Il Manuale Del Sonno
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Il Manuale Del Sonno Come Imparare A Dormire Per Vivere Meglio
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Author : Antonio Gracco
language : it
Publisher:
Release Date : 2022
Il Manuale Del Sonno Come Imparare A Dormire Per Vivere Meglio written by Antonio Gracco and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Health & Fitness categories.
Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno
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Author : Gerard T. Lombardo
language : it
Publisher:
Release Date : 2007
Dormire Per Vivere Un Manuale Pratico Per Combattere I Disturbi Del Sonno written by Gerard T. Lombardo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Health & Fitness categories.
Manuale Del Buon Sonno
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Author : Wilfred R. Pigeon
language : it
Publisher:
Release Date : 2011
Manuale Del Buon Sonno written by Wilfred R. Pigeon and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Health & Fitness categories.
Manuale Medicina Del Sonno
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Author : Giorgio Coccagna
language : it
Publisher:
Release Date : 1993
Manuale Medicina Del Sonno written by Giorgio Coccagna and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993 with Health & Fitness categories.
Superare L Insonnia
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Author : Colin A. Espie
language : it
Publisher: Edizioni Centro Studi Erickson
Release Date : 2018-09-07
Superare L Insonnia written by Colin A. Espie and has been published by Edizioni Centro Studi Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-07 with Self-Help categories.
L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno.Questo libro è un vero proprio manuale di auto-aiuto, che accompagnerà il lettore passo per passo in un percorso psicoterapeutico, attraverso un linguaggio chiaro e semplice, numerosi esempi e utili esercizi, migliorandone significativamente la qualità del sonno e di conseguenza della vita.
Trattamenti Comportamentali Per I Disturbi Del Sonno Manuale Completo E Protocolli Terapeutici
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Author : Mark Aloia
language : it
Publisher:
Release Date : 2015
Trattamenti Comportamentali Per I Disturbi Del Sonno Manuale Completo E Protocolli Terapeutici written by Mark Aloia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Health & Fitness categories.
Tornare A Dormire
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Author : Federica Farina
language : it
Publisher: EPC srl
Release Date : 2021-03-24
Tornare A Dormire written by Federica Farina and has been published by EPC srl this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-24 with Medical categories.
L’insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico la gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull’umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l’insonnia! Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall’autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire. Indice Ringraziamenti - Prefazione - Premessa - Introduzione - Come utilizzare questa guida - PRIMA PARTE: SEZIONE ISTRUTTIVA - Conoscere il nemico: tutto quello che è utile sapere sul sonno - Caratteristiche dell’insonnia - SECONDA PARTE: SEZIONE PRATICA – Premessa - Programma di trattamento - Igiene del sonno - Imparare a rilassarsi - La programmazione del sonno - Imparare a gestire il flusso dei pensieri: combattere le ruminazioni - Mantenimento dei risultati del trattamento - Bibliografia di riferimento - Chi sono
Il Piccolo Libro Del Sonno
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Author : Paul Wilson
language : it
Publisher:
Release Date : 1999
Il Piccolo Libro Del Sonno written by Paul Wilson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999 with Psychology categories.
101 Cose Che Devi Sapere Per Combattere L Insonnia
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Author : Elena Barbàra
language : it
Publisher: Newton Compton Editori
Release Date : 2011-07-21
101 Cose Che Devi Sapere Per Combattere L Insonnia written by Elena Barbàra and has been published by Newton Compton Editori this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-07-21 with Health & Fitness categories.
Vi capita di non riuscire a prendere sonno? A volte vi destate nel cuore della notte o aprite gli occhi ben prima che la sveglia suoni? non temete, non siete soli!... L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso nel mondo. Secondo le stime ufficiali ne soffre quasi un quarto della popolazione mondiale. Chi è insonne è spesso costretto a ricorrere ai farmaci, dopo aver magari tentato rimedi naturali di scarsa efficacia, o a rassegnarsi alle notti in bianco senza capirne la causa. Questo libro è rivolto a chiunque voglia avere un’informazione sintetica ma completa per orientarsi nel problema dell’insonnia. In cosa consiste? Come si manifesta? Quali ne sono le cause scatenanti e, soprattutto, cosa si può fare per risolverlo o alleviarlo? Attraverso curiosità, aneddoti, testimonianze di insonni e la diretta esperienza clinica dell’autrice, il lettore avrà modo di comprendere cosa turba le sue notti. E finalmente, chissà, potrà scoprire il rimedio più adatto per affrontare il suo problema! La vostra insonnia sta cercando di dirvi qualcosa. Imparate ad ascoltarla! Elena Barbàra medico psichiatra e psicoterapeuta con formazione sistemico-relazionale, si è occupata di disturbi del comportamento alimentare, psicosomatica, disturbi di personalità, psicosi e tossicodipendenze. Attualmente lavora per il Dipartimento Dipendenze della ASL 1 di Milano.
Manuale Del Guerriero Urbano Una Guida Per La Sopravvivenza Spirituale
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Author : Dottor Piediscalzi
language : it
Publisher: Apogeo Editore
Release Date : 2000
Manuale Del Guerriero Urbano Una Guida Per La Sopravvivenza Spirituale written by Dottor Piediscalzi and has been published by Apogeo Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Religion categories.