Libro De Entrenamiento Con El Thera Band
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Libro De Entrenamiento Con El Thera Band
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Author : Hans-Dieter Kempf
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007-06-14
Libro De Entrenamiento Con El Thera Band written by Hans-Dieter Kempf and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-06-14 with Sports & Recreation categories.
El entrenamiento con el Thera-Band constituye un método muy efectivo para aumentar la capacidad de rendimiento de todos los principales grupos musculares. El entrenamiento se basa en un principio muy simple, pero extremadamente efectivo: la resistencia. Con el Thera-Band usted podrá practicar casi toda la gama de ejercicios de fitness, en cualquier momento y lugar: su coste es reducido, la cinta es ligera y manejable, su uso no depende ni del nivel de entrenamiento ni de la edad. Este libro se presenta con los ejercicios agrupados según los músculos o grupos musculares que se entrenan: musculatura del tronco, de la cintura escapular, de los brazos, del abdomen, de los pectorales, de los glúteos, de las piernas y de la espalda. La descripción del ejercicio se hace mediante un texto breve y conciso y se explica con fotos. Las variaciones permiten empezar el ejercicio en otra posición inicial o aumentar el grado de dificultad modificando las palancas. También incluye informaciones complementarias acerca de los errores que deben evitarse al realizar los ejercicios y los efectos especiales de los mismos. Los dibujos le van indicando qué musculatura realiza la mayor parte del esfuerzo. Además, estos ejercicios le permiten diseñar su propio programa, personalizado, que puede realizar a diario durante 15 minutos.
Entrenamiento Muscular Con La Cinta El Stica Thera Band Bicolor
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Author : Urs Geiger
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2009-08-31
Entrenamiento Muscular Con La Cinta El Stica Thera Band Bicolor written by Urs Geiger and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-08-31 with Sports & Recreation categories.
La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la ejercitación muscular, se ha descrito de modo didáctico en este libro. En más de 100 ejercicios, se han plasmado de forma amena e ilustrativa, las posibilidades de entrenamiento de extremidades superiores e inferiores, así como de espalda y abdomen. Urs Geiger, fisioterapeuta, instructor de Ciencias Funcionales del Movimiento según el Dr. Klein-Vogelbach y profesor especializado en la escuela de Diplomatura de Gimnasia en Basilea (Suiza). Caius Schmidt, fisioterapeuta; ha sido director médico del Equipo Nacional Suizo de Atletismo y del Ballet de Basilea.
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda
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Author : Hans-Dieter Kempf
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007
Libro De Entrenamiento Para La Espalda Un Programa Garantizado Para Vencer El Dolor De Espalda written by Hans-Dieter Kempf and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.
El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.
Mantenerse En Forma De Mayor Ejercicios Para Hacer En Casa
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Author : Pilar Pont Geis
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2003
Mantenerse En Forma De Mayor Ejercicios Para Hacer En Casa written by Pilar Pont Geis and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with Exercise for older people categories.
Tu Pilates
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Author : Manuel Pedregal Canga
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2013-05-01
Tu Pilates written by Manuel Pedregal Canga and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-05-01 with Health & Fitness categories.
Este libro es una guía útil para iniciarse en el método pilates. Los ejercicios que se incluyen están pensados para ser realizados sin la supervisión de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran número de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales. Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. También se presentan ejercicios con balón, aro y thera band para ir incluyéndolos en cada sesión a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado además de lo suficientemente variado para mantener la motivación. Por último, el lector encontrará una serie de ejercicios que le servirán de introducción al nivel avanzado de pilates. Manuel Pedregal es cinturón negro 5o Dan de karate y dirige, junto con Tino García, Pilates Oviedo que es el único centro en Asturias (España) dedicado exclusivamente al método pilates.
Mantenerse En Forma De Mayor
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Author : Pilar Pont Geis
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2013-05-01
Mantenerse En Forma De Mayor written by Pilar Pont Geis and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-05-01 with Health & Fitness categories.
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
Danza Acondicionamiento F Sico
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Author : Eric Franklin
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2007-06-04
Danza Acondicionamiento F Sico written by Eric Franklin and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007-06-04 with Performing Arts categories.
En este libro se describen los principios básicos del entrenamiento de la resistencia y del acondicionamiento físico para la danza. Para ello, se integran los componentes tradicionales de la fuerza, la flexibilidad y el nivel cardiorrespiratorio desde una perspectiva somática. El autor destaca la importancia del alineamiento en todas las secuencias del movimiento –ejercicios y pasos de danza–, describe la biodinámica del mismo junto con los efectos que tiene sobre la ejecución de las secuencias de danza y, muestra cómo aumentar el equilibrio mediante la mejora de la coordinación corporal. También se centra en las técnicas para el uso de las imágenes, la conexión mente-cuerpo y en el modo de aplicar estos principios al entrenamiento con resistencia y al aumento de la flexibilidad. Asimismo, se dedica un capítulo a tres de los principales intereses de los bailarines: giros, saltos y aberturas, y muestra cómo mejorar estas tres habilidades utilizando la atención cinestésica y las técnicas de acondicionamiento. Por último, se presenta una sesión de veinte minutos con Thera-Band que combina los principios tratados a lo largo del libro dentro de una sesión corporal completa. Eric Franklin tiene más de veinticinco años de experiencia como bailarín y coreógrafo. Es miembro de la International Association of Dance Medicine and Science y fundador y director del Instituto del Método Franklin en Uster, Suiza.
Ejercicios Con Banda El Stica Manual De Trabajo Gu A Ilustrada Paso A Paso De T Cnicas De Estiramiento Fortalecimiento Y Rehabilitaci N
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language : es
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Ejercicios Con Banda El Stica Manual De Trabajo Gu A Ilustrada Paso A Paso De T Cnicas De Estiramiento Fortalecimiento Y Rehabilitaci N written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Sports & Recreation categories.
El Cerebro En Movimiento
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Author : Coral Sanfeliu
language : es
Publisher: LOS LIBROS DE LA CATARATA
Release Date : 2024-04-08
El Cerebro En Movimiento written by Coral Sanfeliu and has been published by LOS LIBROS DE LA CATARATA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-08 with Science categories.
El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en los últimos años han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano. Esta obra totalmente actualizada incorpora además dos nuevos capítulos donde se presentan los dos extremos evolutivos de la percepción humana sobre la actividad física, destacando los últimos avances en el conocimiento científico y social, y las recomendaciones correspondientes para obtener el máximo beneficio para nuestro cerebro de una vida activa físicamente. Se analizan también las evidencias sobre la actividad física de nuestros ancestros para averiguar si el ejercicio es una actividad inherente a nuestra especie.
Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores El Nico Programa De Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Que Necesitar
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Author : Scott Hamrick
language : en
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Release Date : 2023-07-12
Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Para Personas Mayores El Nico Programa De Entrenamiento Con Bandas De Resistencia Que Necesitar written by Scott Hamrick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-12 with categories.