Mindfulness En La Era Del Miedo Y La Ansiedad
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Mindfulness En La Era Del Miedo Y La Ansiedad
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Author : Clara Badino
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2015-10-01
Mindfulness En La Era Del Miedo Y La Ansiedad written by Clara Badino and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro permite conocer la práctica de Mindfulness y comenzar a ejercitarla aprendiendo a fomentar un estado de consciencia caracterizado por la atención sin distracción, y el estar presentes en el presente con una actitud de indagación, recepción, paciencia y apertura; observando los estados internos y todo lo que ocurre a nuestro alrededor, como si lo percibiéramos por primera vez. Mindfulness es una enseñanza que proviene del budismo. Significa intención, atención pura, recepción y presencia del corazón. Nos propone regresar a nosotros mismos, cultivar la atención relajada y entrenarnos en la calma. En tiempos acelerados y vertiginosos como los que vivimos, el miedo y la ansiedad parecen haber monopolizado nuestra mente, y lo que debería darse naturalmente simplemente no sucede. Como acto reflejo de supervivencia, vivimos atados al pasado y obsesionados con predecir el futuro. Mindfulness consiste en concentrarnos en el aquí y ahora; estar en lo que hacemos, en lugar de dejar vagar nuestra mente. Es una práctica de meditación que modifica la manera de percibir el mundo, la vida y a uno mismo. Nos enseña a ejercitar la aceptación: observarnos sin juicios, sin interpretaciones ni críticas. Y nos demuestra que, cuanto más rechazamos la incomodidad en nuestra vida, más la generamos. Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad es el primer libro de Clara Badino, embajadora de esta práctica en la Argentina, quien imparte entrenamientos desde hace años y propone guiarnos en el camino de su aprendizaje.
Calmar La Ansiedad
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Author : Jeffrey Brantley
language : es
Publisher: Zenith
Release Date : 2021-10-27
Calmar La Ansiedad written by Jeffrey Brantley and has been published by Zenith this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-10-27 with Self-Help categories.
Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.
Mindfulness La Belleza De Las Mujeres
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Author : Eleonora Koning
language : es
Publisher: Dinastía
Release Date : 2022-10-20
Mindfulness La Belleza De Las Mujeres written by Eleonora Koning and has been published by Dinastía this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-20 with Body, Mind & Spirit categories.
La Belleza De Las Mujeres Taller De Mindfulness -Libro con formato de taller, con aspectos teórico-prácticos, ejercicios para hacer, tickets con pequeñas prácticas, tracker de meditación y registro de prácticas. A través de este libro, podremos vincularnos con el mindfulness para superarnos, mejorar nuestro bienestar emocional y equilibrar cada área de nuestras vidas. Es vital conectarse con nuestra verdadera naturaleza, habitar el mundo de forma plena y apasionada. Debemos abrir la consciencia y generar una revolución en nuestra mente para convertirnos en mujeres libres. El único libro de Mindfulness con perspectiva de género en Argentina. Es hora de que encuentres tu voz interior, tu fuerza, tu camino y la belleza en el caos.
C Mo Fracasar Con Absoluto Rotundo Y Total Xito
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Author : Hernán Schuster
language : es
Publisher: CONECTA
Release Date : 2023-11-01
C Mo Fracasar Con Absoluto Rotundo Y Total Xito written by Hernán Schuster and has been published by CONECTA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-01 with Business & Economics categories.
Un libro para aprender a fracasar con éxito. Vas a fracasar, sabelo. De hecho, bastante más de lo que creés. Porque, aunque los medios y las redes sociales se empeñen en mostrarnos historias de éxito, la realidad es que el fracaso es mucho más común de lo que pensamos: es la regla, más que la excepción. Pero como tiene mala prensa, preferimos no hablar del tema. Falsa contracara del éxito, lo queremos bien lejos. ¿Cuántos proyectos no triunfan por no saber manejarse frente al fracaso o se quedan en meras ideas que nunca llegan a nada por el miedo a fracasar? ¿Qué hay de cierto en eso que dicen en el mundo emprendedor de que tenemos que "fracasar rápido y barato"? ¿O, por el contrario, lo que debemos hacer es evitarlo a toda costa? Hernán Schuster busca desmitificar y resignificar el fracaso con un lenguaje cercano y profundamente humano, combinando teoría, filosofía e historias reales de personalidades destacadas que antes de lograr el éxito... bueno, fracasaron (y bastante). "Este libro cuenta con la colaboración de veinte expertos en diferentes campos, desde la psicología hasta la innovación empresarial, que nos brindarán una perspectiva única sobre cómo utilizar el fracaso como una herramienta para el crecimiento y la mejora continua. Sus historias y consejos nos inspirarán y ayudarán a transformar nuestra relación con el fracaso", dice Mario Pergolini en su prólogo. Cómo fracasar con absoluto, rotundo y total éxito es un libro inspirador que permite quitarle el tabú al fracaso para así poder aprovechar lo que nos deja eso que no sale tal como esperamos y usarlo a nuestro favor. En síntesis, aprender a fracasar mejor y convertir la experiencia en otra oportunidad para superarse.
Terapia Cognitivo Conductual Con Mindfulness Integrado
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Author : Bruno A. Cayoun
language : es
Publisher: Desclée De Brouwer
Release Date : 2014-05-21
Terapia Cognitivo Conductual Con Mindfulness Integrado written by Bruno A. Cayoun and has been published by Desclée De Brouwer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-21 with History categories.
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Mindfulness Y Neuroplasticidad Para Un Cerebro A Prueba De Estr S
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Author : GREENBERG, MELANIE
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2018-04-24
Mindfulness Y Neuroplasticidad Para Un Cerebro A Prueba De Estr S written by GREENBERG, MELANIE and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-24 with Body, Mind & Spirit categories.
El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
En Busca Del Bienestar
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Author : Marta Toledano
language : es
Publisher: Herder Editorial
Release Date : 2021-09-14
En Busca Del Bienestar written by Marta Toledano and has been published by Herder Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-14 with Philosophy categories.
En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida. En busca del bienestar ofrece una guía tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con fármacos-, como para personas interesadas en la búsqueda del bienestar físico y espiritual, con el objetivo de alcanzar así una mayor comprensión de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran. El libro se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica en la que se explican los conceptos que se trabajarán; una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness y le ayudan a comprender y a poner en práctica las ideas aprendidas. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.
Mindfulness Y Equilibrio Emocional
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Author : Gonzalo Brito
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2020-06-01
Mindfulness Y Equilibrio Emocional written by Gonzalo Brito and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor. De hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
Acceptance Based Behavioral Therapy
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Author : Lizabeth Roemer
language : en
Publisher: Guilford Publications
Release Date : 2020-07-24
Acceptance Based Behavioral Therapy written by Lizabeth Roemer and has been published by Guilford Publications this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-24 with Psychology categories.
Developed over decades of ongoing clinical research, acceptance-based behavioral therapy (ABBT) is a flexible framework with proven effectiveness for treating anxiety disorders and co-occurring problems. This authoritative guide provides a complete overview of ABBT along with practical guidelines for assessment, case formulation, and individualized intervention. Clinicians learn powerful ways to help clients reduce experiential avoidance; cultivate acceptance, self-compassion, and mindful awareness; and increase engagement in personally meaningful behaviors. Illustrated with vivid case material, the book includes 29 reproducible handouts and forms. Purchasers get access to a companion website where they can download printable copies of the reproducible materials and audio recordings of guided meditation practices. A separate website for clients includes the audio recordings only.
Mindfulness Atenci N Plena
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Author : Andy Puddicombe
language : es
Publisher: EDAF
Release Date : 2012-01-01
Mindfulness Atenci N Plena written by Andy Puddicombe and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.