Guia De Pilates
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Guia De Pilates
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2018-06-30
Guia De Pilates written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-30 with Health & Fitness categories.
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método alia atividade física a relaxamento mental, por isso é considerada uma prática completa. Um dos motivos de esta prática conseguir conquistar inúmeros praticantes é a intensidade ideal com que são feitos os seus movimentos. Sem pressa, mas executados com o controle total, os exercícios têm o objetivo de controlar e evitar o estresse. Elaboramos mais uma edição do Guia de Pilates, com exercícios para você incorporar de vez a prática em sua vida.
Guia De Pilates
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2017-09-23
Guia De Pilates written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-23 with Health & Fitness categories.
Os cuidados com o físico nunca estiveram tão em evidência e, para contribuir com a conquista de uma nova forma, instrutores qualificados desenvolveram séries de Pilates para fortificar, definir e até ganhar músculos. Além de ter o corpo renovado, com os exercícios específicos você também conseguirá manter a conexão do corpo à mente, uma das grandes vantagens do método.
Guia De Pilates Em Casa
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2016-07-06
Guia De Pilates Em Casa written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-06 with Health & Fitness categories.
Está faltando tempo para cuidar do corpo e da mente? Não se preocupe, pois este guia foi elaborado especialmente para quem deseja realizar os exercícios em casa, sem perder o rendimento e atingir resultados incríveis. Com consultoria especializada, as séries ajudam a combater o estresse, ganhar massa muscular, estabilizar o físico, entre outras sugestões. A partir de agora, o tempo será seu aliado na prática do Pilates. Aproveita cada sugestão.
Guia De Pilates Especial
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2017-08-31
Guia De Pilates Especial written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-31 with Health & Fitness categories.
Os exercícios deste guia, para iniciantes e fãs de Pilates, é perfeito para esculpir e tonificar o corpo, mesmo se você for muito ocupada. Desenvolvido por uma das maiores especialistas de Pilates do Reino Unido, traz fundamentos básicos e avançados. Com dicas práticas e dezenas de fotos passo a passo, descubra como melhorar a postura e a respiração, construir a força do core, aumentar a flexibilidade e fortalecer pernas, barriga, braços e bumbum.
Pilates Reformer
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Author : Ellie Herman
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-09-12
Pilates Reformer written by Ellie Herman and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-12 with Sports & Recreation categories.
Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil. En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años. En este manual, encontrará, entre otros: - plantillas con las series de ejercicios por niveles - introducción a los conceptos más importantes de Pilates - descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer - indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio - beneficios y contraindicaciones - fotografías ilustrativas paso a paso - aplicaciones para la rehabilitación
Pilates Science Of Pilates
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Author : Tracy Ward
language : es
Publisher: Penguin
Release Date : 2024-01-10
Pilates Science Of Pilates written by Tracy Ward and has been published by Penguin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-10 with Health & Fitness categories.
Aplica la ciencia a tu práctica de pilates con más de 50 ejercicios para ganar confianza y controlar tus movimientos. ¿Sabías que practicar pilates no solo ayuda a mejorar la flexibilidad y tonificar el cuerpo sino que además reduce los niveles de ansiedad y mejora la postura corporal? Descubre toda la información sobre seta disciplina y aprende a ejercitarte correctamente con explicaciones y consejos avalados por la ciencia. En las páginas de este libro de pilates, encontrarás: Ilustraciones anatómicas que muestran la mecánica y la fisiología de los ejercicios de forma clara y visual. Explicaciones paso a paso de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo y los músculos involucrados. Códigos de colores que resaltan cómo se activan, estiran y relajan los músculos, ligamentos y articulaciones para realizar cada ejercicio de manera correcta. Programas de ejercicios por objetivos, con variaciones y modificaciones para que personas de todos los niveles y condiciones físicas puedan practicarlos de manera segura y eficaz. Formato de preguntas y respuestas. Sugerencias de desafíos con un aumento progresivo semanal o mensual. Pilates es una guía de acondicionamiento físico accesible, entretenida y fácil de leer para aquellos que buscan saber la realidad detrás de las modas pseudocientíficas. Te ayudará a identificar los ejercicios que se adaptan mejor a tus necesidades y a aprender los principios básicos del método de Joseph Pilates. ¡Trabaja tu cuerpo, tu mente y tu respiración con confianza! ------------------------------ Explore the science behind over 50 pilates exercises to master each movement with confidence and control. Did you know that performing pilates can strengthen your core, improve flexibility and posture, and help to reduce stress and anxiety at the same time? Backed by scientific research, learn how Pilates exercises benefit every system in the body. Science of Pilates reveals the facts with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, the key muscle and joint actions working below the surface of each exercise, safe alignment, and much more! Go on a journey of self-discovery to explore: Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved and how they engage to perform movements. Illustrations featuring color-coding to highlight how the muscles, ligaments, and joints engage, stretch, and relax to perform each exercise. Pilates programs tailored to different abilities and aims. Suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months. Set out to unearth the facts behind the pseudo-science fads, The Science of Pilates is an approachable, entertaining and easy-to read fitness guide for those seeking self-development backed up by solid scientific evidence. The popular question and answer format brings immediacy to the information provided, and the highly visually illustrations truly bring the science to life in a contemporary and accessible way.
Pilates
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Author : Lynne Robinson
language : es
Publisher: Blume
Release Date : 2022-09-22
Pilates written by Lynne Robinson and has been published by Blume this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-22 with Young Adult Fiction categories.
De Lynne Robinson, la autora sobre pilates que más libros ha vendido a nivel mundial. El manual más completo y exhaustivo, ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica, así como la experiencia directa de los profesores de pilates, con información totalmente actualizada y con ejercicios que incluyen las últimas variantes. Incluye una sección referente al programa original sobre colchoneta que hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates. El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos de duración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas más económicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla, y una sección especial sobre ejercicios prenatales y postparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.
Examen De Certificaci N De Pilates De La Pma Gu A De Estudio
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Author : Deborah Lessen
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2014-03-25
Examen De Certificaci N De Pilates De La Pma Gu A De Estudio written by Deborah Lessen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-25 with categories.
O proposito do Guia de Estudo - Exame de Certificacao PMA Pilates e fornecer uma analise abrangente de temas especificos para o Metodo Pilates como uma ferramenta para o candidato se preparar para o Exame de Certificacao PMA Pilates.
Anatom A Pilates
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Author : Carmen Perelló Navarro
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2021-09-01
Anatom A Pilates written by Carmen Perelló Navarro and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-01 with Health & Fitness categories.
El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que proporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio y control del cuerpo mediante el movimiento. Está indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condición física, que quieran mejorar su calidad de vida. Este libro constituye una guía indispensable, y muy completa, para conocer el Método y comprender el funcionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico durante la práctica de los ejercicios. Profusamente ilustrado con fotografías paso a paso y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómo realizar los ejercicios de manera correcta y qué precauciones conviene tomar para obtener el máximo rendimiento de nuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primero se explica el origen del Método Pilates y en qué se fundamenta; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre acompañados de indicaciones precisas para coordinar el movimiento con la respiración. Está dirigido tanto a profesionales del deporte y la salud como a quien esté interesado en profundizar en el conocimiento de su propio cuerpo y en disfrutar de los numerosos beneficios que proporciona la práctica regular del Método Pilates.
Guia Del Metodo Pilates
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Author : Louise Thorley
language : es
Publisher: Parragon Publishing
Release Date : 2004-02
Guia Del Metodo Pilates written by Louise Thorley and has been published by Parragon Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-02 with Health & Fitness categories.
