Je Me Mets Au Pilates Pour Les Nuls
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Je Me Mets Au Pilates Pour Les Nuls
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Author : Floriane Garcia
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-04-14
Je Me Mets Au Pilates Pour Les Nuls written by Floriane Garcia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-14 with categories.
Le Pilates n'est plus considéré comme une méthode de remise en forme compliquée héritée d'un célèbre médecin allemand et pratiquée par quelques initiés. C'est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques des postures de yoga. Floriane Garcia propose un programme pas à pas pour pratiquer le Pilates seul chez soi sans danger, avec le minimum de matériel. Elle offre de multiples exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, manque de souplesse, fatigue chronique...) et nous révèle ainsi les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.
Je Me Mets Au Yoga Pour Les Nuls
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Author : Julia Lemétais
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2015-09-08
Je Me Mets Au Yoga Pour Les Nuls written by Julia Lemétais and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-08 with Health & Fitness categories.
Remettez-vous en forme ! Le yoga est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et il peut être effectué chez soi sans problème. Il suffit de se lancer ! Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au yoga pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des postures plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose également des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !
Je Me Mets Au Pilates
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Author : Janet Amato
language : fr
Publisher: Larousse
Release Date : 2017-08-23
Je Me Mets Au Pilates written by Janet Amato and has been published by Larousse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-23 with Self-Help categories.
Aux oubliettes les salles de sport et les séances de footing ! Grâce au Pilates, affinez, galbez et tonifiez votre silhouette chez vous, à votre rythme et sans matériel ! Cette méthode ultra-efficace permet de gommer les petits défauts et rondeurs qui nous complexent, tout en retrouvant un sentiment de bien-être général. Dans ce cahier, découvrez un coaching sur mesure : plus de 50 exercices illustrés étape par étape pour sculpter votre corps progressivement. des séances-types pour travailler en profondeur abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules... des résultats rapides : une silhouette plus mince, des muscles renforcés, une taille affinée, des jambes fuselées, une stature de reine... d’incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs physiques. À vous la silhouette d’une danseuse et la souplesse d’un chat ! Janet Amato enseigne le Pilates depuis de nombreuses années. Elle est aussi danseuse, chorégraphe, praticienne et formatrice certifiée de Body-Mind Centering®.
Je Pratique Le Pilates Pour Les Nuls
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Author : Floriane Garcia
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-04-29
Je Pratique Le Pilates Pour Les Nuls written by Floriane Garcia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-29 with categories.
Je Renforce Mes Abdos Pour Les Nuls
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Author : Floriane Garcia
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2016-04-14
Je Renforce Mes Abdos Pour Les Nuls written by Floriane Garcia and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-14 with Sports & Recreation categories.
Muscler ses abdominaux : le meilleur moyen de conserver équilibre et santé. Une méthode illustrée et progressive. Des abdos bien musclés sont une des clés du bien-être, puisque l'on sait désormais de "tout vient du ventre". Cela permet d'avoir une digestion efficace, d'éviter les lombalgies, de lutter contre la fatigue chronique... En un mot, les abdos, c'est la santé. Floriane Garcia, kinésithérapeute, nous propose un programme pas à pas pour s'assurer des abdos en pleine forme, à faire seul chez soi aussi souvent que nécessaire. Elle propose des exercices simples selon la méthode hypopressive, respectueuse de la physiologie, et utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation périnéale. Elle propose également des exercices sur mesure selon les besoins de chacun : senior, sujet au mal de dos, etc.
Je Pratique Le Pilates Pour Les Nuls Grand Format
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Author : Floriane Garcia
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2021-04-29
Je Pratique Le Pilates Pour Les Nuls Grand Format written by Floriane Garcia and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-29 with Health & Fitness categories.
Apprenez à sculpter votre silhouette en douceur ! Le Pilates est l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation. Elle est notamment connue pour sa capacité à tonifier le ventre et à affiner la silhouette. Ce guide illustré propose des programmes progressifs pour pratiquer chez vous, sans danger, avec le minimum de matériel. Vous y trouverez de nombreux exercices adaptés aux besoins de chacun (mal de dos, débutants, grands pressés, fatigués, femmes enceintes ...) et découvrirez les secrets d'un corps en pleine forme et d'un esprit serein.
Le Cahier Pilates Pour Les Nuls
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Author : Floriane Garcia
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-02-08
Le Cahier Pilates Pour Les Nuls written by Floriane Garcia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-08 with categories.
Le Pilates est aujourd'hui l'approche de la gymnastique reconnue comme la plus proche de notre physiologie, pratiquée par de très nombreux kinésithérapeutes en complément de la rééducation, et ressemblant par de nombreuses caractéristiques à des postures de yoga. Vous souhaitez découvrir cette discipline ou l'approfondir ? Vous rêvez de gagner en souplesse et en endurance ? Suivez les programmes et exercices adaptés de votre cahier coach ! Dans ce cahier illustré, vous découvrirez : L'histoire du Pilates et de son inventeur Joseph ; Les bases de la posture (bien placer son bassin, ses épaules, sa nuque et sa tête) ; Des programmes pour tous les profils : débutants, grands pressés, fatigués... ; Des séries d'exercices variés : pour de supers abdos, des fesses musclées ou des bras toniques. Tout ce qu'il faut savoir pour pratiquer le Pilates !
La M Thode Pilates Pour Les Nuls Poche 2e
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Author : Ellie Herman
language : fr
Publisher: Pour les nuls
Release Date : 2022-08-25
La M Thode Pilates Pour Les Nuls Poche 2e written by Ellie Herman and has been published by Pour les nuls this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-25 with Health & Fitness categories.
Grâce à la méthode Pilates, sculptez-vous un corps de rêve en douceur ! L'ouvrage de référence sur le Pilates au format poche vendu à plus de 30 000 exemplaires mis à jour à la nouvelle charte des Nuls. Toutes les stars d'Hollywood ne juraient que par cette technique pour conserver une silhouette parfaite. Les Françaises l'ont maintenant adopté, et les magazines en ont fait leur gym chouchou ! En mêlant exercices physiques, respiration et concentration, le Pilates permet d'étirer les muscles, de tonifier et d'améliorer la posture du corps, sans heurts. Avec La Méthode Pilates Poche pour les Nuls et ses nombreuses illustrations, voici l'essentiel à connaître. Vous pourrez vous initier à cette technique à la maison, sans équipement particulier. Pour acquérir une silhouette longiligne et un mental à toute épreuve !
Livres Hebdo
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2010-02
Livres Hebdo written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-02 with France categories.
Je Me Mets La Gym Pour Les Nuls
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Author : Floriane [VNV] Garcia
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015-09-10
Je Me Mets La Gym Pour Les Nuls written by Floriane [VNV] Garcia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-10 with categories.
La gymnastique est accessible à tous, elle ne nécessite pas un équipement coûteux ou encombrant et elle peut être effectuée chez soi sans problème. Alors, qu'est-ce que vous attendez ? Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress, améliorer votre tonicité, renforcer votre forme physique générale et bien plus encore ! Illustré par une centaine de photographies, Je me mets à la gym pour les Nuls propose en effet des explications basiques pour ceux qui souhaitent commencer doucement, mais également des exercices plus techniques pour ceux qui veulent progresser dans leur pratique. L'ouvrage propose aussi des variantes pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant de maux de dos. Avec ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !