Guia De Pilates Em Casa
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Guia De Pilates Em Casa
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2016-07-06
Guia De Pilates Em Casa written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-06 with Health & Fitness categories.
Está faltando tempo para cuidar do corpo e da mente? Não se preocupe, pois este guia foi elaborado especialmente para quem deseja realizar os exercícios em casa, sem perder o rendimento e atingir resultados incríveis. Com consultoria especializada, as séries ajudam a combater o estresse, ganhar massa muscular, estabilizar o físico, entre outras sugestões. A partir de agora, o tempo será seu aliado na prática do Pilates. Aproveita cada sugestão.
Guia Pilates Em Casa
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Author : On Line Editora
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2018-10
Guia Pilates Em Casa written by On Line Editora and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10 with Health & Fitness categories.
Cada vez mais as pessoas investem na técnica para sair do sedentarismo e conseguir, de uma vez por todas, conectar e alinhar o corpo e a mente durante a prática de exercícios físicos. Se a sua rotina impossibilita o deslocamento até um estúdio ou se você deseja alterar a prática do Pilates incluindo sua casa no roteiro, este guia é imperdível.
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exerc Cios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Reas De Sua Casa
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Author : Jideon Francisco Marques
language : pt-BR
Publisher: Clube de Autores
Release Date : 2023-01-06
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exerc Cios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Reas De Sua Casa written by Jideon Francisco Marques and has been published by Clube de Autores this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-06 with Health & Fitness categories.
Cheio de dicas de exercícios envolventes e ilustrações coloridas, este guia divertido de ler facilita a prática de pilates ao acordar. Melhore sua força, tonifique seu corpo e aumente sua flexibilidade com estes 40 exercícios fáceis de seguir que você pode fazer em casa. Escrito pelo instrutor de Pilates os exercícios incluem instruções passo a passo, notas sobre seus benefícios físicos e opções de modificação. Os leitores descobrirão como melhorar a postura e a força do núcleo usando um balcão de cozinha, esticar as pernas usando a mesa de jantar e tonificar os braços usando a borda da banheira e muito mais. Cada exercício é emparelhado com uma ilustração colorida de uma pessoa vestida de pijama demonstrando a pose. Simples de seguir e sem a necessidade de equipamento especial (além do pijama!), esta versão acessível de uma técnica de exercício popular torna mais fácil entrar em forma sem sair de casa. EXERCÍCIO FÁCIL: Repleto de exercícios viáveis, este guia interativo para Pilates em casa é perfeito para pessoas que procuram maneiras fáceis e acessíveis de alongar e fortalecer em casa. Nenhum equipamento especial necessário! PÚBLICO DE TODOS OS NÍVEIS: Com uma variedade de práticas e opções de modificação, este livro atrairá um público amplo - desde iniciantes em Pilates procurando maneiras de entrar em forma em casa até praticantes experientes que precisam de inspiração para exercícios. As práticas de baixo impacto e alta recompensa podem ser feitas uma de cada vez ou em sequência para uma rotina mais desafiadora. GRANDE PRESENTE DE AUTOCUIDADO: repleto de práticas saudáveis e obras de arte coloridas, este pacote é um ótimo presente de autocuidado para mães, entusiastas de exercícios e amantes de Pilates e combina perfeitamente com outros acessórios de autocuidado.
Guia De Pilates
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2018-06-30
Guia De Pilates written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-30 with Health & Fitness categories.
Criado pelo alemão Joseph H. Pilates na década de 1920, o método alia atividade física a relaxamento mental, por isso é considerada uma prática completa. Um dos motivos de esta prática conseguir conquistar inúmeros praticantes é a intensidade ideal com que são feitos os seus movimentos. Sem pressa, mas executados com o controle total, os exercícios têm o objetivo de controlar e evitar o estresse. Elaboramos mais uma edição do Guia de Pilates, com exercícios para você incorporar de vez a prática em sua vida.
Guia De Pilates
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2017-09-23
Guia De Pilates written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-23 with Health & Fitness categories.
Os cuidados com o físico nunca estiveram tão em evidência e, para contribuir com a conquista de uma nova forma, instrutores qualificados desenvolveram séries de Pilates para fortificar, definir e até ganhar músculos. Além de ter o corpo renovado, com os exercícios específicos você também conseguirá manter a conexão do corpo à mente, uma das grandes vantagens do método.
Guia De Pilates Especial
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Author : Guia de Pilates
language : pt-BR
Publisher: On Line Editora
Release Date : 2017-08-31
Guia De Pilates Especial written by Guia de Pilates and has been published by On Line Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-31 with Health & Fitness categories.
Os exercícios deste guia, para iniciantes e fãs de Pilates, é perfeito para esculpir e tonificar o corpo, mesmo se você for muito ocupada. Desenvolvido por uma das maiores especialistas de Pilates do Reino Unido, traz fundamentos básicos e avançados. Com dicas práticas e dezenas de fotos passo a passo, descubra como melhorar a postura e a respiração, construir a força do core, aumentar a flexibilidade e fortalecer pernas, barriga, braços e bumbum.
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exerc Cios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Reas De Sua Casa
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Author :
language : pt-BR
Publisher: jideon francisco marques
Release Date : 2023-10-31
Pilates Ao Acordar Este Livro Oferece Exerc Cios Simples Para Serem Feitos Em Diferentes Reas De Sua Casa written by and has been published by jideon francisco marques this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-31 with Health & Fitness categories.
Cheio de dicas de exercícios envolventes e ilustrações coloridas, este guia divertido de ler facilita a prática de pilates ao acordar. Melhore sua força, tonifique seu corpo e aumente sua flexibilidade com estes 40 exercícios fáceis de seguir que você pode fazer em casa. Escrito pelo instrutor de Pilates os exercícios incluem instruções passo a passo, notas sobre seus benefícios físicos e opções de modificação. Os leitores descobrirão como melhorar a postura e a força do núcleo usando um balcão de cozinha, esticar as pernas usando a mesa de jantar e tonificar os braços usando a borda da banheira e muito mais. Cada exercício é emparelhado com uma ilustração colorida de uma pessoa vestida de pijama demonstrando a pose. Simples de seguir e sem a necessidade de equipamento especial (além do pijama!), esta versão acessível de uma técnica de exercício popular torna mais fácil entrar em forma sem sair de casa.
Desafio 28 Dias De Pilates De Parede
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Author : Michael Hanchett
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2023-08-01
Desafio 28 Dias De Pilates De Parede written by Michael Hanchett and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-01 with Health & Fitness categories.
Você está procurando uma maneira divertida e efetiva de entrar em forma, tonificar os músculos e se energizar? Não precisa procurar mais que o Desafio 28 Dias de Pilates de Parede - O Guia Definitivo para Transformar seu Corpo e Melhorar sua Saúde em Apenas Quatro Semanas! Este livro é a solução perfeita para qualquer pessoa que queira levar a prática do Pilates para outro nível. Aqui estão apenas alguns benefícios que você vai experimentar quando seguir nosso plano de 28 dias: Aumento da Força do Núcleo do Corpo: Pilates é sobre fortalecimento dos músculos da essência do seu corpo, o que pode te ajudar a melhorar a postura, equilíbrio e estabilidade geral. Seguindo nossos treinos diários, você vai ver uma melhora notável na essência do seu corpo e tonificação. Aumento da Flexibilidade: Muitos dos exercícios neste livro são elaborados para melhorar sua flexibilidade e alcance dos movimentos. Na medida que você avança no programa, irá perceber que você consegue se alongar mais longe e se mover com mais facilidade. Aprimoramento do Tônus Muscular: Mirando em grupos de músculos específicos todos os dias, nosso plano de 28 dias vai te ajudar a tonificar e esculpir seu corpo da cabeça aos pés. Você vai ver uma diferença notável na forma e definição dos seus músculos. Estresse Reduzido: Pilates é um exercício de baixo impacto perfeito para redução do estresse e tensão do corpo. Tirando apenas alguns minutos cada dia para praticar os exercícios neste livro, você vai se sentir mais relaxado, focado e energizado. Melhora Geral da Saúde:Exercitar-se regularmente tem demonstrado melhorar a saúde de uma forma geral e reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes, e certos tipos de câncer. Seguindo nosso plano de 28 dias, você vai dar um importante passo em direção a uma vida mais saudável e feliz. Mas isso não é tudo. Em adição aos benefícios listados a
Manual De Treinamento Para Instrutores De Pilates Barrels Portuguese Edition
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Author : Dra. Melinda Bryan, DPT, Principal Pilates Master Teacher Trainer
language : pt-BR
Publisher: The Pilates Studio® de Los Angeles
Release Date : 2011-10-04
Manual De Treinamento Para Instrutores De Pilates Barrels Portuguese Edition written by Dra. Melinda Bryan, DPT, Principal Pilates Master Teacher Trainer and has been published by The Pilates Studio® de Los Angeles this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-10-04 with Health & Fitness categories.
O Manual de Treinamento para Instrutores de Pilates Barrels, o quinto volume da renomada série da Dra. Melinda Bryan, é o guia oficial para dominar os exercícios com os Barris de Pilates. Escrito pela Dra. Bryan, uma especialista líder em Pilates e fisioterapia, este manual oferece insights abrangentes sobre os exercícios versáteis e eficazes realizados nos Barris de Pilates. Enraizado na tradição clássica do Pilates e desenvolvido em colaboração com Romana Kryzanowska, este manual é essencial para instrutores que buscam incorporar os exercícios com Barris ao seu repertório. Status Oficial: Designado como o manual de treinamento oficial para os exercícios com Barris de Pilates, incorporando os princípios do método Pilates. Autora: Dra. Melinda Bryan, uma Principal Instrutora Master de Pilates renomada por sua expertise. Cobertura Abrangente: Inclui uma gama diversificada de exercícios com Barris de Pilates, adequados para vários níveis de aptidão e objetivos. Disponibilidade Multilíngue: Disponível em vários idiomas para atender a um público global. Alinhamento com Programa Online: Harmoniza com o programa Pilates Certification Online para um aprendizado coeso. Credenciais da Autora: Explore as contribuições da Dra. Bryan para o Pilates e veja suas credenciais em PilatesWorldDirectory.com. Este manual capacita os instrutores a oferecer treinos eficazes e envolventes com os Barris de Pilates, enquanto mantém os princípios do Pilates Autêntico.
The Complete Guide To Joseph H Pilates Techniques Of Physical Conditioning
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Author : Allan Menezes
language : en
Publisher: Hunter House
Release Date : 2004
The Complete Guide To Joseph H Pilates Techniques Of Physical Conditioning written by Allan Menezes and has been published by Hunter House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Health & Fitness categories.
Comprehensive and easy-to-follow, this original Pilates best-seller produces real results. It includes three levels of workouts and six routines that provide something for every person who wants the strength, flexibility, fitness and pain relief that have made Pilates workouts so popular. Pilates exercises offer a complete fitness system. They combine key elements of yoga and bodywork with original techniques that strengthen the "core" muscles of the torso while increasing flexibility throughout the body. Rather than building bulk, the techniques create sculpted muscles, reduce stress and increase energy. Special Features of this Book * A thorough introduction to the history and philosophy of Pilates' techniques * Detailed descriptions of 115 Pilates exercises in basic, intermediate and advanced routines * 176 step-by-step photographs illustrating the exercises * A special chapter on pain relief for back, knees, hips, shoulders, ankles and feet * A special section for athletes, with strength-building and flexibility exercises This New Edition Includes Special Sections on * The Stamina Stretch-to increase breathing capacity and support core abdominal muscles * The B-Line Core-to give support for routines, a trimmer waist and relief from back pain * How to change the way you walk to prevent back pain and tension headaches * Back-strengthening routines for rotational sports like golf, tennis and racquetball * Upper-body exercises for computer users Most Pilates books don't address the different needs of beginners, advanced practitioners and athletes-but this book is different. Written by a former top college athlete, it can be used by both beginners and instructors to complement sports-training programs. The exercises are also perfect for people who simply want to get in shape. Use this book as your personal training manual as you explore your fitness potential to the fullest!
