Le Livre Du Sommeil R Soudre Simplement Les Probl Mes D Insomnie
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Le Livre Du Sommeil R Soudre Simplement Les Probl Mes D Insomnie
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Author : Delbert Curtis
language : fr
Publisher:
Release Date : 2020-02-07
Le Livre Du Sommeil R Soudre Simplement Les Probl Mes D Insomnie written by Delbert Curtis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-07 with categories.
★ La Clef d'un Excellent Sommeil- Offre Limitée: 8,99 au lieu de 12,99 Ce livre vous guide à travers une méthode unique et facile, étape par étape, sans somnifère, sans hypnose pour trouver le sommeil naturellement et par soi-même. Constatez des améliorations significatives dans un délai de 5 jours à 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le repos dont vous avez besoin, ce livre est pour vous. Dans une culture hyperactive où il est de plus en plus difficile de se déconnecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est donc pas étonnant que plus de 35 % de la population affronte des troubles du sommeil. Qui mieux qu'une personne ayant traversé les difficultés de l'insomnie et les ayant résolues peut partager les solutions pratiques qui vous aideront à dormir ? Par des changements étonnamment simples à apporter à son environnement et des stratégies saines et efficaces à intégrer dans son quotidien, cette méthode est une inspiration qui vous offre la possibilité de trouver de bonnes nuits de sommeil. ✔ UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS: Découvrez une méthode puissante étape par étape pour mieux dormir Identifiez l'origine des troubles du sommeil - Découvrez des solutions pratiques Entrainez vous à vous endormir en pratiquant une technique de pleine conscience Étudiez votre rythme de sommeil quotidien grâce au Graphique du Sommeil Obtenez une vue d'ensemble de votre rythme de sommeil sur une période de 15 jours Changez durablement les habitudes négatives pour obtenir des bénéfices à long-terme Découvrez la stratégie des "micro-siestes" pour renouveler votre énergie pendant la journée Et bien plus encore ... ✔ RÉSOUDRE DES PROBLÈMES DE SOMMEIL TELS QUE: Des problèmes d'insomnie chronique ou occasionnelle Des horaires de sommeil irréguliers Un endormissement difficile dû à une perturbation du rythme circadien Le syndrome du manque de sommeil Les troubles d'anxiété et de stress liés au sommeil ✔ RÉPONDRE À DES QUESTIONS COMME: Comment puis-je m'endormir plus rapidement et être pleinement reposé chaque jour ? Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils liés à l'anxiété et au stress ? Le manque de sommeil est-il dangereux ? Quels conseils peuvent m'aider à améliorer mon sommeil ? Comment une technique de méditation peut-elle m'aider pour trouver un bon sommeil ? Comment puis-je utiliser cette méthode pour obtenir un sommeil de qualité ? Le Livre du Sommeil est la méthode clef pour retrouver toute son énergie après de bonnes nuits et améliorer durablement sa qualité de vie.
Lib Rez Vous De L Insomnie
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Author : Sylvie Del Cotto
language : fr
Publisher: Ideo
Release Date : 2020-02-19
Lib Rez Vous De L Insomnie written by Sylvie Del Cotto and has been published by Ideo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-19 with Self-Help categories.
« Que faire quand je n’arrive pas à dormir ? », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression, d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l’on peut apprivoiser. L’auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !
Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil De Reve
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Author : Buenos Books
language : fr
Publisher: BUENOS BOOKS AMERICA LLC
Release Date : 2016-02-07
Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil De Reve written by Buenos Books and has been published by BUENOS BOOKS AMERICA LLC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-07 with Health & Fitness categories.
Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d’insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d’autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal. Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l’art de rêver et qui sont le fruit d’une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l’art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l’Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d’innovation ; et l’art de rêver auprès des particuliers.
Fini L Insomnie
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Author : Catherine Polan Orzech
language : fr
Publisher: Éditions de Mortagne
Release Date : 2021-02-10T00:00:00-05:00
Fini L Insomnie written by Catherine Polan Orzech and has been published by Éditions de Mortagne this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-02-10T00:00:00-05:00 with Health & Fitness categories.
Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l’insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences. L’objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l’insomnie. Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices. Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !
Lib Rez Vous De Vos Insomnies
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Author : Benjamin Putois
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2023-08-30
Lib Rez Vous De Vos Insomnies written by Benjamin Putois and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-30 with Health & Fitness categories.
Le sommeil ne se commande pas, il s’apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d’expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir. Christophe AndréCe guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu’elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles. Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies. Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l’Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l’adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.
Mieux Dormir Et Vaincre L Insomnie
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Author : Joëlle Adrien
language : fr
Publisher:
Release Date : 2014-05-28
Mieux Dormir Et Vaincre L Insomnie written by Joëlle Adrien and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-28 with categories.
Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil et 56% des Français estiment qu'un sommeil de bonne qualité est le garant d'une bonne santé ! Quels sont les mécanismes de l'endormissement et du sommeil ? Y a-t-il une durée idéale du sommeil ? Quels sont les troubles majeurs du sommeil et à quoi sont-ils dus ? La première partie explique tous les mécanismes du sommeil pour mieux les comprendre : quand et comment dormir, l'horloge biologique, la durée idéale, les mécanismes de l'endormissement. La deuxième partie de l'ouvrage regroupe toutes les clés pour améliorer son sommeil à tout âge et selon ses besoins : rythmes à respecter, aliments et activités à éviter ou privilégier, environnement de sommeil le plus propice, aides naturelles auxquelles on peut faire appel (plantes, arômes). La dernière partie aborde les différentes catégories de pathologies et troubles du sommeil (apnées, insomnies occasionnelles, états insomniaques installés, somnolences) et comment y remédier, avec le point sur les somnifères, les médecines douces et une meilleure hygiène de vie.
Petit Livre De Bien Dormir Enfin
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Author : Damien Léger
language : fr
Publisher: First
Release Date : 2012-12-20
Petit Livre De Bien Dormir Enfin written by Damien Léger and has been published by First this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-12-20 with Health & Fitness categories.
73 % des Français considèrent avoir eu des troubles de sommeil dans le mois qui vient de s'écouler. Pour presque un tiers de la population, ces perturbations sont fréquentes, 3 fois par semaine ou plus. Paradoxalement, seul 1 insomniaque sur 4 a déjà évoqué ses problèmes de sommeil à l'occasion d'une visite chez le médecin, et 1 sur 20 a pris un rendez-vous exprès pour en parler. En pourtant, les troubles du sommeil génèrent une moindre qualité de vie, aussi bien en terme relationnel que de satisfaction personnelle, sans parler du coût économique pour la société. Il est donc important d'apporter des solutions permettant d'améliorer la qualité de notre sommeil. Dans le petit livre de ? Bien dormir, enfin !, le Dr Damien Léger dit tout ce qu'il faut savoir sur les mécanismes du sommeil, sur les causes et les conséquences des troubles du sommeil. Surtout, il donne des conseils en matière d'hygiène de vie pour bien dormir, enfin !
Les Insomnies Et Le Sommeil
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Author : Edmond Schuller
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1976-01-01T00:00:00+01:00
Les Insomnies Et Le Sommeil written by Edmond Schuller and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1976-01-01T00:00:00+01:00 with Medical categories.
Des millions de Français et de Françaises ont des difficultés à s’endormir, se réveillant au milieu de la nuit, bref dorment mal. C’est pour ces insomniaques que le Dr Edmond Schuller a écrit ce livre, essentiellement pratique comme tous ceux de la collection « Comprendre pour guérir ». Après un rappel historique et littéraire, l’auteur décrit ce qu’est le sommeil normal, ce qu’est le rêve, et quels sont les mécanismes de ceux-ci ; puis il montre, de manière aussi claire que complète, pourquoi il est nécessaire de dormir et de rêver. La deuxième partie du livre est consacrée à celui qui dort mal, et apporte toutes les réponses aux mille questions banales ou scientifiques, insolites ou habituelles, que l’insomniaque se pose quant aux véritables raisons et aux traitements efficaces de sa maladie.
L Insomnie Chronique
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Author : Odile Benoit
language : fr
Publisher: Elsevier Masson
Release Date : 2004
L Insomnie Chronique written by Odile Benoit and has been published by Elsevier Masson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Insomnia categories.
Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.
Les Causes Cach Es Des Troubles Du Sommeil Et De L Insomnie
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Author : Caroline Joutotte
language : fr
Publisher: Editions Vérone
Release Date : 2023-02-07
Les Causes Cach Es Des Troubles Du Sommeil Et De L Insomnie written by Caroline Joutotte and has been published by Editions Vérone this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-07 with Health & Fitness categories.
« Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. » Hippocrate, père de la médecine et philosophe. Ce n'est pas votre faute ! Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie, vous n’êtes pas responsable. C’est simplement que personne ne vous a jamais appris les règles et les codes du sommeil. Voulez-vous comprendre le sommeil ? Son fonctionnement et ses secrets ? Préparez-vous à découvrir le guide de l'hygiène du sommeil, ainsi que les pièges à éviter pour enfin retrouver un sommeil optimal, réparateur et naturel. Cet ouvrage vous dévoilera les étapes clés d'une journée idéale pour un sommeil parfait. Véritable Bible, il trouvera naturellement sa place sur votre table de nuit.
