economista del último centenario, debemos ilustrar el principio homónimo y universalmente conocido, del cual toma su nombre: El Principio Pareto, queriendo decir la regla 80/20. El principio Pareto, como lo podemos leer de Wikipedia, es un resultado de una naturaleza empírica que se encuentra en muchos sistemas complejos que tienen una estructura de causa-efecto. El principio declara que un 20% de las causas, causan un 80% de los efectos. Estos valores deben ser considerados como cualitativos y aproximaciones. Toma su nombre de Vilfedo Pareto (1848-1923), uno de los economistas y sociólogos italianos más grandes, y encuentra aplicación en una multitud sorprendente de ramos y disciplinas. En tan sólo unas palabras, el Principio afirma que para poder conseguir un 80% de los resultados, sólo un 20% de los esfuerzos, o acciones específicas para ese resultado en particular, deben ser llevados a cabo e ignorar un 80% de las acciones innecesarias e inútiles que te hacen perder tiempo, esfuerzo y quizás causa una disminución en la motivación porque se ponen en el camino o retrasan los resultados. Lo asombroso de esta regla, la cual garantiza un alto grado de eficiencia con el menor esfuerzo, es que es aplicable en casi cualquier ramo y área de la vida. Si usted puede identificar esas acciones específicas que representan el 20% del Principio, usted podrá alcanzar un 80% de los resultados. El principio, a pesar de ser teórico, puede ser fácilmente encontrado en la realidad y en cualquier área de la vida: desde negocios, deportes y relaciones personales, hasta una “Dieta” o modelo de alimentación que garantiza, no sólo un cuerpo fit, si no también una mejor salud (¡Oh si! Incluso una mente más inteligente ya que examinaremos a detalle cuando hablemos de los beneficios neurotrópicos de este modelo nutricional).
El Poder Del Ayuno Intermitente
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Author : Dr. Jairo Noreña
language : es
Publisher:
Release Date : 2024-01-23
El Poder Del Ayuno Intermitente written by Dr. Jairo Noreña and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-23 with Health & Fitness categories.
El ayuno intermitente es un estilo de vida Esta práctica se ha convertido en una tendencia popular en todo el mundo, debido a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, mejorar la salud metabólica, aumentar la energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En este libro, a través de la investigación y la experiencia personal del doctor Jairo Noreña -research fellow de Harvard, con estudios en Medicina de Obesidad de la Universidad de Columbia y en Endocrinología de la Universidad Stanford- entenderemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo el ayuno intermitente puede transformarlo de una manera sana y sostenible, además de comprender por qué su ciencia va más allá de saltarse el desayuno (que, de hecho, no es lo más recomendado). Si quieres perder peso, o tienes un peso ideal, pero quieres tener salud metabólica, o deseas aumentar tus niveles de energía, pensar con más claridad y aprender a vivir por más tiempo y con más calidad de vida, este libro es para ti. ENGLISH DESCRIPTION Intermittent fasting is a lifestyle. The practice has gained popularity around the world, helping people lose weight, improve their metabolic health, increase their energy levels and lower their risk of chronic disease. Based on his research and personal observations, Dr. Jairo Noreña - a Harvard fellow with degrees in Obesity Medicine and Endocrinology from Columbia and Stanford, respectively - explains how our bodies work and how intermittent fasting can be a healthful and sustainable tool for change. The science behind it, as he shows in this book, goes beyond just skipping breakfast (which, in fact, is not recommended). If you want to slim down, achieve your ideal weight without jeopardizing your metabolic health, feel more energetic, think more clearly, and learn how to live longer with a better quality of life, then this book is for you.
Ayuno Intermitente Bienestar Continuo
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Author : José Luis Cidón Madrigal
language : es
Publisher:
Release Date : 2023-03
Ayuno Intermitente Bienestar Continuo written by José Luis Cidón Madrigal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03 with Education categories.
Dominio Del Ayuno Intermitente
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Author : Emilia Valdez
language : es
Publisher: Emilia Valdez
Release Date :
Dominio Del Ayuno Intermitente written by Emilia Valdez and has been published by Emilia Valdez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
¿Quieres aprender la mejor estrategia para perder 10 libras en los próximos 30 días y sanar tu cuerpo? Si es así, siga leyendo… ¿Está cansado de tener que seguir diciéndose a tí mismo "¡Mañana comenzaré mi dieta!" ¿Pero nunca empieza a hacerlo realmente? Bueno, hay dos problemas aquí; en primer lugar, el mañana nunca llega y, en segundo lugar, la mayoría de las "dietas" no funcionan. Las dietas tienden a ser una solución a corto plazo, que cubre el tema más importante de sus hábitos alimenticios y su ciclo. Sin embargo, por suerte para usted, acaba de encontrar la solución. ¡Ayuno intermitente! No, esta no es solo otra "dieta de moda", es un cambio de estilo de vida donde aprenderá cambiando su ciclo de alimentación; cómo puede mejorar la pérdida de peso y transformar su cuerpo de una vez por todas. Esto significa que ya no tendrá que volver a saltar de una dieta a otra. Finalmente podrá abordar el problema subyacente que tiene con la comida. En pocas palabras, el ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que cambias entre los períodos de alimentación y el ayuno, ¡junto con estos espectaculares beneficios para la salud! Y, el objetivo número uno de este libro es mostrarle exactamente cómo puede implementar el ayuno intermitente en su vida cotidiana, de tal manera que garantice la pérdida de peso. Además, un estudio científico realizado por Harvard mostró que el ayuno intermitente aumenta la tasa metabólica de una persona en un 4 - 14% y puede causar una pérdida de peso de hasta el 8% en un período de 3 a 24 semanas. ¡Claramente esto demuestra el poder del ayuno intermitente! Ahora llega el momento de no tener más excusas, de no poner una solución a corto plazo sobre el problema, ¡es hora de que transforme su vida para siempre! En el dominio del ayuno intermitente, se le enseñará: - ¡Precisamente cómo el ayuno intermitente ayuda a perder peso a largo plazo! - ¡Un simple truco que puedes hacer para aumentar la pérdida de peso! - ¡Las mejores estrategias para combatir TODOS los efectos secundarios del ayuno! - ¡Debe conocer las enfermedades que el ayuno intermitente DETIENE y previene! - ¡Factores principales por los que los cerebros de aquellos que realizaron el ayuno intermitente funcionan mucho mejor! - ¡La mejor y más rápida optimización que se adapta a usted para una pérdida de peso máxima! - ¡El único secreto que hace que el ayuno intermitente sea aún más efectivo! - ¡Los mejores ejercicios que debes hacer al ayunar! - ¡El único suplemento que puede llevar tu salud al siguiente nivel! - ¡Un secreto que todas las mujeres deben saber antes de comenzar a ayunar! - ¡Y mucho, mucho más! Los métodos y conocimientos probados son muy fáciles de seguir. Incluso si nunca antes ha oído hablar del ayuno intermitente, podrá perder peso y vivir un estilo de vida más saludable. Entonces, si no solo quiere transformar su cuerpo, sino revolucionar su salud y su vida, ¡haz clic en "Agregar al carrito" en la esquina superior derecha AHORA!
Gu A Esencial Del Ayuno Intermitente Para Mujeres
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Author : RAMOS, MEGAN
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2024-04-01
Gu A Esencial Del Ayuno Intermitente Para Mujeres written by RAMOS, MEGAN and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-01 with Health & Fitness categories.
¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas?
Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y diabetes de tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder más de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente.
En Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, de Megan Ramos, descubrirás:
* Protocolos de ayuno fáciles de implementar que podrás incorporar a tu apretada agenda.
* Información sobre cuándo y cómo comer para sentirte saciada y con energía
* Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el síndrome de ovario poliquístico, la perimenopausia y la menopausia.
* Cómo equilibrar tus hormonas y niveles de estrés te ayuda a evitar el aumento de peso y la depresión. Esta guía de referencia, diseñada para mujeres de todas las edades y sus necesidades específicas, te proporciona los pasos necesarios para tomar el control de tu salud para siempre.
Bienestar Y Longevidad
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Author : Lucía M Fernández
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-10
Bienestar Y Longevidad written by Lucía M Fernández and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-10 with Cooking categories.
¿Ha oído hablar alguna vez del ayuno intermitente pero se ha perdido entre mil informaciones contradictorias? ¿Busca una solución definitiva que le guíe hacia una mejora sustancial de su salud y una pérdida de peso duradera? "BIENESTAR Y LONGEVIDAD" es más que un libro; es su mentor personal que le acompañará paso a paso en su camino hacia una vida más sana, enérgica y duradera. ¿Por qué elegir este libro? Una guía clara y completa: No sólo le presentamos los fundamentos del ayuno intermitente, sino que le guiamos paso a paso para personalizar su viaje hacia el bienestar. Fundamentos biológicos: Entenderá exactamente cómo el ayuno afecta al metabolismo, al bienestar del cerebro, al control del apetito e incluso a la longevidad, con explicaciones claras basadas en estudios científicos. Variedad de protocolos: Explore los diferentes métodos de ayuno intermitente con orientación práctica sobre pros y contras, consejos personalizados y estrategias para principiantes para encontrar el régimen perfecto para usted. Pérdida de peso sostenible: Descubra cómo el ayuno puede transformar su cuerpo, quemando grasa y superando mesetas, con estudios de casos reales e historias de éxito. Gestión de la energía y el hambre: Aprenda a mantener altos niveles de energía y a gestionar los antojos con estrategias prácticas, mejorando la hidratación y la adaptación a la nueva dieta. Los mejores consejos de los expertos para depurar el organismo, combatir el envejecimiento y perder grasa corporal ¡Y mucho más! Con "BIENESTAR Y LONGEVIDAD", tendrá todo lo que necesita para iniciar y mantener un régimen de ayuno intermitente seguro, eficaz y satisfactorio. Este libro no sólo responderá a todas sus preguntas, sino que también le proporcionará las herramientas necesarias para transformar su vida. También le proporcionará consejos prácticos para preparar las comidas y elegir los alimentos adecuados para el ayuno intermitente. No pierda esta oportunidad de cambiar su salud y su cuerpo para siempre. Añada ahora " BIENESTAR Y LONGEVIDAD " a su cesta de la compra y comience su viaje hacia una vida más feliz y saludable.