Spektrum Gesundheit Fit In Den Sommer
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Spektrum Gesundheit Fit In Den Sommer
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-05-10
Spektrum Gesundheit Fit In Den Sommer written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-10 with categories.
Spektrum Gesundheit Fit In Den Sommer
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2023-05-10
Spektrum Gesundheit Fit In Den Sommer written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-10 with Self-Help categories.
Liebe Leserinnen und Leser, Karate, Rudern oder Wandern? Auch ich habe schon viele verschiedene Sportarten ausprobiert – und lande immer wieder bei Ballsportarten. Vor allem beim Tennis oder Beachvolleyball hänge ich mich richtig gerne rein, um jeden Ball zu erwischen. Gar keine Freude macht mir hingegen das bei vielen so beliebte Laufen oder Inlineskaten. Für mich Langeweile pur. Neben dem Spaß am Sport wollen viele aber vor allem eins: fit bleiben oder werden und dabei vielleicht ein paar Kilos abnehmen, Rückenschmerzen bekämpfen, gezielt die Ausdauer oder die Muskeln trainieren. Wie Sport positiv auf unsere Gesundheit wirkt und warum schon kurze, intensive Einheiten oft ausreichen, erfahren Sie ab S. 26. Welche Sportart sich für Menschen mit Arthrose, Knieschmerzen oder Übergewicht eignet, lesen Sie ab S. 34. Unsere Infografik zeigt Ihnen ergänzend, wie die perfekte Ernährung aussehen sollte, wenn Sie gerne Sport treiben. Um Essen geht es auch in unserem Artikel »Mit Vorsicht genießen«. Rund 30 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen geben an, dass sie bestimmte Lebensmittel nicht vertragen oder sogar allergisch dagegen sind. Wir erklären, was eine echte Lebensmittelallergie ist und was eine Unverträglichkeit, welche Ursachen jeweils vorliegen und wie man damit umgehen kann. Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft
Spektrum Gesundheit 5 2024 Alltagsdrogen
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2024-07-12
Spektrum Gesundheit 5 2024 Alltagsdrogen written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-12 with Self-Help categories.
Liebe Leserinnen und Leser, wenn es darum geht, einen stressigen Tag zu kompensieren, gibt es für mich nichts besseres als Pasta bolognese, Rotwein und danach ein, zwei Stückchen Schokolade. Das hebt sofort meine Laune und entspannt mich. Insbesondere hochverarbeitete Lebensmittel mit ihrem Mix aus Kohlenhydraten, Salz und Fett geben unserem Belohnungssystem im Gehirn einen Kick – so sehr, dass wir immer mehr davon wollen. Aber können Lebensmittel wie Chips und Pizza tatsächlich süchtig machen? Und ist es bedenklich, wenn man abends häufig ein Gläschen Wein oder Bier zum Abschalten braucht? In unserem Titelthema beleuchten wir gleich in zwei Artikeln, welchen Effekt »Alltagsdrogen« wie Alkohol und Zucker auf uns haben und wann die Gewohnheit zur Abhängigkeit wird. Um eine deutlich gesündere Form der Ernährung geht es wiederum im vierten Teil unserer Serie »Die Macht des Mikrobioms«. Der Ernährungsexperte Sören Ocvirk verrät im Interview, wie Sie Ihre Darmflora gezielt optimieren können – und was er von Darmbakterien in Pillenform und Stuhlanalysen hält. Und wer nicht nur seinen Darm in Schwung bringen will, sondern auch seinen Körper, der findet in dieser Ausgabe vielleicht neue Inspiration: Denn Tanzen tut nicht nur dem Körper sondern auch der Seele gut. Welche Tanzstile sich dafür besonders eignen, erklärt die Neurowissenschaftlerin Julia F. Christensen. Viel Freude beim Lesen wünscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
Spektrum Gesundheit Sonne
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher:
Release Date : 2023-07-12
Spektrum Gesundheit Sonne written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-12 with categories.
Spektrum Gesundheit Fitter Darm Fitte Sportler
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2021-07-07
Spektrum Gesundheit Fitter Darm Fitte Sportler written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-07 with Health & Fitness categories.
Für die schnellsten und stärksten Athleten der Welt geht es diesen Sommer um alles. Bei den Olympischen Spielen in Tokio sollen die Sportlerinnen und Sportler ab dem 24. Juli um Gold, Silber und Bronze ringen. Ein Spektakel. Erwartungsgemäß werden Millionen Menschen die Wettkämpfe an Bildschirmen verfolgen – mich eingeschlossen. Was viele dabei nicht sehen: Hinter den Läufern, Schwimmern und Turnern hält ein interdisziplinäres Team von Forschenden die Sportler nicht nur körperlich und geistig fit, sondern befähigt sie zu absoluten Höchstleistungen. Wie, haben wir uns in diesem Heft genauer angeschaut. So beginnen Mikrobiologen etwa, den Beitrag der Darmflora zur sportlichen Leistung zu entschlüsseln. Und mit Hilfe künstlicher Intelligenz versuchen andere, Verletzungen zu vermeiden – bei Olympia, aber auch in den Profiligen des Fußballs. So manche Erkenntnis hat selbst mir als Hobbysportlerin geholfen: wie ich Seitenstiche wieder los werde, zum Beispiel. Davon abgesehen finden Sie in dieser Ausgabe den dritten Teil unserer Migräne-Serie. Außerdem bieten wir Ihnen den besten Witz der Welt. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß – beim Lesen, Laufen, Lachen. Alina Schadwinkel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.
Spektrum Kompakt Botenstoffe
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2019-07-16
Spektrum Kompakt Botenstoffe written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-16 with Science categories.
Aus rund 100 Billionen Zellen besteht ein Mensch. Dass wir weit mehr als nur ein wandelnder Zellhaufen sind, verdanken wir vor allem der Spezialisierung sowie der präzisen Zusammenarbeit unserer Körperzellen – und folglich ihrer Kommunikation, die beides bedingt. Zellen "sprechen" vor allem über chemische Signale miteinander. Manche erzeugen Moleküle, die auf ihre Nachbarn oder über den Blutstrom auch auf weit entfernte Gewebe einwirken und dort chemische Reaktionen auslösen. Hunger, Schmerz, Freude, Lust, Müdigkeit: All diese Gefühle werden von Botenstoffen vermittelt. In diesem Kompakt widmen wir uns Prozessen, bei denen die chemische Signale eine große Rolle spielen.
Spektrum Kompakt Gesund Leben
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Author : Spektrum der Wissenschaft
language : de
Publisher: Spektrum der Wissenschaft
Release Date : 2022-04-20
Spektrum Kompakt Gesund Leben written by Spektrum der Wissenschaft and has been published by Spektrum der Wissenschaft this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-04-20 with Health & Fitness categories.
Jeden Tag einen Apfel, 10 000 Schritte und ausreichend Schlaf; regelmäßig Sport, möglichst keine Süßigkeiten oder Alkohol, Vorsicht mit Kaffee und Cholesterin – Tipps für ein gesundes Leben gibt es viele. Doch wie fundiert sind sie? Halten sie ihre Versprechen? Oder hilft uns vielleicht eher eine entspanntere Herangehensweise mehr dabei, ein gutes und gesundes Leben zu führen? Aus dem Inhalt (u.a.) - Meditation: Wie Achtsamkeit wirkt - Nudging: Menschen lassen sich nicht zu etwas verleiten,was sie nicht wollen - Gesund im Alter: Die wichtigsten Faktoren für ein langes Leben
An Dr Sommer Und Co
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Author : Inke Deichmann
language : de
Publisher: Waxmann Verlag
Release Date :
An Dr Sommer Und Co written by Inke Deichmann and has been published by Waxmann Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Focus
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2007
Focus written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Munich (Germany) categories.
Das Neue Forever Young
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Author : Ulrich Strunz
language : de
Publisher: Heyne Verlag
Release Date : 2014-04-21
Das Neue Forever Young written by Ulrich Strunz and has been published by Heyne Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-04-21 with Health & Fitness categories.
Älter werden, ohne zu altern Es ist ein Quantensprung, den Medizin und Forschung in den letzten 15 Jahren gemacht haben: Wir haben das Genom entschlüsselt – und die Epigenetik entdeckt, die Lehre von der Steuerung der Gene. Wir wissen, dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern sie mit denkbar einfachen Mitteln aktivieren oder ausschalten können: Weder Herzinfarkt noch Altersdiabetes sind uns vom Schicksal vorherbestimmt. Mit dem richtigen Forever-Young-Lebensstil können wir gesund leben, fröhlich und voller Energie bis ins hohe Alter. Wie können wir um Jahre jünger aussehen? Wie gelingt es uns, lange und gesund zu leben? Dr. Strunz hat die revolutionären wissenschaftlichen Erkenntnisse des letzten Jahrzehnts ausgewertet und ein Programm entwickelt, mit dem wir dieses Wissen für uns selbst nutzbar machen. Er zeigt, wie wir mit einfachsten Mitteln gezielt unser Immunsystem stärken. Wie wir beweglicher bleiben, im Kopf und im Körper – und damit etwas tun gegen Depressionen, Burn-out und Stress. Wie wir unsere Energie steigern, sodass Trägheit und schlechte Laune verschwinden. Das neue Forever Young bietet alles, was dafür nötig ist: genetisch korrekte Kost, mit der wir uns jung essen. Rezepte und Listen von Lebensmitteln, die uns jung halten. Ein Bewegungsprogramm, das Muskeln, Gelenke und Knochen stärkt. Und die Kraft der Gedanken – die beste Anti-Aging-Medizin schlechthin. Das neue Forever Young – die ganzheitliche Strategie für alle, die länger jung bleiben wollen!
