Manuale Del Buon Sonno

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Manuale Del Buon Sonno

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Author : Wilfred R. Pigeon
language : it
Publisher:
Release Date : 2011

Manuale Del Buon Sonno written by Wilfred R. Pigeon and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Health & Fitness categories.

Il Manuale Del Sonno

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Author : Antonio Gracco
language : it
Publisher: Edizioni LSWR
Release Date : 2022-02-15T00:00:00+01:00

Il Manuale Del Sonno written by Antonio Gracco and has been published by Edizioni LSWR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-15T00:00:00+01:00 with Health & Fitness categories.

Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute. Eppure, la sua importanza è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Grazie al metodo pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, in poche settimane sarà possibile acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale, in grado di proteggere il corpo e il cervello da malattie e invecchiamento.

Superare L Insonnia

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Author : Colin A. Espie
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2018-09-07

Superare L Insonnia written by Colin A. Espie and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-07 with Self-Help categories.

L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno.Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.

L Arte Del Dormire I 5 Pilastri Del Buon Sonno Per Migliorare La Qualit Della Vita

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Author : Loris Bonamassa
language : it
Publisher:
Release Date : 2022

L Arte Del Dormire I 5 Pilastri Del Buon Sonno Per Migliorare La Qualit Della Vita written by Loris Bonamassa and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Health & Fitness categories.

Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno

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Author : Gerard T. Lombardo
language : it
Publisher:
Release Date : 2007

Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno written by Gerard T. Lombardo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.

Tornare A Dormire

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Author : Federica Farina
language : it
Publisher: EPC srl
Release Date : 2021-03-24

Tornare A Dormire written by Federica Farina and has been published by EPC srl this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-24 with Medical categories.

L’insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull’umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l’insonnia! Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall’autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire. Indice Ringraziamenti - Prefazione - Premessa - Introduzione - Come utilizzare questa guida - PRIMA PARTE: SEZIONE ISTRUTTIVA - Conoscere il nemico: tutto quello che è utile sapere sul sonno - Caratteristiche dell’insonnia - SECONDA PARTE: SEZIONE PRATICA – Premessa - Programma di trattamento - Igiene del sonno - Imparare a rilassarsi - La programmazione del sonno - Imparare a gestire il flusso dei pensieri: combattere le ruminazioni - Mantenimento dei risultati del trattamento - Bibliografia di riferimento - Chi sono

Manuale Medicina Del Sonno

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Author : Giorgio Coccagna
language : it
Publisher:
Release Date : 1993

Manuale Medicina Del Sonno written by Giorgio Coccagna and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993 with Health & Fitness categories.

Il Piacere Del Buon Sonno

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Author : Nathalie Pacout
language : it
Publisher:
Release Date : 1993

Il Piacere Del Buon Sonno written by Nathalie Pacout and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993 with Family & Relationships categories.

Trattamenti Comportamentali Per I Disturbi Del Sonno Manuale Completo E Protocolli Terapeutici

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Author : Mark Aloia
language : it
Publisher:
Release Date : 2015

Trattamenti Comportamentali Per I Disturbi Del Sonno Manuale Completo E Protocolli Terapeutici written by Mark Aloia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Health & Fitness categories.

Sei Gufo O Allodola Guida Al Buon Sonno Per Bambini E Adulti Consapevoli

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Author : Maria Costanza Cipullo
language : it
Publisher:
Release Date : 2020

Sei Gufo O Allodola Guida Al Buon Sonno Per Bambini E Adulti Consapevoli written by Maria Costanza Cipullo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020 with Family & Relationships categories.