C Mo Cuidar Tu Suelo P Lvico
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C Mo Cuidar El Suelo P Lvico
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Author : Jane Simpson
language : es
Publisher: ROCA EDITORIAL
Release Date : 2021-07-08
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El único libro que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre tu suelo pélvico en cada etapa de tu vida. Esta es la primera guía completa que nos presenta todas las disfunciones más comunes del suelo pélvico y cómo puede éste entrenarse y tratarse a sí mismo como parte de una rutina diaria. Jane Simpson sostiene la necesidad de celebrar la maravilla de nuestros músculos del suelo pélvico. ¿Alguna vez te has reído tanto que has llegado a mojarte? ¿Te has encontrado cruzando las piernas más de una vez en busca de un baño? ¿Te levantas por la noche parair al baño más de una vez? Jane te muestra cómo incorporar los ejercicios del suelo pélvico como parte de tu rutina diaria para así prevenir problemas en un futuro y para curar los problemas existentes ahora. Un libro que te ayudará a tratar problemas tan comunes como la incontinencia, la vejiga hiperactiva y el prolapso,a ponerte en forma nuevamente después del embarazo y a disfrutar de una vida sexual saludable en cada etapa de tu vida.
C Mo Cuidar Tu Suelo P Lvico
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Author : Jane Simpson
language : es
Publisher: Roca Editorial
Release Date : 2021-08-24
C Mo Cuidar Tu Suelo P Lvico written by Jane Simpson and has been published by Roca Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-24 with Health & Fitness categories.
Have you ever laughed so much you wet yourself - just a little bit? Or found yourself crossing your legs on the doorstep frantically searching for your keys? Do you get up at night to go to the toilet more than once? An estimated 200 million people around the world suffer from some form of urinary incontinence. It's an embarrassing problem that affects women disproportionately as a result of pregnancy and childbirth. In The Pelvic Floor Bible, Jane Simpson argues that it's time for us all to feel the squeeze and celebrate the wonder of our pelvic floor muscles. She shows you how to incorporate pelvic floor exercises as part of your daily routine in order to prevent issues in later life and cure existing problems now. Learn how to treat common problems such as stress incontinence, overactive bladder and prolapse, get back into shape post-pregnancy and enjoy a healthy sex life at every stage of your life. Incontinence is both preventable and curable through pelvic floor exercises and rehabilitation but too many people assume nothing can be done, follow incorrect advice or are ashamed to seek help. We need to end the taboo now.
Suelo P Lvico Al Descubierto
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Author : Mireia Grossmann Camps
language : es
Publisher: RBA Libros
Release Date : 2020-02-13
Suelo P Lvico Al Descubierto written by Mireia Grossmann Camps and has been published by RBA Libros this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-13 with Health & Fitness categories.
Reconecta con tu periné Muchas mujeres sufren pérdidas de orina, disfunciones en las relaciones sexuales, prolapsos o dolor lumbar y se conforman. "Será la edad", "Serán los partos", "Será normal", dicen. Pero no lo es. Una valoración del suelo pélvico puede dar con el problema y facilitar la solución. Mireia Grossmann, fisioterapeuta especializada en el cuerpo femenino, describe la fisiología del periné y nos ayuda a entender un mundo que está entre las piernas y más allá.Con este libro aprenderás a: Reconocer y sentir tu suelo pélvico. Identificar los problemas que puede sufrir el periné y sus soluciones desde el enfoque de la fisioterapia. Adoptar una postura equilibrada que evite presiones innecesarias en esa zona.
Tu Suelo Pelvico En Forma
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Author : Belén López Mazarías
language : es
Publisher: Almuzara
Release Date : 2019-07-31
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Este Manual es un viaje por el Suelo Pélvico. En él encontrarás información para la prevención de la lesión y para el autocuidado de esta zona, a veces poco conocida. Tratamos el suelo pélvico en el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia. También las alteraciones del periné (incontinencia urinaria, estreñimiento y prolapso, entre otras) con el fin de darles visibilidad y siempre desde una perspectiva positiva y práctica. El manual está creado a partir de las preguntas más frecuentes que nos hacéis y está compuesto por las recomendaciones y los ejercicios que día a día usamos en la consulta. Está dirigido a las mujeres, a todas, en cualquier edad y situación. A todas vosotras, que queréis conocer más y mejor vuestro cuerpo incluyendo el suelo pélvico como parte de vuestra anatomía.
101 Respuestas Sobre Mi Suelo P Lvico
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Author : Carmen Martín Bautista
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
101 Respuestas Sobre Mi Suelo P Lvico written by Carmen Martín Bautista and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.
Activa El Suelo P Lvico
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Author : Lauren Roxburg
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2021-05-03
Activa El Suelo P Lvico written by Lauren Roxburg and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-03 with Health & Fitness categories.
Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree que todos estos problemas se pueden solucionar desbloqueando el pilar de nuestra salud física y mental: el suelo pélvico. Situado en la base de nuestra pelvis, determina la firmeza de nuestro core, la forma en que gestionamos el estrés y la cantidad de energía que llega al resto de nuestro cuerpo. Hasta que no nos ocupemos de la salud de nuestro suelo pélvico, nos seguirá faltando un poderoso elemento clave de nuestra salud general física, emocional y espiritual. Roxburg nos presenta una visión totalmente nueva para crear bienestar, que se basa en un suelo pélvico fuerte, canales de energía abiertos y una mente clara.
Tu Suelo P Lvico Ese Gran Desconocido
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Author : Raquel López Álvarez
language : es
Publisher: Libros Cúpula
Release Date : 2018-10-23
Tu Suelo P Lvico Ese Gran Desconocido written by Raquel López Álvarez and has been published by Libros Cúpula this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-23 with Health & Fitness categories.
La incontinencia urinaria afecta a una de cada cuatro mujeres a partir de los 35 años. El responsable es este gran desconocido, el suelo pélvico, que queda especialmente dañado tras los partos, pero que igualmente se deteriora sin haber tenido hijos. La buena noticia es que tiene solución, y este libro recoge toda la información necesaria para que cualquier mujer, desde una adolescente hasta una mujer en plena menopausia, resuelva sus dudas y aprenda a fortalecerlo durante toda su vida. Las autoras, expertas en rehabilitación de suelo pélvico, repasan las distintas técnicas que existen en la actualidad y ofrecen datos prácticos y consejos con enorme rigor, pero también nos harán sonreír y despertar el sentido del humor, con anécdotas que nos recuerdan que es muy necesario acabar con tabúes y poder hablar con libertad de todo lo que rodea este tema.
Activa Tu Suelo P Lvico
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Author : Lauren Roxburgh
language : es
Publisher: Editorial Sirio
Release Date : 2021-08-03
Activa Tu Suelo P Lvico written by Lauren Roxburgh and has been published by Editorial Sirio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-03 with Health & Fitness categories.
Body alignment expert Lauren Roxburgh believes that problems can be solved by first unlocking the foundation of your mental and physical health: the pelvic floor. Located at the root of our pelvis, it determines how firm our core is, how we handle stress, and how much energy reaches the rest of our body. Without addressing the health of our pelvic floor, we are all missing out on a powerful key component of our overall physical, emotional, and spiritual health. Roxburgh presents an entirely new approach to building well-being--one based on a strong pelvic floor, open energy channels, and a clear mind. The Power Source offers a deep understanding of how to cultivate this strength by following a holistic, multisensory program. With targeted exercises to encourage healing movement, nourishing recipes--from a Confidence-Boosting Tonic to Root-Rejuvenating Bone Broth--and holistic therapies that include visualizations, aromatherapy, and more, Roxburgh gives a full toolbox to realign your body and your life.
Taller Slimmer Younger
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Author : Lauren Roxburgh
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2016-05-05
Taller Slimmer Younger written by Lauren Roxburgh and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-05-05 with Health & Fitness categories.
There’s a new buzzword in the fitness world: fascia. It’s the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences, such as excess weight, acute anxiety, chronic pain and poor posture. Fitness and alignment expert Lauren Roxburgh – who has worked with such stars as Gwyneth Paltrow, Gabby Reece and Melissa Rauch – has the solution to keep your fascia supple, flexible and strong. Using only a foam roller, you can reshape and elongate your muscles, release tension, break up scar tissue and rid yourself of toxins for a leaner, younger look. In just 15 minutes a day, Roxburgh’s 21-day programme will guide you through a simple series of her unique rolling techniques that target 10 primary areas of the body, including the shoulders, chest, arms, legs, hips, bottom, back and stomach. The end result is a healthy, balanced, aligned body that not only looks but feels fantastic. Includes over 80 photographs to help guide you through the exercises.
T Tambi N Puedes Ser Runner
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Author : Begoña Beristain
language : es
Publisher: Editorial Almuzara
Release Date : 2017-07-02
T Tambi N Puedes Ser Runner written by Begoña Beristain and has been published by Editorial Almuzara this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-07-02 with categories.
Lo que tienes entre las manos no es sólo un libro sobre «correr», es una experiencia vital porque eso signi ca, para mí, ser runner. Claro que vas a encontrar consejos sobre cómo comprarte unas zapatillas o la manera en que debes dar tus primeros pasos. Me he rodeado de un equipo magní co de colaboradores, que son los que te ayudarán a hacer bien todas aquellas cosas que yo hice mal cuando empecé en el running. Corriendo, he aprendido muchas cosas y ahora, con cierto humor y mucha emoción, puedo contártelas en este libro: Desde los motivos que me llevaron a comprar el primer calzado hasta cómo me presenté a mi primera carrera –a seis minutos el kilómetro–, sin olvidar cómo es eso de galopar con las hormonas alteradas y casi sin estrógenos, entre sofoco y sofoco, porque te sopla en el cuello la menopausia... Este libro recoge lo vivido por alguien que nunca había pensado en hacer, del arte correr, una parte indispensable de su vida. Nunca imaginé que podría llegar a ser corredora. ¡Y lo soy! Tú también puedes ser runner. Anímate.