Trainingsplan Ausdauertraining
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Trainingsplan Ausdauertraining
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Author :
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-01-02
Trainingsplan Ausdauertraining written by and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-02 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Trainingsplan im Bereich Ausdauer, Grundlagenausdauer für einen normal sportlichen Mann.
Fit Strong Lean
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Author : Mike Diehl
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Sport
Release Date : 2019-06-01
Fit Strong Lean written by Mike Diehl and has been published by Meyer & Meyer Sport this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-01 with Health & Fitness categories.
FIT. STRONG. LEAN. provides the best, no excuses, exercises that will get you, no matter your fitness level, into your best shape. With more than 100 simple, yet highly effective, exercises, both fitness fanatics and beginners can train at their own pace. The 15 circuits provide training variety to prevent that dreaded exercise plateau. Each circuit is only 15 minutes, maximizing training while reducing the risk of injury. An added bonus is that all the workouts can be completed anywhere—at home, at the gym, or even in the park. In addition to a variety of bodyweight exercises, this book also provides training programs that use popular equipment, such as dumbbells, exercise bands, and medicine balls. A special scoring system will help motivate you to complete your training sessions regularly and to make each session your best. FIT. STRONG. LEAN. is a must-have book for starting or changing your workout routine. With these workouts, you will become fitter, stronger, and leaner in no time!
Successful Endurance Training
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Author : Georg Neumann
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2000
Successful Endurance Training written by Georg Neumann and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Athletic ability categories.
Increasing numbers of people of all ages are taking up sports and physical activity. A popular form is endurance training. This text focuses on endurance training offering advice on how to avoid injury.
Serious Training For Endurance Athletes
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Author : Rob Sleamaker
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 1996
Serious Training For Endurance Athletes written by Rob Sleamaker and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996 with Athletes categories.
SERIOUS Training for Endurance Athletes provides the tools to create training programs and workouts that will pay off in competition. Endurance athletes, coaches, and multisport fitness buffs will learn how to design, schedule, execute, and monitor training programs for top results. Rob Sleamaker joins with Ray Browning, seven-time Ironman Triathlon winner, to produce a much improved version of the highly popular earlier edition. You'll learn to: - set up and manage your personalized training schedule; - use the S-E-R-I-O-U-S system of training--Speed, Endurance, Race-pace, Intervals, Overdistance, Up-hill Intervals, Strength; - add variety to your workouts; - develop a winning nutritional program; - prepare mentally for races; and - stay motivated to train and win. The authors share their expertise in a fun and informative way, drawing from their own experiences as champions. Plus, the book features the latest training advice for running, cycling, mountain biking, swimming, rowing, cross-country skiing, cross training, duathlons, and triathlons. SERIOUS Training for Endurance Athletes is your guide to high-level fitness and performance.
Trainingsplan F R Ein Achtw Chiges Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion
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Author : Jana Braun
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-03-29
Trainingsplan F R Ein Achtw Chiges Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion written by Jana Braun and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-29 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwickelt einen Trainingsplan für eine Frau mit acht Monaten Ausdauertrainingserfahrung. Der Mesozyklus umfasst acht Wochen. Die Ziele des Trainings sind, das Gewicht zu reduzieren, die Grundlagenausdauer zu verbessern und den Blutdruck zu senken.
Supplementary Training For Endurance Sports
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Author : Dietmar Lüchtenberg
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2008
Supplementary Training For Endurance Sports written by Dietmar Lüchtenberg and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Endurance sports categories.
Endurance sports are an increasingly popular way of keeping fit. However, overtraining can often cause physical symptoms of overloading. This volume shows readers how to optimize their performance without experiencing these types of problems. Supplementary Training features targeted programmes composed of stretching, strengthening, co-ordination and relaxation exercises. It also presents the typical symptoms of injuries caused by cycling, swimming, and running, along with extensively illustrated exercises to counteract them. This will become an essential reference for all endurance athletes - from first time triathletes to seasoned pro's.
Individueller Trainingsplan F R Das Ausdauertraining
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Author : Edelgard Kaczmarek
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2015-01-05
Individueller Trainingsplan F R Das Ausdauertraining written by Edelgard Kaczmarek and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-05 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Auch bei der Trainingsplanerstellung für das Ausdauertraining wird eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Durch eine genau durchgeführte Anamnese lässt sich erkennen ob der Kunde vorher noch zum Arzt geschickt werden muss. Je nach Anamnese ist eventuell der Kunde vorher zum Arzt zu schicken um eine ärztliche Erlaubnis zu erhalten mit Empfehlung der Trainingsherzfrequenz, z.B. wenn ein Kunde Beta-Blocker einnimmt. Des Weiteren wird ein Ausdauertest durchgeführt, die Entscheidung, ob es ein Stufentest (z.B.: WHO- Test, IPN-Test) oder ein Dauertest (z.B. Walking Test, Cooper-Test) sein soll muss individuell von den angegebenen Daten des Kunden abhängig entschieden werden. Der Ausdauertest zeigt den aktuellen Leistungszustand des Kunden und der wird bei der Planung des Trainingsplanes berücksichtigt. Durch einen interindividuellen Vergleich mit einer Normtabelle, kann man den Test auswerten.In regelmäßigen Abständen (alle 4-6Wochen) sollte der Ausdauertest wiederholt werden und der Trainingsplan angepasst werden. Dabei ist wieder auf die Individualität, den Leistungs- und Gesundheitszustand und den Zielen des Kunden und seine Vorlieben zu berücksichtigen. In dieser Hausaufgabe wird die Anamnese und der Ausdauertrainingsplan für Herrn M. dargestellt. Herr M. hat Übergewicht und möchte etwas gegen die vielen Krankheitsrisiken unternehmen.
Fast Fitness Das Original
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Author : Dr. Michael Mosley
language : de
Publisher: Goldmann Verlag
Release Date : 2016-05-16
Fast Fitness Das Original written by Dr. Michael Mosley and has been published by Goldmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-16 with Sports & Recreation categories.
Schluss mit langweiligen und zeitraubenden Trainingsplänen! Bestsellerautor Dr. Michael Mosley zeigt, dass es nicht mehr als eine halbe Stunde pro Woche braucht, um den Blutzuckerspiegel zu senken, das Krankheitsrisiko zu reduzieren, die Gewichtsabnahme zu fördern und die Gesundheit allgemein zu verbessern. Alles, was man dafür tun muss: drei Mal pro Woche je zehn Minuten Sport machen. Dieses High-Intensity- Training (HIT) ist eine effektive und angenehme Methode, um in minimaler Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen.
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Muskelaufbau Fitness Und Senkung Des K Rperfettanteils Weibliche Probandin 20 Jahre
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Author :
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2022-11-18
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Muskelaufbau Fitness Und Senkung Des K Rperfettanteils Weibliche Probandin 20 Jahre written by and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-18 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwirft einen Trainingsplan für eine zwanzigjährige Studentin. Trainingsziel sind Muskelaufbau, Kraftaufbau, Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie die Senkung des Körperfettanteils. Bevor es zur Trainingsplanung kommen kann, wird zu Beginn ein Eingangsgespräch mit der Kundin durchgeführt. Hierbei werden viele wichtige Daten, wie die allgemeinen und biometrischen Daten gesammelt. Außerdem sollte nicht die aktuelle Leistungsfähigkeit und der Gesundheitszustand vergessen werden. Diese zwei Dinge sind wichtig, um vom Kunden die Trainingsmotive und Wünsche und anschließend daraus später die Ziele zu erstellen. Um der Kundin keinen Gefahren auszusetzen, sollte nach der eventuellen Einnahme von Medikamenten und bekannte Risikofaktoren nach-gefragt werden. Das Zeitbudget sollte ebenfalls bekannt sein, damit das Training ideal in den Alltag der Kundin integriert werden kann.
Trainingsplan Ausdauertraining Mit Fahrradergometertest
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Author : Suzana Stepanovic
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2017-02-22
Trainingsplan Ausdauertraining Mit Fahrradergometertest written by Suzana Stepanovic and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-22 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH (BSA), Sprache: Deutsch, Abstract: Anhand eines Fallbeispiels findet in dieser Arbeit zunächst die Anamnese des Klienten statt; eines durchschnittlichen Breitensportlers, der seine Ausdauer in Vorbereitung eines Marathonlaufs verbessern möchte. Für die Leistungsdiagnostik wird der Hollmann- und Venrath-Test durchgeführt, der zur Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit etabliert und weit verbreitet ist. Nach der Messung und der Analyse des Testverlaufs wird, in Abstimmung mit den Zielen des Klienten eine Trainingsplanung auf Ebene des Mesozyklus ausgearbeitet.