Ausdauertraining
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Fitness Basics
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Author : Bob Anderson
language : de
Publisher:
Release Date : 2000
Fitness Basics written by Bob Anderson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with categories.
Optimiertes Ausdauertraining
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Author : Georg Neumann
language : de
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2013-06-26
Optimiertes Ausdauertraining written by Georg Neumann and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-06-26 with Sports & Recreation categories.
Das Hauptanliegen der drei Autoren besteht darin, die grundlegenden Regeln des Leistungstrainings in den Ausdauersportarten vorzustellen. Durch die gelungene Kombination von sportmedizinischer und sportmethodischer Sicht erhalten Sporttreibende, Trainer und Übungsleiter sowie medizinische Betreuer Anregungen für ein anforderungs- und leistungsgerechtes Training. Jeweiliger Ausgangspunkt aller Überlegungen sind die zu erreichenden Anpassungen durch Training. Diese werden den jeweiligen Trainingsbelastungen gegenübergestellt. Besondere Beachtung bei der Aufstellung der Trainingspläne erfährt die gleichgewichtige Verteilung von Belastung und Entlastung, da nur bei einer ausreichenden Reizverarbeitung eine Zunahme der Trainingswirksamkeit zu beobachten ist. Des Weiteren werden neben Informationen zur zyklischen Trainingsgestaltung auch Ernährungstipps sowie Hinweise zu eventuellem Über- und Fehltraining gegeben.
Schwellenbasiertes Ausdauertraining
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Author : Stefan Schurr
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-11-08
Schwellenbasiertes Ausdauertraining written by Stefan Schurr and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-08 with Sports & Recreation categories.
Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Trainingsintensität, wobei der Schwerpunkt im aeroben Bereich liegt. Wir untersuchen die Grundprinzipien, die diese Methode so erfolgreich machen. Wir beleuchten die Unterschiede zum konventionellen Ausdauertraining und zeigen, wie die Trainingsphilosophie gezielt auf die Bedürfnisse leistungsorientierter Ausdauersportler eingeht und in der Praxis umgesetzt werden kann: Ein Leitfaden für alle, die das Optimum aus ihrem Training herausholen wollen. Egal ob Trainer, Athlet oder einfach nur begeisterter Sportfan: Ich bin sicher, dass du hier interessante Einblicke und wertvolle Informationen findest!
Endurance Training
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Author : George Neumann
language : en
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release Date : 2002
Endurance Training written by George Neumann and has been published by Meyer & Meyer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Sports & Recreation categories.
A practical guide to training control in endurance sports. It shows successfully practised methods of planning, execution, control and evaluation of training and also offers suggestions for better training structures. There are numerous examples from the training practice of competitive and leisure athletes. The volume is designed for trainers, sports teachers, sports doctors, athletes and students.
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining
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Author : Mai-Larissa Krausewitz
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2015-03-10
Trainingsplanung F R Ein Ausdauertraining written by Mai-Larissa Krausewitz and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-03-10 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bei der Diagnose erfolgt zunächst die Sammlung allgemeiner und biometrischer Daten von Frau M., welche hinsichtlich der Übersichtlichkeit in Form einer Tabelle im Folgenden dargestellt werden. Weiterhin werden diese Daten in Bezug auf den allgemeinen Gesundheitszustand sowie eventuelle gesundheitliche Einschränkungen von Frau M. zusammengetragen. Nach Auswertung obengenannter Daten (im Hinblick auf die Belastbarkeit bzw. Trainierbarkeit dieser Person) wird ein passender Trainingsplan anschließend erstellt.
Trainingsplanung F R Das Ausdauertraining Leistungsdiagnostik Zielsetzung Und Mesozyklus
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Author : Lucas Tuzina
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2018-07-26
Trainingsplanung F R Das Ausdauertraining Leistungsdiagnostik Zielsetzung Und Mesozyklus written by Lucas Tuzina and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-07-26 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit enthält einen Trainingsplan für eine junge Erwachsene deren Ziel es ist, ihre Ausdauer zu verbessern, um an einen Stadtlauf teilnehmen zu können. Dazu werden die allgemeinen und biometrischen Daten ausgewertet und eine Prognose entwickelt. Danach wird die Trainingsplanung beschreiben, die den Mesozyklus beinhaltet.
Trainingsplan Ausdauertraining
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Author :
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-01-02
Trainingsplan Ausdauertraining written by and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-02 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Trainingsplan im Bereich Ausdauer, Grundlagenausdauer für einen normal sportlichen Mann.
Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags
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Author : Thomas Gronwald
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-04-14
Voll Im Takt Ausdauertraining Im Rhythmus Des Herzschlags written by Thomas Gronwald and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-14 with Health & Fitness categories.
Mit der optimalen Herzfrequenz zur Bestleistung Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) sind besonders geeignete Parameter, wenn es um die Trainingssteuerung und Leistungsoptimierung im Ausdauersport geht. Denn eine höhere Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit durch ein individualisiertes Training steigern nicht nur die sportliche Performance, sondern wirken sich auch positiv auf die Gesundheit aus. Prof. Dr. phil. habil. Thomas Gronwald, Trainingswissenschaftler und -methodiker mit dem Schwerpunkt Belastungs- und Beanspruchungsmonitoring, und Dr. phil. Alexander Törpel, Bundestrainer Diagnostik für den Deutschen Schwimm-Verband e. V. (DSV), zeigen anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie trainingspraktischer Expertise, wie du die spezifische Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems durch die Herzfrequenz und die damit verbundene HRV als objektive Mess- und Steuergrößen bestimmen und im Ausdauertraining nutzen kannst: – In Kapitel 1 erfährst du, wie dein Organismus tickt, damit du deinem Training Umstellungs- und Anpassungsprozesse zuordnen kannst, die deinen Zielsetzungen entsprechen. – In Kapitel 2 erfasst du Belastung und Beanspruchung und lernst, wie du diese in der Praxis anwenden kannst. – In Kapitel 3 wird aufgezeigt, wie du Herzfrequenz und Herzratenvariabilität messen kannst. – In Kapitel 4 werden Möglichkeiten erläutert, Intensitätsbereiche für dein Ausdauertraining festzulegen. – In Kapitel 5 bekommst du anhand von Trainingsprinzipien Werkzeuge mit auf den Weg, um selbstständig eine Planung von Intensitäten und Umfängen für dein sportliches Ziel aufzustellen. Egal, ob Freizeitsportler oder Profi – die Messung von Herzfrequenz und HRV ist ein einfaches Tool, das du ohne viel Aufwand anwenden kannst, um dein Training zu individualisieren und deine Leistung zu optimieren.
Erwachsen Und Fit Ausdauertraining F R Anf Nger Und Fortgeschrittene
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Author : Maik Müllenmeister
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-06-22
Erwachsen Und Fit Ausdauertraining F R Anf Nger Und Fortgeschrittene written by Maik Müllenmeister and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-22 with Sports & Recreation categories.
Ausdauertraining ist eine der wichtigsten Komponenten eines gesunden Lebensstils. Es ist nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit. Es gibt viele Gründe, warum Ausdauertraining so wichtig ist und warum Erwachsene es in ihr Leben integrieren sollten. Zunächst einmal trägt Ausdauertraining dazu bei, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen und Diabetes zu reduzieren. Es stärkt das Herz und die Lungen und verbessert die Durchblutung im Körper. Regelmäßiges Ausdauertraining kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Cholesterin im Blut zu reduzieren. Ein weiterer Vorteil des Ausdauertrainings ist die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es hilft, die Ausdauer und die körperliche Kraft zu steigern, was bei der Bewältigung alltäglicher Aufgaben wie dem Tragen von Einkaufstüten oder dem Spielen mit den Kindern hilfreich sein kann. Es kann auch dazu beitragen, die Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern, was das Risiko von Verletzungen reduziert.
Ausdauertraining Erstellung Eines Trainingsplans
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Author : Christoph Kuhl
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2019-05-10
Ausdauertraining Erstellung Eines Trainingsplans written by Christoph Kuhl and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-10 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe behandelt die Trainingsplanung für einen männlichen Berufstätigen im Alter von 20 Jahren. Dabei werden folgende Aspekte untersucht: Diagnose, Zielsetzung/Prognose und Mesozyklus.