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Stressfrei Leben Schmerzfrei Leben

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Stressfrei Leben Schmerzfrei Leben

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Author : Stephanie Kiel
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-02-25

Stressfrei Leben Schmerzfrei Leben written by Stephanie Kiel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-25 with categories.

Stressfrei Leben Schmerzfrei Leben

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Author : Stephanie Kiel
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2020-02-25

Stressfrei Leben Schmerzfrei Leben written by Stephanie Kiel and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-25 with Health & Fitness categories.

Frei von Stress und Rückenbeschwerden Suchen Sie einen Leitfaden für Ihre mentale und körperliche Gesundheit? In diesem Buch liefern wir Ihnen ein besonders effektives Konzept zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Durch aufeinander aufbauende Übungen für Wahrnehmung, Kognition und Körper unterstützen Sie sich auf allen Ebenen, um Ihr Leben stressfreier zu gestalten. Wie kann das gehen? Unsere Titelheldinnen zeigen, wie sie sich in 6 Stufen von Stress bzw. Rückenleiden befreit haben. Wollen Sie das auch? In diesem Buch finden Sie Selbsteinschätzungsfragebögen, Übungen, Hintergrundinformationen und einen Trainingsplan, den Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten können. Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus inspirierenden Geschichten, motivierenden Übungen und anschaulicher Wissensvermittlung, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu stärken.

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Author : Stephanie Kiel
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2020-02-25

Schmerzfrei

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Author : Werner Gutfried
language : de
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2017-10-10

Schmerzfrei written by Werner Gutfried and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-10 with categories.

Endlich wieder schmerzfrei leben! - Von Kopf bis R�cken Lernen Sie mit vielfach erprobten �bungen, wie Sie Ihre Schmerzen beseitigen k�nnen. Sie haben sich schon oft gefragt, welche Ursachen Ihre Beschwerden haben k�nnten und warum gerade Sie betroffen sind?Sie k�nnen sich an manchen Tagen vor Schmerzen kaum bewegen? Sie haben es satt, st�ndig Medikamente nehmen zu m�ssen, die zu unerw�nschten Nebenwirkungen f�hren?Schmerzen sind ein Begleitsymptom, welches viele von uns in regelm��igen Abst�nden erleiden. Tritt der Schmerz im K�rper ein sind wir oftmals in unserem t�glichen Ablauf behindert.Schmerzen k�nnen grundlegend im gesamten K�rper auftreten. Sie betreffen nicht nur die Bereiche des Kopfes, sondern auch andere K�rperbereiche sind von den stechenden, ziehen, brennenden oder von dem pochenden Schmerz betroffen. Sicherlich kennst auch Du schmerzempfindliche Bereiche an Deinem K�rper, die Dich in regelm��igen Abst�nden heimsuchen.In diesem Ratgeber wollen wir darauf eingehen wie du schmerzfrei durch das Leben kommst. Selbstverst�ndlich unterscheiden sich Schmerzen grundlegend voneinander. Au�erdem empfindet jeder Patient bzw. jeder Mensch den Schmerz ganz anders. Der eine ertr�gt den Schmerz sehr leicht, der andere wiederum braucht etwas l�nger, um mit dem Schmerz im K�rper umzugehen. Egal zu welchem Menschen Du geh�rst es ist wichtig zu wissen wie man mit dem Schmerz umgeht bzw. welche Methoden man anwenden kann um schmerzfrei zu werden. Lernen Sie in diesem hilfreichen Ratgeber... ...wie das Zusammenspiel von Sehnen, Muskeln und Knochen in Ihrem R�cken funktioniert. ... welche Rolle genau Ihre Wirbels�ule �bernimmt. ... welche M�glichkeiten es gibt, sp�teren Beschwerden vorzubeugen oder aktuellen Schmerzen beizukommen. ... welche �bungen f�r Sie in Frage kommen, um Ihrem Leiden ein Ende zu setzen. ... welche Indikatoren der Ausl�ser f�r Ihre Probleme sein k�nnen, und dass auch manchmal psychische Faktoren eine Rolle spielen. ... und vieles, vieles mehr! Setzen Sie sich jetzt mit Ihren Schmerzen auseinander und lernen Sie, die Zusammenh�nge zwischen Ursache und Wirkung besser zu verstehen, um die L�sung Ihres Problems gezielt angehen zu k�nnen.

Stress Stress Bew Ltigen Stressbew Ltigung Im Alltag Stressfrei Leben In 3 Schritten So Geht S

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Author : Maria Schwarz
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-12-31

Stress Stress Bew Ltigen Stressbew Ltigung Im Alltag Stressfrei Leben In 3 Schritten So Geht S written by Maria Schwarz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-31 with categories.

Stressfrei Leben in 3 Schritten,so gehts Stehst du auch immer unter Stress? Nicht mehr Lange! Denn dieses Buch zeigt dir,wie du ein STRESSFREIES Leben f�hren kannst In diesem Buch erf�hrst du... Wie du ein Komplett Neu-Anfang startest WAS Stress �berhaupt ist Wie du durch simple 3 Schritten ein neues Leben f�hren kannst Wie du die Aktuelle Situation im Leben akzeptieren kannst Was Stress �berhaupt ist & Vieles mehr...

Stressfrei Leben

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Author : Sascha Katschemba
language : de
Publisher:
Release Date : 2010-01

Stressfrei Leben written by Sascha Katschemba and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-01 with categories.

Erste Hilfe Bei Fersensporn Und Plantarfasziitis

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Author : Ricarda Rapp
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2023-10-30

Erste Hilfe Bei Fersensporn Und Plantarfasziitis written by Ricarda Rapp and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-30 with Health & Fitness categories.

Schätzungen zufolge leiden 10 % der Erwachsenen einmal in ihrem Leben an einem Fersensporn. Dabei ist zu Beginn oft nicht klar, ob die plötzlich auftretenden Schmerzen direkt von einem Fersensporn verursacht werden oder eher von einer Plantarfasziitis, einer Entzündung der Sehnenplatte der Fußsohle. Auch die Autorin musste bereits diese äußerst schmerzhafte Erfahrung machen. Für Ricarda Rapp waren als begeisterte Sportlerin passive Maßnahmen wie völlige Schonung und Medikamenteneinnahme keine mögliche Option. Während ihrer Erkrankung hat sie viel recherchiert und ausprobiert und möchte nun ihre Erfahrungen mit anderen Betroffenen teilen. Mit ihrem selbst zusammengestellten Trainingsprogramm konnte sie ihre Probleme in einigen Wochen in den Griff bekommen und nach zwei Jahren sogar beschwerdefrei ihren ersten Marathon laufen.

Unfuck Your Feet

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Author : Marco Montanez
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2018-02-26

Unfuck Your Feet written by Marco Montanez and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-26 with Health & Fitness categories.

Der Fuß, von den einen geliebt, von den anderen gehasst, aber meistens sträflich vernachlässigt. Damit ist jetzt Schluss! Unfuck your Feet lenkt die Aufmerksamkeit auf unsere Füße und den großen Zeh und führt Sie auf eine unterhaltsame und bilderreiche Reise von der Evolution des zweibeinigen Fußgängers bis zum modernen Turnschuh und den Irrungen und Wirrungen der modernen Orthopädie und ihren Einlagen. Marco Montanez Fußfitness-Konzept Toebility stärkt Ihre Füße und bietet Hilfe bei gängigen Fußproblemen wie Hallux valgus oder Fersensporn. Mit den zahlreichen Übungen in diesem Ratgeber machen Sie Ihre Füße endlich fit und holen sie aus ihrem Schattendasein heraus.

Gesundheitskompetenz Und Achtsamkeit In Der Arbeitswelt

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Author : Lena Kroll
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2023-02-20

Gesundheitskompetenz Und Achtsamkeit In Der Arbeitswelt written by Lena Kroll and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-20 with Health & Fitness categories.

BAUSTEINE FÜR EINE GESÜNDERE LEBENSWEISE Die Universität Augsburg hat ein Forschungsprojekt im Bereich Gesundheit durchgeführt und Beschäftigte zwei Jahre unter der Fragestellung begleitet: "Wie kann die Verantwortungsübernahme für die eigene Gesundheit gefördert und notwendige Grundlagen vermittelt werden?" Ergebnisse der Studie zeigen: Menschen kümmern sich dann langfristig um ihre Gesundheit, wenn sie ihre Gesundheitskompetenz und Achtsamkeit fördern. Neben Hintergrundwissen rund um Gesundheit und Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz gibt das Buch konkrete Tipps zur praktischen Umsetzung und richtet sich an alle, die ein Interesse an nachhaltiger Gesundheitsförderung haben, z. B. alle im betrieblichen Gesundheitsmanagement tätigen Personen oder Coaches.

Einfach Richtig Lter Werden

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Author : Petra Schreiber-Benoit
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2020-10-05

Einfach Richtig Lter Werden written by Petra Schreiber-Benoit and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-05 with Health & Fitness categories.

Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden – die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung", denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich! Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die Effektivität der Workouts und ihre Begeisterung für diese Mini-Programme, die jeder problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Ernährungstipps für ein gestärktes Immunsystem und einfache Entspannungsübungen runden das Buch ab. Mit diesem Training – Bewegung, Ernährung und Entspannung – erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich!

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