La Sommeil Et L Insomnie

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Le Sommeil Et L Insomnie

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Author : Angel Marvaud
language : fr
Publisher:
Release Date : 1881

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Les Insomnies Et Le Sommeil

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Author : Edmond Schuller
language : fr
Publisher: FeniXX
Release Date : 1976-01-01T00:00:00+01:00

Les Insomnies Et Le Sommeil written by Edmond Schuller and has been published by FeniXX this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1976-01-01T00:00:00+01:00 with Medical categories.

Des millions de Français et de Françaises ont des difficultés à s’endormir, se réveillant au milieu de la nuit, bref dorment mal. C’est pour ces insomniaques que le Dr Edmond Schuller a écrit ce livre, essentiellement pratique comme tous ceux de la collection « Comprendre pour guérir ». Après un rappel historique et littéraire, l’auteur décrit ce qu’est le sommeil normal, ce qu’est le rêve, et quels sont les mécanismes de ceux-ci ; puis il montre, de manière aussi claire que complète, pourquoi il est nécessaire de dormir et de rêver. La deuxième partie du livre est consacrée à celui qui dort mal, et apporte toutes les réponses aux mille questions banales ou scientifiques, insolites ou habituelles, que l’insomniaque se pose quant aux véritables raisons et aux traitements efficaces de sa maladie.

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Author :
language : en
Publisher: TheBookEdition
Release Date :

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Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Et Le Sommeil

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Author : Timothy Presley
language : fr
Publisher: Timothy Presley
Release Date : 2023-09-13

Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Et Le Sommeil written by Timothy Presley and has been published by Timothy Presley this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-13 with Psychology categories.

Les nuits blanches vous laissent épuisé, irritable et vous avez du mal à passer la journée ? Si l’insomnie vous tient sous son emprise, il est temps de réécrire le scénario de votre histoire de sommeil. Découvrez le pouvoir transformateur de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et embarquez pour un voyage vers un sommeil rajeunissant et des journées revitalisées. Dans « Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie : naviguer vers des nuits reposantes », vous découvrirez un guide complet qui va au-delà des conseils conventionnels. S'appuyant sur les dernières connaissances en matière de science et de psychologie du sommeil, ce livre vous offre une bouée de sauvetage pour échapper au tourment des nuits blanches. Dites adieu au comptage des moutons et bonjour à la douce étreinte d'un repos paisible. Avantages que vous obtiendrez : 🌙 Aperçu holistique : Plongez dans le monde complexe du sommeil. Comprenez les étapes, les schémas et les rythmes qui façonnent vos nuits, vous permettant de décoder les secrets de l'insomnie et son impact sur votre vie. 🌙 Compréhension habilitée : gagnez en clarté sur ce qu'est réellement l'insomnie. Découvrez les différents types d’insomnie et les divers facteurs qui contribuent à son apparition et à sa perpétuation. 🌙 Dévoiler les coins sombres : explorez les conséquences considérables de l'insomnie au-delà de la fatigue. Découvrez ses liens avec la santé mentale, les relations, la productivité et le bien-être général. 🌙 Techniques scientifiquement prouvées : Naviguez dans les profondeurs de la CBT-I, une approche éprouvée qui reprogramme vos pensées et vos comportements pour vaincre l'insomnie. Débloquez les outils pour faire taire le chaos dans votre esprit et favoriser la relaxation. 🌙 Stratégies personnalisées : adaptez votre parcours de transformation du sommeil avec des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des pratiques d'hygiène du sommeil. Élaborez une feuille de route adaptée à vos besoins et défis uniques. 🌙 Rompre avec la dépendance aux pilules : si vous avez utilisé des somnifères pour trouver du réconfort dans votre sommeil, apprenez à vous en débarrasser progressivement tout en utilisant des techniques CBT-I pour reprendre le contrôle de votre sommeil. 🌙 Mastering Mindset : Affrontez le flux incessant de pensées qui envahissent vos nuits. Exploitez le pouvoir de la restructuration cognitive pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter un esprit tranquille. 🌙 Surmonter les troubles du sommeil courants : Équipez-vous pour gérer non seulement l'insomnie, mais également d'autres troubles du sommeil comme l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos et les troubles respiratoires liés au sommeil. 🌙 Redonner confiance : Récupérez vos nuits et reconstruisez votre relation avec le sommeil. Favorisez un sentiment d’accomplissement et de confiance en étant témoin de vos progrès vers des nuits reposantes. 🌙 Transformez vos journées : à mesure que la qualité du sommeil s'améliore, regardez vos journées se transformer. Faites l'expérience d'une humeur accrue, d'une concentration améliorée et de niveaux d'énergie améliorés qui vous permettent de savourer pleinement les moments de la vie. Ne laissez pas les nuits blanches contrôler votre vie. Il est temps de se libérer du cycle de l'insomnie et de redécouvrir les joies d'un sommeil réparateur. "Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie" est votre guide complet pour comprendre, affronter et vaincre l'insomnie en utilisant des techniques éprouvées soutenues par la science. Faites le premier pas vers un avenir meilleur et reposé. Adoptez la puissance de la CBT-I et embarquez dès aujourd’hui pour votre voyage vers des nuits reposantes. Votre chemin vers le rajeunissement commence ici. Tournez la page des nuits blanches. Transformez vos journées. Embrassez une vie revitalisée par un sommeil paisible et réparateur. Commandez votre exemplaire maintenant.

Comment Traiter L Insomnie

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Author : Laurent Poret
language : fr
Publisher: Laurent Poret
Release Date :

Comment Traiter L Insomnie written by Laurent Poret and has been published by Laurent Poret this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Fiction categories.

L’insomnie se caractérise par l’incapacité chronique de s’endormir ou de dormir suffisamment. Les personnes souffrant d’insomnie peuvent se réveiller le lendemain en se sentant encore fatiguées, ce qui peut interférer avec leurs activités quotidiennes. Ce livre vous donnera les conseils et astuces pour gérer et traiter votre insomnie. Les personnes concernées peuvent avoir de la difficulté à s’endormir ou à rester endormies aussi longtemps qu’ils le désirent. L’insomnie est généralement suivie d’une somnolence diurne, d’un manque d’énergie, d’irritabilité et d’une humeur dépressive. Il peut en résulter un risque accru de collisions de véhicules à moteur, ainsi que des problèmes de concentration et d’apprentissage. L’insomnie peut être de courte durée, durer des jours ou des semaines, ou de longue durée, durer plus d’un mois. L’insomnie peut survenir indépendamment ou à la suite d’un autre problème. Les conditions qui peuvent entraîner l’insomnie comprennent le stress psychologique, la douleur chronique, l’insuffisance cardiaque, l’hyperthyroïdie, les brûlures d’estomac, le syndrome des jambes sans repos, la ménopause, certains médicaments et des drogues comme la caféine, la nicotine, l’alcool. Les autres facteurs de risque comprennent les quarts de travail de nuit et l’apnée du sommeil. Le diagnostic est fondé sur les habitudes de sommeil et un examen visant à déterminer les causes sous-jacentes. Une étude du sommeil peut être effectuée pour déceler les troubles sous-jacents du sommeil. Le dépistage peut se faire au moyen de deux questions : « avez-vous de la difficulté à dormir ? » et « avez-vous de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi ? » L’hygiène du sommeil et les changements de mode de vie sont généralement le premier traitement de l’insomnie. L’hygiène du sommeil comprend une heure de coucher régulière, l’exposition à la lumière du soleil, une chambre calme et sombre, et l’exercice régulier. La thérapie cognitivo-comportementale peut s’y ajouter. Bien que les somnifères puissent aider, ils sont associés aux blessures, à la démence et à la toxicomanie. Ces médicaments ne sont pas recommandés pendant plus de quatre ou cinq semaines. L’efficacité et l’innocuité des médecines douces ne sont pas claires. Entre 10 % et 30 % des adultes souffrent d’insomnie à un moment donné et jusqu’à la moitié des personnes souffrent d’insomnie dans une année donnée. Environ 6 % des gens souffrent d’insomnie qui n’est pas due à un autre problème et qui dure plus d’un mois. Les personnes âgées de plus de 65 ans sont plus souvent touchées que les plus jeunes. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes. Les descriptions de l’insomnie remontent au moins à la Grèce antique.

Vaincre L Insomnie Trouvez Rapidement Un Sommeil Reposant Nuit Blanche Sommeil Agit Insomniaque Troubles Du Sommeil Comment Dormir Gu Rir L Insomnie Mieux Dormir Stress Fatigu E Puis E

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Author : Eric Tairin
language : fr
Publisher: Eric Tairin
Release Date : 2015-07-04

Vaincre L Insomnie Trouvez Rapidement Un Sommeil Reposant Nuit Blanche Sommeil Agit Insomniaque Troubles Du Sommeil Comment Dormir Gu Rir L Insomnie Mieux Dormir Stress Fatigu E Puis E written by Eric Tairin and has been published by Eric Tairin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-07-04 with Health & Fitness categories.

Insomniaque ? "Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! " Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau. Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes ! Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes. Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas. On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil. Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant. Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre. Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières. Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages. "Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque. Voici un court aperçu du contenu : - Le cycle du sommeil - Qui est insomniaque ? - Combien l'insomnie est un problème grave - Diagnostiquer l'insomnie - Les médications qui peuvent aider - Et beaucoup d'autres choses ! Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés. Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil. En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon : - La thérapie par la lumière - La méditation - La relaxation musculaire progressive - Une thérapie cognitive et comportementale - Et plus encore ! Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre. Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur. Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ? Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil ! À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie ! Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous. C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche ! Faites de beaux rêves !

Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil De Reve

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Author : Anna Mancini
language : fr
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-02-07

Astuces Pour Guerir L Insomnie Et Retrouver Un Sommeil De Reve written by Anna Mancini and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-07 with categories.

Le livre que vous vous apprêtez à lire est un livre sur le sommeil qui sort complètement des sentiers battus. Si vous souffrez d'insomnies et que vous avez déjà essayé sans succès tous les conseils habituels, ce livre est pour vous. Il vous ouvrira d'autres horizons qui vous permettront de comprendre pourquoi vous avez certains troubles du sommeil et comment vous pourrez retrouver un sommeil normal.Vous y trouverez des informations et des astuces que je partage habituellement dans mes séminaires sur l'art de rêver et qui sont le fruit d'une longue expérience. Elles ont déjà aidé beaucoup de personnes à retrouver un sommeil de qualité. Anna Mancini, Docteur en Philosophie du Droit, a écrit de nombreux livres sur l'art de rêver. Elle a créé en 1995 à Paris l'Association de recherche sur la créativité onirique: Innovative You. Elle enseigne la créativité onirique dans les entreprises, notamment auprès des départements de recherche et d'innovation ; et l'art de rêver auprès des particuliers. Mots-Clefs : insomnie, troubles du sommeil, guérir l'insomnie, réveils fréquents, cauchemars, perturbations énergétiques, difficultés d'endormissement, fatigue au réveil, difficulté à se lever le matin, manque de sommeil, sommeil réparateur, sommeil naturel, retrouver un sommeil naturel, éviter les somnifères, dormir sans somnifères, somnifères naturels, un bon sommeil sans somnifères, insomniaque, insomnie aigue, diminution durée du sommeil, difficulté à dormir, difficulté à trouver le sommeil, insomnie acquise, mal dormir, réveil nocturne, réveil en pleine nuit, insomnies chroniques.

Avoir Un Bon Sommeil

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Author : William Charles Dement
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2000

Avoir Un Bon Sommeil written by William Charles Dement and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Sleep categories.

Un grand spécialiste du sommeil explique les liens essentiels qui existent entre les troubles du sommeil et la santé; ou comment il est important de bien dormir pour se garder en forme. [SDM].

Dictionnaire De Medecine Et De Chirurgie Pratiques

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Author :
language : en
Publisher:
Release Date : 1833

Dictionnaire De Medecine Et De Chirurgie Pratiques written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1833 with categories.

L Insomnie Chronique

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Author : Odile Benoit
language : fr
Publisher: Elsevier Masson
Release Date : 2004

L Insomnie Chronique written by Odile Benoit and has been published by Elsevier Masson this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with Insomnia categories.

Les patients consultent rarement pour insomnie et la mention des troubles du sommeil ne survient généralement qu'en fin de visite. Or l'insomnie est une pathologie à part entière qui doit être correctement prise en charge et qui touche environ 20 % de la population. A noter également que le sommeil est peu enseigné lors des études et une pharmacopée riche en sédatifs facilite un recours trop fréquent au traitement pharmacologique sans avoir fait un diagnostic exact de la maladie. Véritable guide pratique, cet ouvrage détaille la clinique de l'insomnie, explique la réalisation du bilan, base indispensable de la prise en charge, développe les traitements pharmacologiques ou non, leurs avantages et leurs inconvénients, et aide le praticien, le cas échéant, à orienter ses patients. Ce livre, riche de l'expérience des auteurs, est destiné aux praticiens, tous confrontés au problème de l'insomnie. Il leur donne les pistes diagnostiques et les outils thérapeutiques nécessaires à leur pratique quotidienne.