Fit Schlank Mit Triathlon
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Swim Bike Run Fun Fit Schlank Mit Triathlon
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Author : Wenke Kujala
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-11
Swim Bike Run Fun Fit Schlank Mit Triathlon written by Wenke Kujala and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11 with categories.
Fit Schlank Mit Triathlon
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Author : Wenke Kujala
language : de
Publisher: spomedis
Release Date : 2015-11-09
Fit Schlank Mit Triathlon written by Wenke Kujala and has been published by spomedis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-11-09 with Sports & Recreation categories.
Triathlon: Schwimmen, Radfahren, Laufen. Wer denkt da nicht an Ironman, absolute Fitness, unzählige Kilometer, tiefste Erschöpfung, Schweiß und Tränen – kurz: Ziele, die für viele nicht realistisch oder erstrebsam scheinen? Dass Triathlon aber auch ganz anders sein kann, zeigen die Autorinnen mit diesem Buch. Triathlon ist ein abwechslungsreicher Sport, der auf jedem Leistungsniveau, auch auf kurzen Distanzen, in jedem Alter und selbst mit nur geringem Zeitaufwand betrieben werden kann. Triathlon ist gesund, weil der ganze Körper ausgewogen trainiert und fi t gemacht wird, und verhilft quasi nebenbei zu einer guten Figur. Triathlon macht Spaß, Triathlon ist gesellig, Triathlon bedeutet Bewegung an der frischen Luft – ein idealer Ausgleich zu Job und Alltagsstress. Triathlon macht den Körper stark und den Kopf frei. Dieser Ratgeber zeigt, wie Frauen ganz einfach den Einstieg in den Triathlon finden, und erläutert anhand von zahlreichen Praxisbeispielen und Tipps, wie man Schwimmen, Radfahren und Laufen in einen bereits gut gefüllten Terminkalender integriert und den inneren Schweinehund allein auf dem Sofa sitzen lässt.
30 Jahre Triathlon Bis Zum Traumziel Hawaii
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Author : Heidi Sessner
language : de
Publisher:
Release Date : 2021-06-10
30 Jahre Triathlon Bis Zum Traumziel Hawaii written by Heidi Sessner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-10 with categories.
Möchten Sie wissen, ...wie Sie in sechs Monaten einen Ironman-Triathlon schaffen? ...wie Sie innerhalb weniger Wochen Ihr Idealgewicht erreichen? ...wie Sie das Gewicht für immer halten? ...wie Sie bis an Ihr Lebensende fit, gesund und glücklich sind? Diese Fragen werden leider auch in diesem Buch nicht vollständig beantwortet. Wenn es dafür ein Wundermittel gäbe, dann hätte es sicher schon jemand erfunden. Aber es gibt etwas, das zumindest die Wahrscheinlichkeit erhöht, Sie diesen Zielen näher zu bringen: Sport, Bewegung und gesunde Ernährung! Verfolgen Sie den langen, spannenden Weg eines ,Otto-Normalsportlers'' bis zur Qualifikation zum Ironman Hawaii, der durch Erfolge und Misserfolge, Begeisterung und Ernüchterung, Fitness und Verletzungen, Vernunft und Selbstüberschätzungen, Ehrgeiz und Motivationslöcher, aber immer durch Spaß an der Bewegung und den Herausforderungen geprägt war. Sie finden in diesem Buch keine Trainingspläne und keine Kochrezepte. Dafür werden Sie möglicherweise beim Lesen des Buches einen unbändigen Drang bekommen, sich sportlich zu betätigen. Im Idealfall sagen Sie sich, wenn der das kann, kann ich das auch! Es muss ja nicht unbedingt der Ironman Hawaii sein. Vielleicht entdecken Sie sich als Sportler auch in der einen oder anderen Situation mit einem Schmunzeln selbst wieder. Lassen Sie sich von der Sportbegeisterung des Autors und seinem Enthusiasmus anstecken! Holen Sie sich die Motivation, selbst etwas für die eigene Fitness zu tun! Und lassen Sie sich von spannenden Erlebnissen, die oft mit einem Hauch von Selbstironie erzählt werden, unterhalten. Sie werden nicht nur spannende sportliche Highlights erleben, sondern auch einiges über das Umfeld eines Freizeit-Sportler-Lebens zu den Themen: Ehrgeiz, Motivation und Träume Das familiäre und freundschaftliche Umfeld Das benötigte Equipment Die Ernährung Sport im Alter Sport und Verletzungen erfahren, zu denen auch mehrere Gastautoren ihre Sichtweisen und Erfahrungen beitragen. Erstes Feedback von Probelesern (Alles Bekannte und Freunde des Autors, deswegen absolut subjektiv! Aber es gibt die Intention des Buches sehr schön wieder) IJ: Es ist ein wirklich inspirierendes und motivierendes Buch. Dein Schreibstil "mit Augenzwinkern" machte es einfach zu lesen und wirkt überaus sympathisch. Ich als "Nichtsportmensch" war fasziniert von dem Sport Triathlon und was alles dazu gehört. Irre! DK: Ist toll zu lesen. Und... Ehrlich, ich hatte Tränen in den Augen bei eurem Sieg im Rudern! Kannst du einfach so schreiben, oder hast du das Schreiben gelernt? Es liest sich wirklich super. Angenehm, locker, spannend. SG: Sehr schön geschrieben... Manchmal hat mich das Buch an Frodo erinnert. Naja, ist ja auch der gleiche Sport. Du hast das aber wirklich super geschrieben. Und aus Sicht eines Nicht-Profis erreichst Du damit auch entsprechende Menschen. DK: Ich bin echt begeistert. Spannend, emotional, motivierend und mitreißend!!! Echt cool, was du im Lockdown geschafft hast!!! Megatoll geschrieben. MB: Ich muss sagen, es hat mit total Spaß gemacht zu lesen. Es ist nicht zu technisch und zahlen-fixiert (das hatte ich ja ein bisschen befürchtet). PR: Du triffst genau in eine Lücke, weil du viel näher am "normalen" Leser dran bist, als die Triathlon-Profis und Hawaii-Sieger. Thomas Greczmiel, Jahrgang 1961, ist promovierter Naturwissenschaftler und erfolgreicher Regionalleiter in einem großen Biotechnologie-Unternehmen. Er war Mitglied der Bundesdeutschen Ruder-Nationalmannschaft, betreibt seit über 30 Jahren Ausdauersport, ist unter anderem 30 Marathons gelaufen und hat 13 Ironman-Triathlons gefinisht. Im Jahr 2021 hat er einen Startplatz für seinen Lebenstraum, den legendären Ironman Hawaii, ergattert.
Schnell Und Fit Ab 50
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Author : Joe Friel
language : de
Publisher:
Release Date : 2015
Schnell Und Fit Ab 50 written by Joe Friel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Endurance sports categories.
Triathlon 45
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Author : Ulrike Syring
language : de
Publisher:
Release Date : 2024
Triathlon 45 written by Ulrike Syring and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024 with categories.
Radfahren Im Triathlon Und Einzelzeitfahren
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Author : Marcus Baranski
language : de
Publisher: spomedis
Release Date : 2023-04-28
Radfahren Im Triathlon Und Einzelzeitfahren written by Marcus Baranski and has been published by spomedis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-28 with Sports & Recreation categories.
Auf hohen Felgen gegen die Uhr: Alles über das Zeitfahren mit dem Rennrad Tief über den Aerolenker gebeugt und völlig im Flow mit dem Rennrad in Höchstgeschwindigkeit über das Pflaster jagen – das ist das Größte für viele Triathleten und Einzelzeitfahrer. Wer sich in Zeitfahr-Wettkämpfen messen will, sucht nach immer neuen Wegen, den Windwiderstand zu minimieren und auch das letzte bisschen Tempo aus den Reifen zu kitzeln. In diesem Buch vereint Zeitfahrspezialist Marcus Baranski sein gesammeltes Wissen über Mensch und Maschine. In informativen und leicht verständlichen Texten beleuchtet er alle wichtigen Themen von der Auswahl des passenden Rads über das richtige Training bis hin zur idealen Ernährung für das Zeitfahren. • Umfangreiches Radsport-Buch mit Tipps und Tricks vom Autor des Rennrad-Kultblogs #fratzengeballer – informativ und humorvoll geschrieben • Zeitfahren – Worauf es ankommt, wie man Distanzen angeht und Geschwindigkeiten maximiert • Alles Wichtige für das Fahrrad-Training zu Hause auf einen Blick: Wissen über Mensch und Maschine, den richtigen Trainingsplan und die perfekte Ernährung fürs Radfahren • Mit hilfreichen Tipps für den Wettkampftag, Dos and Don'ts beim Radrennen und Anekdoten von filmreifen Fails der Profis Das umfassende Trainingsbuch für alle Triathleten und Zeitfahrer Marcus Baranski macht seit fast 40 Jahren die Radrennstrecken unsicher, fuhr 1983 sein erstes BMX-Rennen und wechselte 2000 auf das Rennrad und den Asphalt. 2018 gewann er das legendäre "King of the lake" am Attersee in Österreich, das größte Zeitfahren Europas mit über 1.200 Teilnehmern. Motivierend, kenntnisreich und immer mit einem Augenzwinkern gibt er seine Erfahrung jetzt an alle interessierten Radsportler weiter. Das ultimative Trainingsbuch für alle Triathleten, Zeitfahrer und ambitionierten Rennrad-Enthusiasten, die mehr als nur ins Ziel kommen wollen!
Triathlon Das Ideale Wettkampfgewicht
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Author : Ingrid Loos Miller
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2010
Triathlon Das Ideale Wettkampfgewicht written by Ingrid Loos Miller and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
Hirschhausens Stern Gesund Leben 01 2020 Abnehmen Mit Geschmack
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Author : stern Gesund Leben Redaktion
language : de
Publisher: Gruner + Jahr Magazine
Release Date : 2020-01-02
Hirschhausens Stern Gesund Leben 01 2020 Abnehmen Mit Geschmack written by stern Gesund Leben Redaktion and has been published by Gruner + Jahr Magazine this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-02 with Health & Fitness categories.
Liebe Leserin, lieber Leser, mein Name ist Bond. James Bond." Das klingt cool, wenn man einen kurzen Namen hat. Bei mir hätte der Gangster schon zugeschlagen, bevor ich mit der Vorstellung durch wäre. Über die Jahre wurde aus meinem ziemlich sperrigen Namen ein Kürzel. Für viele bin ich einfach nur der "Hirschhausen". Und deshalb erleichtern wir ab dieser Ausgabe den Titel dieses Heftes um das "Dr. v.". Die "Hirschhausen-Diät" geht jetzt schon ins dritte Jahr und beweist damit, was ich immer gesagt habe: Es ist keine kurzfristige Diät, sondern eine Lebensweise. Mit der Idee, nie mehr Kalorien und dafür lieber Stunden zu zählen, hat das Intervallfasten in Deutschland Furore gemacht. In meiner ARD-Sendung "Quiz den Menschen" habe ich versprochen, wenn ich jemals wieder über 100 Kilo wiegen sollte, muss ich mir ein Arschgeweih stechen lassen. Deshalb halte ich gebührenden Abstand zu dieser Marke – jeder braucht seine Motivation. Aber ein bisschen zugelegt hab' ich wieder in der dunklen Jahreszeit. Und deshalb nehme ich Sie mit zu einer der ganz wenigen Geschmacksforscherinnen weltweit, die mir erklärt, warum wir so gerne Zeug essen, das uns nicht gut tut. Und wie man die Sinne beim Essen wiederentdecken kann, ohne dass die Zunge ungezügelt zuschlägt. Ich freue mich, wenn wir auch dieses Jahr zusammen die Wunderwelt der Gesundheit entdecken und verstehen – und für ein sinnliches und entspanntes Verhältnis zu Körper, Seele und zum Wohle des Planeten nutzen können. Viel Spaß beim Lesen! Ihr Eckart v. Hirschhausen
Body Fuel
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Author : Mark Lauren
language : en
Publisher: Ballantine Books
Release Date : 2016-01-26
Body Fuel written by Mark Lauren and has been published by Ballantine Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-26 with Health & Fitness categories.
A no-frills, fail-safe, easy-to-follow “calorie-cycling” eating plan designed to jumpstart your metabolism, stimulate weight loss, define your body, and keep you fit for life—from the bestselling author of You Are Your Own Gym FUEL UP, BURN FAT International fitness phenomenon and U.S. Special Operations Forces trainer Mark Lauren has worked with everyone from soldiers to civilians who want to get into top shape fast—without pricey equipment or gym memberships. Now he turns that same disciplined focus and straightforward advice to using the right foods to fuel your body. In Body Fuel, Lauren reveals for the first time his cutting-edge concept of “calorie cycling,” the secret weight-loss weapon that employs a simple week-by-week schedule of calorie and carbohydrate increases and decreases to trick the metabolism and keep the body in fat-burning mode. Lauren provides a helpful meal guide and more than fifty delicious breakfast, lunch, dinner, and snack recipes, formulated around the “Magnificent 7”—meats, fish, vegetables, fruit, grains, nuts, and seeds. Complementing this new eating plan is a series of ten-minute workouts that use your own body for resistance. Drawing on the latest nutritional research and including photos of exercise routines, Body Fuel will change the way you think about food, transforming your life and your body.
Schlank Im Beruf
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Author : Online Ernährungsberater
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2019-05-07
Schlank Im Beruf written by Online Ernährungsberater and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-07 with Fiction categories.
Sie sind berufstätig und haben wenig Zeit? Sie wollen gesünder leben und fitter sein? Sie wollen einfache Strategien um neben Ihrem Beruf die Ziele zu erreichen, die Sie sich setzen? Ihnen fehlt die Motivation im Alltag um etwas für Ihren Körper zu tun? Mit diesem Buch bekommen Sie einfach Strategien an die Hand, welche Sie im Alltag problemlos integrieren können. Ihr Fett wird sich in Luft auflösen. Durch eine gesündere Lebensweise werden Sie im Alltag entspannter und können mit Stress besser umgehen. Durch Ihre neue Fitness wird Ihr Alltag zum Kinderspiel. Sie lernen in diesem Buch: * 7 einfache Methoden kennen, welche Sie parallel zu Ihrem Beruf anwenden können * Wie Sie mit Intervallfasten einfach schlank werden * Wie Sie durch zuckerfreies leben deutlich gesünder werden * Wie Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren können * Wie Sie mit Tabata Training auch neben dem Beruf mit wenigen Minuten am Tag fit bleiben * Wie Sie durch gezielten Muskelaufbau Ihren Alltag ohne Probleme meistern * Wie Sie durch basische Ernährung auch langfristig gesund bleiben * 27 einfache Rezepte kennen, die Sie neben dem Beruf schnell können Wer profitiert besonders von diesem Buch? * Alle die berufstätig sind * Alle die einfache Methoden suchen um schlank, gesund und fit zu sein * Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen * Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen * Alle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen * Alle die sich mit Ernährung beschäftigen * Alle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollen Welche Boni sind im Buch enthalten? 1. Bonus - 14 Tage Ernährungsplan mit Rezepten zum abnehmen Als Beispiel gibt es einen 14 Tage Ernährungsplan mit Rezepten zum abnehmen. Dieser orientiert sich an 2000kcal pro Tag und kann im Alltag einfach umgesetzt werden. 2. Bonus - 14 Tage Ernährungsplan mit Rezepten zum zunehmen Damit der trainierte Muskel nach dem Training optimal versorgt wird, gibt es hier einen allgemeinen Ernährungsplan mit 2500kcal/Tag als Basis. Sie können sich Inspiration suchen und diesen Plan für sich anpassen.