Trainingsplan F R Ein Achtw Chiges Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion
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Trainingsplan F R Ein Achtw Chiges Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion
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Author : Jana Braun
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-03-29
Trainingsplan F R Ein Achtw Chiges Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion written by Jana Braun and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-29 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwickelt einen Trainingsplan für eine Frau mit acht Monaten Ausdauertrainingserfahrung. Der Mesozyklus umfasst acht Wochen. Die Ziele des Trainings sind, das Gewicht zu reduzieren, die Grundlagenausdauer zu verbessern und den Blutdruck zu senken.
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion
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Author :
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-03-28
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Zur Gewichtsreduktion written by and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-03-28 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe befasst sich mit der Erstellung eines Trainingsplans für ein Ausdauertraining. Gegenstand des Trainings ist ein männlicher Student, Motive sind Gewichtsreduktion, Verbesserung der körperlichen Ausdauer und Reduzierung des Körperfettanteils.
Individueller Trainingsplan F R Das Ausdauertraining
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Author : Edelgard Kaczmarek
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2015-01-05
Individueller Trainingsplan F R Das Ausdauertraining written by Edelgard Kaczmarek and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-05 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Auch bei der Trainingsplanerstellung für das Ausdauertraining wird eine ausführliche Anamnese durchgeführt. Durch eine genau durchgeführte Anamnese lässt sich erkennen ob der Kunde vorher noch zum Arzt geschickt werden muss. Je nach Anamnese ist eventuell der Kunde vorher zum Arzt zu schicken um eine ärztliche Erlaubnis zu erhalten mit Empfehlung der Trainingsherzfrequenz, z.B. wenn ein Kunde Beta-Blocker einnimmt. Des Weiteren wird ein Ausdauertest durchgeführt, die Entscheidung, ob es ein Stufentest (z.B.: WHO- Test, IPN-Test) oder ein Dauertest (z.B. Walking Test, Cooper-Test) sein soll muss individuell von den angegebenen Daten des Kunden abhängig entschieden werden. Der Ausdauertest zeigt den aktuellen Leistungszustand des Kunden und der wird bei der Planung des Trainingsplanes berücksichtigt. Durch einen interindividuellen Vergleich mit einer Normtabelle, kann man den Test auswerten.In regelmäßigen Abständen (alle 4-6Wochen) sollte der Ausdauertest wiederholt werden und der Trainingsplan angepasst werden. Dabei ist wieder auf die Individualität, den Leistungs- und Gesundheitszustand und den Zielen des Kunden und seine Vorlieben zu berücksichtigen. In dieser Hausaufgabe wird die Anamnese und der Ausdauertrainingsplan für Herrn M. dargestellt. Herr M. hat Übergewicht und möchte etwas gegen die vielen Krankheitsrisiken unternehmen.
Trainingsplan Zur Gewichtsabnahme F R Einen 55 J Hrigen Mann
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Author :
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2021-11-12
Trainingsplan Zur Gewichtsabnahme F R Einen 55 J Hrigen Mann written by and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-12 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der vorliegenden Arbeit handelt es sich um die Ausarbeitung eines Trainingsplans für einen als untrainiert eingestuften 55-jährigen Mann mit Körpergröße 172 cm und einem Gewicht von 77 kg. Der zeitliche Verfügungsrahmen liegt bei 3 bis 4 Mal in der Woche für jeweils 45-60 Minuten. Die gewünschten Ziele sind die Senkung des Blutdrucks und die Reduzierung des Körpergewichts. Das letzte Ziel ist es, die Watt-Soll-Leistung im submaximalen Fahrradergometertest auf 1,40 Watt/kg innerhalb von 12 Wochen zu verbessern.
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining
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Author : Verena Hadek
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2019-10-09
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining written by Verena Hadek and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10-09 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Folgenden wird ein Trainingsplan für ein Ausdauertraining einer beliebigen fiktiven Person erstellt. Die Kundin wird zunächst vorgestellt, im Anschluss wird der gewählte Ausdauertest beschrieben und daraufhin der Leistungs- und Gesundheitszustand der Person bewertet.
Trainingsplan F R Das Ausdauertraining Eines 39 J Hrigen Mannes
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Author : Stefan Lang
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2017-11-07
Trainingsplan F R Das Ausdauertraining Eines 39 J Hrigen Mannes written by Stefan Lang and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-07 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1.7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Einsendeaufgabe hat eine Trainingsplanung für eine 39jährige, männliche Testperson zum Ziel. Dazu wird zunächst eine ausführliche Diagnose erstellt, bei der genau auf die Bedürfnisse der Person eingegangen wird. So werden außerdem der Gesundheitszustand sowie der Leistungsstatus des Probanden ermittelt. Aus den Ergebnissen entwickelt der Autor einen Trainingsplan für einen Mesozyklus.
Trainingsplan Zu Gewichtsreduktion Und Ausdauersteigerung Mit Schwerpunkt Cardio
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Author : Nico Schulze
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-05-15
Trainingsplan Zu Gewichtsreduktion Und Ausdauersteigerung Mit Schwerpunkt Cardio written by Nico Schulze and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-15 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dies ist ein Trainingsplan mit den Themenschwerpunkten Ausdauer- und Cardiotraining. Auf Basis der Ergebnisse des Fahrradergometertests wird für den männlichen Probanden ein Trainingsplan zur Gewichtsreduktion und Steigerung der Ausdauer über einen Zeitraum von 6 Wochen erstellt.
Trainingsplan F R Das Ausdauertraining F R Eine Person Mit Mindestens Zw Lf Monaten Ausdauertrainingserfahrung
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Author : Pauline Küsel
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2024-05-27
Trainingsplan F R Das Ausdauertraining F R Eine Person Mit Mindestens Zw Lf Monaten Ausdauertrainingserfahrung written by Pauline Küsel and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-27 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Trainingsplanung wurde für einen 35-jährigen Mann erstellt. Sie beinhaltet einen Plan für ein Ausdauertraining für eine Person mit mindestens 12 Monaten Ausdauertrainingserfahrung. Die Trainingsziele sind Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Ausdauerleistung für die allgemeine Fitness und Körperformung. Zudem sollen die Ziele Stressregulation und Ausgleich zum Arbeitsalltag erreicht werden.
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Mit Dem Ziel Einen Marathon Zu Laufen
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Author : Ina Kasper
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2018-04-03
Trainingsplan F R Ein Ausdauertraining Mit Dem Ziel Einen Marathon Zu Laufen written by Ina Kasper and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-04-03 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Folgenden soll für eine 24-jährige Studentin ein Ausdauertrainingsplan erstellt werden. Bevor für das Ausdauertraining ein Trainingsplan erstellt wird, beginnt man zuerst mit einer Diagnose nach dem Fünf Stufenmodell der Trainingssteuerung. Dies umfasst die persönlichen Daten, sowie der Leistung und Gesundheitsparametern, um so den aktuellen Ist-Zustand der Person zu ermitteln. Mit Hilfe der Trainingssteuerung wird ein Soll-Zustand angestrebt. Alle Daten sind in dem folgenden Abschnitt in der Tabelle zusammengefasst. Bevor für das Ausdauertraining ein Trainingsplan erstellt wird, beginnt man zuerst mit einer Diagnose nach dem Fünf-Stufenmodell der Trainingssteuerung. Dies umfasst die persönlichen Daten, sowie der Leistung- und Gesundheitsparametern, um so den aktuellen Ist Zustand der Person zu ermitteln. Mit Hilfe der Trainingssteuerung wird ein Soll-Zustand angestrebt. Alle Daten sind in dem folgenden Abschnitt in der Tabelle zusammengefasst. Das Hauptziel für die Testperson ist eine Teilnahme an einem Marathon über eine Strecke von 42 km. Da die Testperson eine gewisse Grundlage an Ausdauer besitzt, benötigt sie für die Vorbereitung ungefähr ein Jahr. Bei dem ersten Marathon ist es für die Person nicht wichtig die Zielzeit, sondern die Freude an dem Erlebnis im Vordergrund stehen. Obwohl die Zeit nicht im Vordergrund stehen soll, ist es trotzdem für den ersten Marathon wichtig, eine realistische Einschätzung der erreichbaren Zielzeit zu haben. Denn wenn die Testperson ihre Zeit falsch einschätzen würde und schneller ins Rennen startet, kann es gut möglich sein das sie im letzten Streckenabschnitt einen Einbruch erleidet und eine schlechte Zeit läuft, als erhofft. Da sie für 11 km Laufen 60 min benötigt, könnte sie durchaus für den Marathon ungefähr bisschen über vier Stunden brauchen.
Training F R Warrior
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Author : Martin Rooney
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2012-06-11
Training F R Warrior written by Martin Rooney and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-06-11 with Sports & Recreation categories.
Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler – dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.