Mindfulness E Meditazione
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Mindfulness E Meditazione
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Author : Crystal Parise
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-04-17
Mindfulness E Meditazione written by Crystal Parise and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-17 with categories.
Vorresti riprendere controllo della tua pace interiore mediante la Mindfulness ed una corretta Meditazione Guidata? Quando si applica la meditazione in un ottica di mindfulness, infatti, non si cerca relax, riposo o aumento di energia, ma viene applicata l''osservazione di sé stessi in uno spazio di connessione e sospensione delle attività, diventando uno strumento aggiuntivo per coltivare autocoscienza. Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO! Gli effetti benefici della meditazione non sono infatti più un segreto. La cosa migliore di tutto ciò è che la meditazione è facilissima da applicare se si hanno le giuste conoscenze per farla in modo efficace e fatta in modo guidato. L''IMPORTANTE è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Il metodo Mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l''individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere. Ecco un assaggio di ciò che troverai nella prima parte di questa guida Che Cosa non è la Mindfulness Come Sviluppare la Mindfulness Mindful Wake Up, Eating e Workout Autoconsapevolezza Meditazione per Coltivare l''Energia Positiva Meditazione per Combattere Ansia & Stress Meditazione per Coltivare il Self-Love Come Essere più Costanti Consapevolezza Nelle Decisioni e questo è quello che troverai nella seconda parte: Come Prepararsi alla Meditazione, l''APPROCCIO con cui Dovresti Affrontarla e come Gestire il RESPIRO nella Maniera Ideale I Sette Chakra I Simboli Principali della Meditazione Quando e Come Meditare Respirazione Consapevole o Pranayama Le 9 Principali Tecniche di Meditazione Esercizi sulla Visualizzazione I Benefici SCIENTIFICAMENTE PROVATI della Meditazione ...e molto alto ancora Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente. Sarai stupito da come queste pratiche ti saranno utili per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all''insorgenza di patologie. Praticare la mindfulness ed una corretta meditazione guidata significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto. E allora che cosa aspetti...! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarle!
Meditazione Mindfulness E Neuroscienze
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Author : AA. VV.
language : it
Publisher: Mimesis
Release Date : 2020-02-07T00:00:00+01:00
Meditazione Mindfulness E Neuroscienze written by AA. VV. and has been published by Mimesis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-07T00:00:00+01:00 with Self-Help categories.
Lo studio della mente e dei fenomeni di coscienza costituisce da oltre un secolo uno dei campi di interesse della scienza e della filosofia. Nei primi decenni successivi al secondo dopoguerra, lo studio della coscienza nei suoi termini più introspettivi era considerato pratica vaga ed elusiva, materiale da filosofi, più che da scienziati. La ripresa dell’interesse scientifico per tutto ciò che può essere compreso sotto il termine di “stati di coscienza” ha coinciso, da un lato, con l’impiego di nuove tecniche di osservazione e sperimentazione dell’ambito neuroscientifico, dall’altro, con il fecondo dialogo e lo studio di alcune pratiche meditative provenienti da tradizioni dell’Asia centrale e orientale. Parallelamente, pratiche di meditazione legate alla consapevolezza sono state sempre più inserite in programmi psicoterapeutici per i loro comprovati benefici. In tempi recenti ci si è resi conto di come uno stato mentale possa avere un correlato somatico, in particolare nervoso: può coincidere infatti con differente qualità e quantità del rilascio neurotrasmettitoriale, con la modificazione delle connessioni sinaptiche tra neuroni, o incidere nella replicazione del DNA. Questa prospettiva, che sottolinea l’intima connessione tra le proprietà emergenti e le loro basi fisiche, permette di descrivere in modo nuovo il darsi della coscienza e della cognizione, superando la concezione dualistica che oppone rigidamente il corpo e la mente.
La Scienza Della Meditazione
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2019-03-07T00:00:00+01:00
La Scienza Della Meditazione written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-07T00:00:00+01:00 with Psychology categories.
Perché la mindfulness è così importante La «meditazione consapevole» è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l’ormai classico Riprendere i sensi che l’autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nel primo di questi libri, La scienza della meditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell’esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.
Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness
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Author : Alessio Congiu
language : it
Publisher: HOW2 Edizioni
Release Date : 2018-10-31
Il Nuovo Metodo Di Meditazione Mindfulness written by Alessio Congiu and has been published by HOW2 Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-31 with Body, Mind & Spirit categories.
La Mindfulness è una pratica di meditazione moderna che trae origine da quella tradizionale (meditazione yoga, zen, buddhista), tramite una chiave psicologica mirata al benessere fisico e mentale e alla crescita di facoltà quali creatività, attenzione e consapevolezza di se stessi. La Mindfulness, dunque, è una sorta di occidentalizzazione della meditazione orientale, tanto che è adottata da molti importanti psicologi e psicoterapeuti, tra cui il Dott. Congiu, autore di questa guida. La meditazione Mindfulness permette di cogliere con maggiore prontezza l'insorgere dei pensieri negativi, per limitare al massimo quel malessere emotivo che porta a soffrire di ansia, attacchi di panico e depressione. La meditazione Mindfulness, tra l'altro, favorisce, quando necessario, una sorta di distacco dai contenuti mentali, per poterli osservare con maggiore chiarezza, focalizzandosi sul momento attuale, conferendo equilibrio e costanza all'umore. La meditazione Mindfulness è utilizzata per il trattamento di molteplici patologie, fra cui: depressione, disturbo borderline, ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, ossessivo-compulsivi, alimentari, insonnia, fibromialgia, e disturbi dell'umore. Inoltre, essa trova applicazione anche nel trattamento di quei disagi esistenziali non direttamente ascrivibili a disturbi o patologie vere e proprie, ma comunque derivanti dallo stress e dalle sollecitazioni della vita quotidiana. Il programma di meditazione Mindfulness descritto in questo manuale è suddiviso in tre sezioni, per un totale di 21 giorni di pratica, ed è adatto sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia a chi la pratica da tempo o, addirittura, ne fa uso da terapeuta. PRINCIPALI CONTENUTI DEL LIBRO: . Cos'è la Mindfulness . Lo stato mentale del Mindful . L'arte del Respiro . L'arte del disapprendere . L'arte del mettersi da parte . Una nuova percezione del tempo . Una corretta postura . Come rilassarsi con la Mindfulness . Come vagare con la mente . Come controllare le emozioni . Come controllare i pensieri . Come lasciarsi guidare dall'esperienza . Come risvegliare la percezione del corpo . Come viaggiare dentro se stessi . Come risvegliare la percezione emotiva . Come sfruttare il potere dell'immaginazione . Come arrivare alla memoria profonda . Come risvegliare la percezione dei pensieri . Il potere del Qui e Ora . Come riscoprire la camminata . Come sfruttare la Mindfulness a tavola . Come scoprire il piacere delle piccole cose . La Mindfulness "passiva" . Come passare da principiante a esperto di Mindfulness . Come praticare la Mindfulness facendo sport . Come fare Mindfulness in palestra . La pratica di meditazione da concentrazione . La pratica di meditazione da insight . Esperienza da Mindful vs Esperienza Flow . Come riscoprire la propria casa grazie alla Mindfulness . Come migliorare nella creatività grazie alla Mindfulness . Come praticare Mindfulness nella natura . Come praticare Mindfulness nei piccoli spostamenti quotidiani . Come praticare Mindfulness in viaggio . Come migliorare le relazioni affettive con la Mindfulness . Come praticare la Mindfulness con il proprio partner . Come cambiare, definitivamente, in meglio grazie alla Mindfulness e molto altro ancora! PER CHI È QUESTO LIBRO? . Per chi vuole meditare con il metodo mindfulness . Per chi vuole ritrovare se stesso . Per chi vuole dominare lo stress . Per chi vuole sconfiggere l'ansia . Per chi vuole uscire dalla depressione . Per chi vuole rilassarsi profondamente . Per chi vuole trovare un nuovo equilibrio psicofisico . Per chi vuole trovare la serenità . Per chi vuole ritrovare energia, vitalità e positività . Per chi vuole apprendere la pratica della Meditazione . Per chi vuole apprendere le tecniche della Mindfulness per fini didattici o terapeutici . Psichiatri, Psicologi e Psicoterapeuti . Insegnanti di Yoga e Operatori olistici in generale
Qui E Ora Strategie Quotidiane Di Mindfulness
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Author : Ronald D. Siegel
language : it
Publisher: Edizioni Erickson
Release Date : 2012
Qui E Ora Strategie Quotidiane Di Mindfulness written by Ronald D. Siegel and has been published by Edizioni Erickson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Self-Help categories.
Corso Di Meditazione Di Mindfulness Conosco Conduco Calmo Il Mio Pensare Con 8 Brani Per La Pratica Da Scaricare Online
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Author : Ennio Preziosi
language : it
Publisher: FrancoAngeli
Release Date : 2016-02-12T00:00:00+01:00
Corso Di Meditazione Di Mindfulness Conosco Conduco Calmo Il Mio Pensare Con 8 Brani Per La Pratica Da Scaricare Online written by Ennio Preziosi and has been published by FrancoAngeli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-12T00:00:00+01:00 with Self-Help categories.
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Mindfulness Come Trovare Il Tuo Io Autentico Attraverso La Meditazione Mindfulness
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Author : Jen Solis
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2018-06-24
Mindfulness Come Trovare Il Tuo Io Autentico Attraverso La Meditazione Mindfulness written by Jen Solis and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-24 with Self-Help categories.
Scopri il tuo io autentico con la meditazione Mindfulness OGGI! Ti ritrovi spesso a perdere la concentrazione? Stai cercando il vero scopo della tua vita? Sei così preso dalla tua routine quotidiana e dalle tue responsabilità che ti sembra di aver perso il tuo vero io? Qualsiasi sia il tuo caso, puoi esserne certo, la mindfulness può aiutarti. Con questo libro, imparerai come riscoprire il tuo io autentico attraverso la meditazione mindfulness. Imparerai come la mindfulness possa portarti dei benefici e come tu possa essere ogni giorno più motivato nel praticarla. Otterrai anche la conoscenza su come avere la giusta l’attitudine alla mindfulness, che è la chiave essenziale per poterla praticare con efficacia. Sarai guidato passo dopo passo su come praticare una varietà di tecniche di meditazione mindfulness, da quelle base (come la meditazione mindfulness seduta) alle più complesse (come per esempio applicare la mindfulness quando sei arrabbiato). E la cosa migliore di tutte è che ognuno può scegliere di praticare una qualsiasi di queste tecniche di meditazione in qualsiasi momento della giornata. Persone di tutto il mondo, per centinaia di anni, sono arrivate a comprendere l’importanza della pratica della mindfulness nella loro vita di ogni giorno. Anche tu dovresti iniziare il tuo viaggio per scoprire il tuo io autentico prima che la vita ti scorra via. In questo libro scoprirai: . la vita attraverso la mindfulness . comecoltivare una attitudine mindfulness . come avere fiducia nella mindfulness . tecniche base di meditazione mindfulness . gestione dello stress e della rabbia . come usare la mindfulness per avere sollievo da ansia e depressione . come usare la mindfulness per la produttività sul lavoro . e molto altro Scarica il libro oggi e troverai il tuo io autentico per una vita consapevole!
Dovunque Tu Vada Ci Sei Gi
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2011-05-26T00:00:00+02:00
Dovunque Tu Vada Ci Sei Gi written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-05-26T00:00:00+02:00 with Body, Mind & Spirit categories.
La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innescare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarci al «qui e ora». In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.
Meditazione Mindfulness
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Author : Harper Mindwell
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-06-07
Meditazione Mindfulness written by Harper Mindwell and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-07 with categories.
Il libro "Meditazione Mindfulness: Coltivare la serenità interiore attraverso la consapevolezza" è una guida completa per scoprire i benefici della meditazione mindfulness e integrarla nella tua vita quotidiana. Attraverso istruzioni dettagliate e tecniche pratiche, imparerai a sviluppare una consapevolezza profonda del momento presente, a gestire lo stress e a coltivare la serenità interiore. Esplora varie tecniche di meditazione, inclusa la consapevolezza del respiro, dei sensi e delle emozioni, nonché la pratica dell'amorevole gentilezza. Scopri come creare uno spazio di meditazione, superare le distrazioni e integrare la mindfulness nella tua routine quotidiana. Con consigli pratici e esercizi guidati, questo libro ti accompagna in un viaggio di consapevolezza, benessere e trasformazione interiore. Sia che tu sia un principiante o un praticante esperto, questa risorsa preziosa ti aiuterà a coltivare una pratica di meditazione mindfulness personale che può arricchire ogni aspetto della tua vita.
Mindfulness In Pratica
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Author : Ken A. Verni
language : it
Publisher: Demetra
Release Date : 2023-11-02
Mindfulness In Pratica written by Ken A. Verni and has been published by Demetra this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-02 with Body, Mind & Spirit categories.
NON DISPONIBILE PER KINDLE E-INK, PAPERWHITE, OASIS. Mindfulness. Una via accessibile a tutti per coltivare la felicità. Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata. Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.