Gainage Pour Le Sportif
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Download Gainage Pour Le Sportif PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Gainage Pour Le Sportif book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Gainage Pour Le Sportif
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017-01-26
Gainage Pour Le Sportif written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-26 with categories.
Des exercices adaptés en fonction du niveau des pratiquants. : Des exercices spécifiques à certaines disciplines sportives. : Des consignes pédagogiques de placement et d'exécution revisitées.
Gainage Pour Le Sportif
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Bruno Parietti
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2017-01-10
Gainage Pour Le Sportif written by Bruno Parietti and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-10 with Sports & Recreation categories.
Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives. Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remettre le gainage au cœur de la pratique sportive, en allant de l'entretien des qualités physiques à la recherche de performance athlétique. À partir des connaissances anatomiques et physiologiques indispensables et des principes fondamentaux à respecter, vous découvrirez une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel. Vous apprécierez également les chapitres spécifiques consacrés au gainage chez l'enfant et l'adolescent, ainsi qu'à l'organisation type d'une séance. Rédigé par trois spécialistes reconnus de la préparation physique, voici un support pragmatique qui vous permettra d'enrichir vos entraînements avec variété, pertinence et efficacité pour vous préparer au mieux à vos activités sportives.
Le Gainage
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Olivier Pauly
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2005
Le Gainage written by Olivier Pauly and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with Musculation categories.
Le gainage est un des domaines du renforcement musculaire qui consiste à améliorer la rigidité et le maintien de l'architecture du corps humain. Son utilité est unanimement reconnue, aussi bien pour l'optimisation de la performance que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être. Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué en préambule comment placer son bassin pour bien faire travailler ses abdominaux, l'auteur propose 300 exercices et variantes appropriés aux différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques. Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement adaptés aux capacités de chacun. A la fois complet et très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité. Cet ouvrage s'adresse à toute personne qui souhaite se renforcer musculairement, notamment au niveau de la ceinture abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans une perspective de bien-être que de performance sportive. Il sera également un support pédagogique pour les entraîneurs de tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.
Gainage Pour Le Footballeur Pourquoi Le Gainage Est Il Indispensable Au Footballeur 500 Exercices Pour La Formation La Pr Vention Des L Sions Et L Optimisation De La Performance
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Michel Gaillaud
language : fr
Publisher: Editions Amphora
Release Date : 2010
Gainage Pour Le Footballeur Pourquoi Le Gainage Est Il Indispensable Au Footballeur 500 Exercices Pour La Formation La Pr Vention Des L Sions Et L Optimisation De La Performance written by Michel Gaillaud and has been published by Editions Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with Soccer categories.
Que ce soit pour améliorer la performance ou prévenir les blessures, la préparation physique doit occuper aujourd'hui une place essentielle dans l'entraînement du footballeur. Les auteurs vous présentent clairement l'importance et les très nombreux avantages du gainage dans le cadre de cette préparation. Vous apprenez comment améliorer directement la réalisation de gestes techniques grâce à des exercices spécifiques pour les déplacements, la frappe de balle, le jeu de tête, le jeu de contact et l'entraînement du gardien de but. Vous disposez d'un choix de 500 situations illustrées et accessibles à tous, déclinées sur 3 niveaux de pratique : initiation, perfectionnement et optimisation. Vous pouvez ainsi sélectionner les meilleurs exercices en fonction du niveau de pratique et du thème technique de votre séance. Découvrez également dans cet ouvrage des informations précises sur des thèmes essentiels et pourtant souvent méconnus comme la pubalgie, l'analyse de la frappe de balle ou le fonctionnement musculaire. Résultat de la collaboration entre un médecin du sport et un préparateur physique renommés, ce manuel est une véritable référence pour tous les acteurs du football.
Gammes Athl Tiques Pour Le Sportif
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Olivier Maurelli
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2018-05-24
Gammes Athl Tiques Pour Le Sportif written by Olivier Maurelli and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-24 with Sports & Recreation categories.
L’homme est un bipède; cette particularité lui demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure. Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l’échauffement ou dans une séance spécifique, des gestes qualifiés de « gammes techniques ». Ces gammes, fondamentaux issus de l’athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d’appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de ses différents objectifs (amélioration de l’aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...). Nous vous proposons un panel d’exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d’échauffement musculaire, qu’il soit général ou orienté. Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d’améliorer votre condition physique. Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.
Muscle Injuries In Sport Athletes
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Bernard Roger
language : en
Publisher: Springer
Release Date : 2017-01-17
Muscle Injuries In Sport Athletes written by Bernard Roger and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-17 with Medical categories.
This book attempts to provide a comprehensive look at all of the pathologies of muscles that are likely to be encountered in treating sports-related injuries. Its purpose is to give the practitioner a guide for identifying injuries and choosing the best therapeutic strategy. The first part presents the consensus view of current knowledge: the physiology of lesions and their prognosis as well as their anatomy, clinical imaging, and treatment. Then each of the muscles is described in turn, with a review of anatomy, clinical examination, the results of imaging, and therapeutic choices for acute and chronic injuries. A major section is dedicated to imaging, with the emphasis on which diagnostic methods are best for specific injuries and how to use diagnostic imaging to determine the most suitable therapeutic strategies. Special care has been taken to provide high-quality illustrations that clearly show how to identify the lesion of the damaged muscle. A wealth of illustrations, many in color, are included. Finally, the book concludes with some clinical cases and technical notes relevant to treatment of sports-related muscle injuries.
D Velopper Le Gainage
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Jeffrey M. Williardson
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019-11-29
D Velopper Le Gainage written by Jeffrey M. Williardson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-29 with categories.
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Didier Reiss
language : fr
Publisher: Amphora
Release Date : 2021-08-18
La Nouvelle Bible De La Pr Paration Physique written by Didier Reiss and has been published by Amphora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-18 with Sports & Recreation categories.
Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.
Sissy Fitness Body Book
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : SISSY
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2017-10-26
Sissy Fitness Body Book written by SISSY and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-26 with Sports & Recreation categories.
Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, sombre. Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer au 1 million d'abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête. La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros. • La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : " Tout le monde peut avoir mon corps. " • La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les 10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être. • 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas, la durée le matériel indiqués par des pictos. Pour chaque exercice : les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Objectif minceur, galbe ou musculation.
Guide De Musculation Pour Les Sportifs
DOWNLOAD
AUDIOBOOK
READ ONLINE
Author : Frédéric Delavier
language : fr
Publisher: Vigot
Release Date : 2020-11-12
Guide De Musculation Pour Les Sportifs written by Frédéric Delavier and has been published by Vigot this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-12 with Sports & Recreation categories.
La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures. Pourtant, il est essentiel pour qu'elle soit efficace de ne pas partir du postulat, comme le font la majorité des autres guides, que tous les athlètes possèdent la même morphologie. Prenant en compte les disparités anatomiques et morphologiques d'un athlète à l'autre, cet ouvrage explique les conséquences qui en résultent et impactent la performance, avant de proposer des solutions pour individualiser son programme de musculation.