Schnelle Meditation Zum Entspannen
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Schnelle Meditation Zum Entspannen
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Author : Ulrich Hoffmann
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2014-11-17
Schnelle Meditation Zum Entspannen written by Ulrich Hoffmann and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-17 with Body, Mind & Spirit categories.
Bringen Sie Entspannung in Ihren Alltag - mit den 12 ausgewählten Mini-Meditationen in diesem E-Book. Steigen Sie ein mit dieser Auswahl an Entspannungsübungen, aus den Bereichen Achtsamkeitsmeditation, Visualisierung, Umgang mit Emotionen und Aktive Meditationen. Gemeinsam ist ihnen, dass sie sich wunderbar einfach in Ihren Alltag integrieren lassen und Ihnen helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Sie sind auf den Geschmack gekommen sind und möchten gerne weitere Meditations-Übungen erlernen? Das E-Book "Mini-Meditationen" bietet Ihnen über 30 Meditationen und die entsprechenden Grundlagen. Welcher Sitz ist beim Meditieren der Beste? Wann ist der beste Zeitpunkt und wo meditiert man am besten? Mit dem E-Book "Mini-Meditationen" meiden Sie für einen Augenblick den stressigen Alltag und schaffen sich Inseln der Ruhe. Gönnen Sie sich eine Auszeit - mit GU.
Entspannung Bungen Mediationen
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Author : Angelina Schulze
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-04-29
Entspannung Bungen Mediationen written by Angelina Schulze and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-29 with Health & Fitness categories.
Möchtest du auch das Entspannen lernen und wie du mit deiner Atmung, Wasser, Wärme und ein paar einfachen Übungen deinen Körper schnell entspannen kannst? Magst du Entspannungsreisen in deiner Fantasie, wo du Körper, Geist und Seele gleichermaßen und intensiv entspannen kannst, indem du einer geführten Meditation (Fantasiereise) lauscht? Magst du diese paar Minuten Ruhe und wohligen Gefühle von Pause machen, Entspanntheit und Gelassenheit genießen? Bist du oft gestresst und suchst nach einfachen Möglichkeiten deinen Körper zu entspannen? Es darf auch einfach sein, denn Entspannung heißt auch Genießen und sich gut dabei fühlen. * Einfach, weil du nur Wasser oder Wärme oder deine Atmung dafür brauchst. * Einfach, weil die vorgestellten Übungen leicht und ohne weitere Hilfsmittel durchzuführen sind. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind. * Einfach, weil es als Bonus eine Entspannungsreise als geführte Meditation mit dazu gibt. * Zum Körper entspannen gehe ich auf Kopf, Augen, Nacken, Rücken, Beine und Füße ein, da diese die Entspannung meist am nötigsten brauchen. * Für Körper, Geist und Seele gibt es die Meditationen als Text und eine als Audio-Bonus im Download. Dein Gewinn aus der Lektüre dieses Buches Ich helfe dir und zeige dir ein paar einfache Methoden, wie du dich selbst sehr schnell entspannen kannst und Blockaden oder schlechte Gedanken und Gefühle loswerden . Du lernst etwas über Selbstwahrnehmung und dir deiner Verspannung bewusst zu werden. Du lernst die Schmelz-Meditation, Lichtkugel-Meditation und das goldene Sieb in diesem Buch kennen. Nachdem du die Beschreibung gelesen hast, kannst du diese 3 Möglichkeiten allein und auch sofort umsetzen und innere Verspannungen lösen. Die Meditation Ruhe ist eine Fantasiereise zur Entspannung und steht sowohl als Text zum Vorlesen als auch als MP3 zum Download zur Verfügung. Diese Entspannungsreise geht durch 7 Räume und Farben und du kannst dich dabei von innen verwöhnen und in die Entspannung führen. Zusätzlich zur Ruhe fördert die Entspannungsreise auch positive Gefühle wie Freude, Energie und sich von Negativem befreien und reinigen. Empfehlung ist unbedingt ausprobieren! Lass uns jetzt einfach starten und du probierst aus, was dir davon gefällt. Du bekommst auch sehr viel Bonusmaterial zum eBook mit dazu. BONUS: Geführte Meditation Ruhe mit 7 Farben als MP3 Download. Weitere Geschenke zum Entspannen im Alltag kannst du noch per E-Mail erhalten: Report mit den 15 besten Entspannungsmethoden als PDF zum Download und Selbsthilfe-Coaching-Tipps zum Entspannen lernen, Stress abbauen und Hypnose, um Verbesserungen im Leben zu erreichen.
Entspannungs Bungen Und Entspannungstipps F R K Rper Geist Und Seele
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Author : Angelina Schulze
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-01-07
Entspannungs Bungen Und Entspannungstipps F R K Rper Geist Und Seele written by Angelina Schulze and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-07 with Health & Fitness categories.
Ich helfe dir, deine für dich passenden Entspannungstechniken zu finden. Dabei stelle ich dir verschiedene Entspannungsübungen vor, die du mit der Atmung und Bewegung machen kannst. Weiterhin gibt es Tipps um Augen, Nacken, Kopf, Beine und Füße zu entspannen. Als Bonus kannst du dir über einen Link (der im eBook vorn drinsteht) eine MP3 Meditation und eine Übersichtsliste all meiner Empfehlungen zum Entspannen im Alltag und zum Einschlafen als PDF downloaden. Um deine Einheit von Körper, Geist und Seele zu verwöhnen nutze den Meditationstext im eBook und der Bonus-MP3. Entspannen lernen bzw. zur Ruhe kommen geht auch mit simplen Mitteln wie Cremes, Badezusätze, Schüssler Salze, Globulis, Raumdüfte, Tees, Lebensmittel, Musik und entspannende Hobbys, die du einfach mal ausprobieren kannst. Ich möchte dich inspirieren und gleichzeitig mit den Entspannungstipps verwöhnen, damit du sanft und leicht deine wohlverdiente Ruhe bekommen kannst, deine Gedanken mal abschalten und die innere Ruhe sich in dir ausbreiten darf. Den Körper entspannen kannst du mit Hilfe von Wasser, Wärme, Atemübungen und mehr. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind und Wasser und Wärme hast du auch schnell einsetzbar bei dir Zuhause. Aber auch das Thema Bewegung wird angesprochen und es gibt ein paar Entspannungsübungen im Liegen und im Sitzen dazu. Das eBook ist aus unserer Reihe der Selbsthilfe-Coaching-Tipps und wurde hier als Doppelband zusammengefasst. Es enthält die folgenden 2 Titel: Entspannung Zuhause – Wie du entspannen und abschalten kannst (Entspannungstipps und die besten Mittel zum Kopf abschalten und innere Ruhe finden) und Entspannen lernen – Wie du deinen Körper entspannen und innere Ruhe finden kannst (Entspannung durch Atemübungen, Wasser, Wärme und tiefenentspannt durch geführte Meditation).
Meditation Entspannung Und Fokus
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Author : Sia Westphal
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-07-01
Meditation Entspannung Und Fokus written by Sia Westphal and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu klären, sich zu entspannen und gesünder zu fühlen und den Fokus zu behalten. Aber wie schafft man es als Anfänger oder Skeptiker, sich auf die altbewährte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anfängern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erklärt sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anfänger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enthält "Meditation - Entspannung & Fokus" ein Mandala-Malbuch für Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, über den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen lässt.
Entspannungsgeschichten Und Fantasiereisen F R Erwachsene
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Author : Angelina Schulze
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2020-04-29
Entspannungsgeschichten Und Fantasiereisen F R Erwachsene written by Angelina Schulze and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-29 with Health & Fitness categories.
Möchtest du Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen für Erwachsene zum Entspannen und Träumen? Wie wären Meditationen zum Vorlesen sowie Texte für Fantasie- und Körperreisen? Wie wäre eine angenehm große Schrift beim Lesen der Entspannungsreisen? Denn gerade bei Texten zur Entspannung verliert sich das Auge schnell im kleinen Text. Daher habe ich ganz bewusst ein etwas größeres Buchformat in 17 x 24 cm gewählt und eine große Schrift (Arial 16) mit Absätzen, damit der Lesefluss erleichtert wird. Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: 1. Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise genießen können, denn etwas zu hören und dabei die Augen zu schließen fördert die Fantasie und folglich auch die Entspannung, die mit diesen Geschichten bezweckt wird. 2. Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Wobei auch bereits beim Lesen schon die inneren Bilder auftauchen und den Entspannungseffekt bewirken. Da es jedoch auch einige Stellen gibt, in die man länger hineinfühlen und den Bildern somit mehr Zeit geben soll, musst du dann beim Lesen halt Pausen einlegen. Hierbei ist die größere Schrift dann auch sehr hilfreich, da du die Stelle, an der es weitergeht, so sicher schneller finden kannst. 3. Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen. Diese Entspannungsreisen erwarten dich in dem Buch: 4 Fantasiereisen: * Zum neuen Ich * Bühne des Lebens * Zum Platz der Gedanken und zum Haus der Erinnerungen * Mit dem fliegenden Teppich zur Oase der Ruhe 2 Körperreisen: * Der rote Luftballon * Wolken-Rutschpartie am Regenbogen 2 spirituelle Meditationen: * Seelenmeditation * Ahnenmeditation 4 spirituelle Fantasiereisen: * Zum Orakel der Träume * Zum Vulkan der Kraft * In die obere Welt zu deinem Schutzengel * In die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen
Meditation
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Author : Michael Fischer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-10-24
Meditation written by Michael Fischer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-24 with Body, Mind & Spirit categories.
In unserer heutigen Leistungsgesellschaft ist es für viele Menschen immer schwerer geworden das innere Gleichgewicht zu finden. Der Autor Michael Fischer weiß aus eigener Erfahrung: Viele Menschen haben es einfach verlernt sich zu entspannen! Krankheiten wie Burnout und Depressionen sind häufig die Folge. Doch das muss nicht sein! Zahlreiche Studien haben in der Vergangenheit bereits bewiesen, dass ein paar Minuten Meditieren am Tag bereits einen großen positiven Einfluss auf die Psyche und die Gesundheit haben. Lernen Sie endlich wieder, sich richtig zu entspannen und entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl. Die in diesem Buch vorgestellten Meditationstechniken weisen einen enorm hohen Praxisbezug auf und sind damit auch hervorragend für absolute Einsteiger geeignet. Der Autor und Meditationsexperte Michael Fischer zeigt Ihnen dabei, wie Sie Schritt für Schritt endlich wieder neue Kraft schöpfen können und mehr Stabilität in Ihr Leben bringen! Außerdem erfahren Sie in diesem Buch: - Die verschiedenen Meditationstechniken - Welche Meditationstechnik am besten zu Ihnen passt - Wie Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren - Wie Sie sofort gelassener werden - Wie Sie nachhaltig Stress reduzieren - Das Geheimnis für mehr Vitalität - Wie Sie durch Meditation Ihre Kreativität steigern können Also worauf warten Sie noch? Schöpfen Sie endlich wieder neue Kraft und entdecken Sie ein ganz neues Lebensgefühl!
Eine Anleitung Zur Selbsthypnose
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Author : Thomas Oberbichler
language : de
Publisher: be wonderful!
Release Date : 2013-09-18
Eine Anleitung Zur Selbsthypnose written by Thomas Oberbichler and has been published by be wonderful! this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-09-18 with Psychology categories.
Menschen müssen nicht lernen sich zu tief zu entspannen – die erfolgreichen tun es. Sind Sie schon bereit Ihren Erfolg mit gezielter Entspannung zu steigern? In dieser Anleitung zur Selbsthypnose finden Sie Antworten auf Fragen wie: Warum ist jede Hypnose in Wirklichkeit Selbsthypnose? Wie funktioniert Selbsthypnose bei mir? Ist regelmäßige tiefe Entspannung tatsächlich ein Erfolgsgeheimnis? Wie hilft mir tiefe Entspannung erfolgreich mit Stress umzugehen? Wie entwickle ich meine eigene Entspannungsreaktion? Wie nutze ich den Widerspruch zwischen Anspannung und Entspannung? Sie lernen: Entspannungstechniken Tranceinduktionen Trancevertiefungen Atemtechniken Praktische Entspannungsübungen Schnell-Entspannung Durch eine Mischung aus Hintergrundinformationen, praktischen Übungen und geführten Trancen, Fantasiereisen erleben Sie Macht und Wirkung von Selbsthypnose. In 11 geführten hypnotischen Fantasiereisen zu Themen wie, Ziele, Kreativität, Motivation, Gesundheit entwickeln und optimieren Sie Ihre persönliche Entspannungsreaktion und erhalten mannigfaltige positive Affirmationen. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse! Kein Lehrbuch, ein entspannender Leitfaden Hier finden Sie kein klassisches Lehrbuch. Sie entspannen sich schon beim Lesen von "Meditation – Hypnose – Entspannung: Eine Anleitung zur Selbsthypnose". Sobald Sie die praktischen Übungen selbst anwenden, vervielfacht sich die Wirkung exponentiell. Sie lernen verschiedenartige hypnotische Entspannungstechniken bewusst und anders-als-bewusst. Falls Sie schon Erfahrungen mit Hypnose und anderen Entspannungstechniken gemacht haben, freuen Sie sich auf neue und vertiefende Einsichten und noch tiefere Entspannungszustände, genießen Sie angewandte hypnotische Sprachmuster. Lernen Sie zahlreiche klassische und moderne Entspannungseinleitungen, Induktionen kennen – als Methode vorgestellt und in Trancereisen angewandt.
Entspannen Lernen Wie Du Deinen K Rper Entspannen Und Innere Ruhe Finden Kannst
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Author : Selbsthilfe Coach
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-02-27
Entspannen Lernen Wie Du Deinen K Rper Entspannen Und Innere Ruhe Finden Kannst written by Selbsthilfe Coach and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-27 with categories.
Möchtest du auch das Entspannen lernen und wie du mit deiner Atmung, Wasser, Wärme und ein paar einfachen Übungen deinen Körper schnell entspannen kannst? ►►► Dann bist du hier fündig geworden! ◄◄◄ Magst du Entspannungsreisen in deiner Fantasie, wo du Körper, Geist und Seele gleichermaßen und intensiv entspannen kannst, indem du einer geführten Meditation (Fantasiereise) lauscht? Magst du diese paar Minuten Ruhe und wohligen Gefühle von Pause machen, Entspanntheit und Gelassenheit genießen? Bist du oft gestresst und suchst nach einfachen Möglichkeiten deinen Körper zu entspannen? Es darf auch einfach sein, denn Entspannung heißt auch Genießen und sich gut dabei fühlen. ★★ Einfach, weil du nur Wasser oder Wärme oder deine Atmung dafür brauchst. ★★ Einfach, weil die vorgestellten Übungen leicht und ohne weitere Hilfsmittel durchzuführen sind. Hier geht es mal nicht um das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung. Ich möchte dir Alternativen zeigen, die simpel und einfach umsetzbar sind. ★★ Einfach, weil es als Bonus eine Entspannungsreise als geführte Meditation mit dazu gibt. ★★ Zum Körper entspannen gehe ich auf Kopf, Augen, Nacken, Rücken, Beine und Füße ein, da diese die Entspannung meist am nötigsten brauchen. ★★ Für Körper, Geist und Seele gibt es die Meditationen als Text und eine als Audio-Bonus im Download. Dein Gewinn aus der Lektüre dieses Buches Ich helfe dir und zeige dir ein paar einfache Methoden, wie du dich selbst sehr schnell entspannen kannst und Blockaden oder schlechte Gedanken und Gefühle loswerden . Du lernst etwas über Selbstwahrnehmung und dir deiner Verspannung bewusst zu werden. Du lernst die Schmelz-Meditation, Lichtkugel-Meditation und das goldene Sieb in diesem eBook kennen. Nachdem du die Beschreibung gelesen hast, kannst du diese 3 Möglichkeiten allein und auch sofort umsetzen und innere Verspannungen lösen. Die Meditation Ruhe ist eine Fantasiereise zur Entspannung und steht sowohl als Text zum Vorlesen als auch als MP3 zum Download zur Verfügung. Diese Entspannungsreise geht durch 7 Räume und Farben und du kannst dich dabei von innen verwöhnen und in die Entspannung führen. Zusätzlich zur Ruhe fördert die Entspannungsreise auch positive Gefühle wie Freude, Energie und sich von Negativem befreien und reinigen. Empfehlung ist unbedingt ausprobieren! Lass uns jetzt einfach starten und du probierst aus, was dir davon gefällt. Du bekommst auch sehr viel Bonusmaterial zum eBook mit dazu. BONUS: Geführte Meditation Ruhe mit 7 Farben als MP3 Download. Weitere Geschenke zum Entspannen im Alltag kannst du noch per E-Mail erhalten: Report mit den 15 besten Entspannungsmethoden als PDF zum Download und Selbsthilfe-Coaching-Tipps zum Entspannen lernen, Stress abbauen und Hypnose, um Verbesserungen im Leben zu erreichen.Meine anderen Bücher und eBooks hier auf Amazon findest du auf meiner Autorenseite bzw. klicke oben einfach auf meinen Namen. ►►► Hole dir JETZT dieses "Entspannung lernen Buch" und klicke auf den Button ,,Jetzt kaufen mit 1-Click" und du kannst nach Zusendung des Buches sofort loslegen und die für dich besten Mittel zur Entspannung ausprobieren.
Entspannung Durch Meditation
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Author : Castle Verlag
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-02-03
Entspannung Durch Meditation written by Castle Verlag and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-03 with categories.
Die innere Ruhe durch Meditation finden Alles nur Kopfsache? Gelassenheit, Entspannung und positives Denken sind allesamt keine Gaben, die Personen besitzen, sondern, wie so vieles im Leben, erlernbar. Dieses Meditation für Anfänger Buch zeigt den Leserinnen und Lesern, wie glücklich sein durch positives Denken funktioniert.Das Gelassenheit für Anfänger Buch, verfasst von dem Meditationscoach und Autor Jack Meisner, ist anders als die üblichen Psychologie Bücher, und zeigt neben verschiedenen Meditationsübungen auch Übungen zur progressiven Muskelentspannung sowie Yoga Übungen für Anfänger. Das Achtsamkeitstraining hilft bei dem Stressabbau und der Stressbewältigung, wodurch sich die Zufriedenheit in den eigenen Gedanken auf positive Weise widerspiegelt. Das Selbstfindung Buch ist auch für Menschen mit Übergewicht zu empfehlen, denen durch positive Gedanken und diverse Tipps hinsichtlich Yoga und einer ausgeglichenen Ernährung weitergeholfen wird. Selbst Meditation Skeptiker werden nach der Lektüre des Gelassenheit Buch ihre Position überdenken und die heilige Kraft der Achtsamkeit zu nutzen und zu schätzen wissen. Ruhe und Entspannung helfen außerdem gegen Depressionen und stärken Gehirn und Geist. Stark sein kann und sollte erlernt werden, um mit der Geschwindigkeit der heutigen gesellschaftlichen Entwicklung mithalten zu können. Ein Leben mit Yoga, Entspannung und innerer Ruhe ist unbeschwerlicher, einfacher und schlussendlich lebenswerter. Das Buch Entspannung durch Meditation von Jack Meisner enthält außerdem eine Meditation DVD, eine Yoga CD für Anfänger, eine Achtsamkeitstrainings CD, wertvolle Tipps für autogenes Training und wissenschaftliche Tipps für eine ausgewogene Ernährung. Des Weiteren finden die Leser und Leserinnen interessante und wissenswerte Tipps von der bekannten Buchautorin Marie Mannschatz über die Buddhismus Meditation und über die transzendentale Meditation. ⬆Jetzt schnell "Entspannung durch Meditation" bestellen und zum Vorteilspreis von nur 6,90 e (inkl. USt.) sichern⬆ Unser Versprechen Kundenzufriedenheit steht bei uns an erster Stelle! Daher können Sie bei jedem Kauf diese tollen Vorteile nutzen: Kostenfreier Versand 30 Tage Geld-zurück Garantie Kostenfreier Rückversand
Entspannung Meditation Und Selbsthypnose
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Author : Frank Henry Piekara
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2019-07-18
Entspannung Meditation Und Selbsthypnose written by Frank Henry Piekara and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-18 with Study Aids categories.
Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Stärkung sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und Übungen werden so dargelegt, dass sie genau dafür sicher, zuverlässig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die ursprünglichen Quellen, Bezüge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch für den alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst für bekannte, altbewährte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so für die alltägliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - können anhand des Buches selbst studiert, geübt, erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.